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"Wieviel drückst du auf der Bank? " ist garantiert eine Frage, die jeder Trainierende schon einmal gestellt bekam. Sei es von irgendeinem anderen Fitnessbegeisterten oder von Freunden, die gar nicht trainieren. Irgendwas hat Bankdrücken eben an sich, dass viele Leute es für enorm wichtig erachten und solange man die Übung richtig ausführt, ist sie ja auch garantiert eines, nämlich extrem effektiv! Bankdrücken erhöht deine allgemeine Kraft bei Drückbewegungen im Oberkörer und kann dir eine Brust, einen Trizeps und Schultern aus Stahl verpassen! Ein Athlet, der weltweit bekannt für seine Drückleistungen ist, heißt George Hackenschmidt. Im Jahre 1899 führte er eine der erstmals festgehaltenen Floor Presses durch. Dabei bewegte er 164 Kilogramm. Sein Rekord hielt für ganze 17 Jahre, bis er dann 1916 von Joe Nordquest um ein Kilo überboten wurde. Wie hoch liegt der Bankdrücken Weltrekord - Drückst du auch so viel?. Etwa hundert Jahre später wurde das Bankdrücken erst zu dem, was es heute ist. Nämlich eine deutlich andere Übung als die Floor Press, auch wenn die Ähnlichkeit natürlich gegeben ist.
Die Trainingspläne seines Coaches Matthias Scholz aus Erfurt waren aufgegangen. Da kann man sich schon einmal fragen, warum sich ein so talentierter und fokussierter Kraftsportler nicht der olympischen Disziplin des Gewichthebens zuwendet. "Gewichtheben ist ein Mix aus Kraft, Schnellkraft und Technik. Aber Powerlifting ist die pure, rohe Kraft. Allgemein. Das ist genau mein Ding", antwortet darauf der sanfte und bescheidene junge Mann, der mit Sicherheit nicht einmal einer Fliege etwas antun könnte. Internationale Ambitionen Powerlifting ist Teil der Worldgames, aller nicht olympischen Sportarten. "Das Klettern ist über die Worldgames olympisch geworden, darauf hoffen wir beim Powerlifting natürlich auch. " Beruflich hat sich Moritz Taschner noch einmal umorientiert. Seine Ausbildung zum Einzelhändler tauschte er gegen einen Schulplatz bei den Döpferschulen in Nürnberg ein, wo er sich nun zum Physiotherapeuten ausbilden lässt. Dort lernt er jetzt auch noch viel mehr darüber, was ein Körper braucht, um im Grenzbereich gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Er hatte sich eine Verletzung am Gluteus Maximus (hinterer Oberschenkelmuskel) zugezogen und musste seine Ambitionen auf den Deutschen Meistertitel im Kraftdreikampf schon im Vorfeld begraben. Mit 150 Kilogramm im Kniebeugen und 100 Kilogramm im Kreuzheben hatte er jeweils einen Sicherheitsversuch ausgeführt, um in der Wertung zu bleiben. Nur in der zweiten der drei Disziplinen, dem Bankdrücken, hatte er seine Leistung abrufen können und bereits dort mit 202 Kilogramm einen neuen Deutschen Rekord dieser Teildisziplin innerhalb des Kraftdreikampfs aufgestellt. Damit hatte er zumindest ein Teilziel erreicht. Bankdrücken deutscher rekord film. "Rohe Kraft ist mein Ding" Inzwischen trainiert er beschwerdefrei – doch wie gut er tatsächlich war, konnte er nach seinem Sieg in Dresden selbst kaum fassen. Was leicht, fast spielerisch aussah, empfand er auch selbst (beinahe) so: "Ich war überrascht, dass die 210 Kilogramm so leicht gingen. " Mit ihm freuten sich einige Vereinskollegen des AC Bavaria Forchheim, die ihm in Chemnitz neben seinem Vater zur Seite gestanden hatten.
Beteiligte Muskulatur [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Musculus pectoralis major (Brust) Musculus pectoralis minor (Brust) Musculus deltoideus (vorderer Anteil) (Schulter) Musculus triceps brachii (Trizeps) Besondere Hinweise [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Da viele Muskeln an der Bewegung beteiligt sind (große Muskelschlinge), ist der Trainingseffekt sehr hoch. Falsche Ausführung und zu schweres oder zu häufiges Training erhöhen das Risiko der Verletzung der vorderen Band- und Kapselstrukturen des Schultergelenks: Liegt der Athlet nicht in der korrekten Position mit nach hinten gezogenen Schulterblättern, wird der Kopf des Oberarmknochens nach vorne gegen die Gelenkkapsel und den Bandapparat gedrückt. Ob Bankdrücktraining gezielt nur Teile der Brustmuskulatur schwerpunktmäßig ansprechen kann, ist umstritten. Bankdrücken deutscher record store day. Die Theorie, dass bei einer positiven Bankneigung (Schrägbankdrücken) intensiver der obere Teil des Brustmuskels trainiert wird als bei einer flachen oder negativen, war nie wissenschaftlich fundiert.
2014 Detlef Riedel/Germany: 217, 5 kg in Berlin/Germany 17. 2012 Uwe Wulf / Hohen Wangelin: 220kg in Bad Doberan 26. 2009 Hans_Dieter Dorow /Germany: 240 kg in Hamburg 28. 2012 Burkhard Steffen: 170 kg in Berlin/Germany 17. 2012 Eckhard Pelz: 182, 5 kg in Ciechanow/Polen 22. 2014 Herbert Kalischke: 175kg in Ciechanow/Polen 22. 2014 Normwert: 140kg Bei den Frauen gibt es keine Gewichtsklassen, lediglich Altersklassen. Deshalb gibt es in jeder Altersklasse nur 1 Rekord und er richtet sich nach den Relativpunkten! Juniorinnen -23 Jahre Denise Bauer, Körpergewicht: 55, 2kg | Leistung: 72, 5kg | Punkte: 140, 07 | in Gdansk 12. Bankdrücken deutscher rekord v. 2011 Frauen 24-39 Jahre Nicole Kegeler, Körpergewicht: 64, 0 kg | Leistung: 102, 5 kg | Punkte: 174, 04 | Arendsee 22. 2020 Olga Zdorenko, Körpergewicht: 43, 5 kg | Leistung: 60 kg | Punkte: 160, 86 | 31. 2014 in Hannover Lolita Zankl, Körpergewicht: 64, 5kg | Leistung: 112, 5 kg | Punkte: 190, 12 | in Altenberg 01. 2014 Lolita Zankl, Körpergewicht: 67, 0 kg | Leistung: 115, 0 kg | Punkte: 189, 40 | in Arendsee 22.