"Dabei kann ich mich lieben und mit allen meinen Teilen freundlich umgehen. Ich weiß, dass ich Aspekte habe, die unklar sind, andere, die ich nicht kenne. Aber wenn ich freundlich und liebevoll mit mir bin, kann ich voller Mut und Hoffnung nach Lösungen für die Unklarheiten suchen und nach Wegen, mehr über mich zu erfahren. " Alle meine Teile... Selbstachtung also bedeutet nicht, sich selbst "teilweise" anzunehmen und dabei so manches auszuklammern - auch das Unbekannte nicht, das sich als Unklarheit zeigt. Virginia Satir ist 72 Jahre alt geworden - und wenn sie diese Aussagen auch auf sich bezogen hat, dann bedeutet es, sie hat nicht alles über sich selbst in Erfahrung gebracht. Sie ist sich selbst bis zu ihrem Tod auch ein Geheimnis geblieben. "Was ich sage und tue, sehe und höre, bin ich. Und was ich in einem bestimmten Moment denke und fühle, ist unverwechselbar Ich. Wenn sich später einzelne Teile als unpassend erweisen, wie ich mal aussah, mich anhörte, gedacht und gefühlt habe, kann ich das, was unpassend war, ablegen und den Rest bewahren, und ich kann etwas Neues erfinden für das, was ich abgelegt habe. "
Indem ich das tue, bin ich liebevoll und freundlich allen meinen Anteilen gegenüber und kann so mit meinem ganzen Sein zu meinem Besten wirken. Mir ist klar, dass gewisse Aspekte meiner Existenz mich verwirren und dass ich andere gar nicht kenne. Doch solange ich freundlich und liebevoll mit mir selbst umgehe, kann ich mutig und hoffnungsvoll nach Lösungen für die Rätsel meiner Existenz suchen und nach Möglichkeiten, die mir helfen, mehr über mich selbst herauszufinden. Wie auch immer ich aussehe und klinge, was auch immer ich sage und tue und alles, was ich in einem bestimmten Augenblick denke und fühle, all dies bin ich. Es ist authentisch und bringt zum Ausdruck, wo ich mich zum betreffenden Zeitpunkt befinde. Wenn ich später überdenke, wie ich ausgesehen und geklungen habe, was ich gesagt und getan habe und wie ich gedacht und gefühlt habe, so mag mir einiges vielleicht nachträglich als unpassend oder unangemessen erscheinen. Ich kann das, was ich als ungeeignet erkannt habe, fallen lassen, das Bewährte beibehalten und etwas Neues erfinden, das an die Stelle des Aufgegebenen tritt.
Entwicklung und Veränderung - Unpassendes ablegen, Neues erfinden. Ich kann mich verändern und bleibe doch "Ich". Veränderung bricht nicht mit der Kontinuität, und sie hat etwas Kreatives an sich. Das "Ich" wird hier nicht als etwas Festes, Unwandelbares gedacht, sondern als beweglich. Wenn jemand von sich sagt "ich habe mich verändert" - ist das dann etwas Passives oder ein aktiver Prozess? "Ich kann sehen, hören, fühlen, denken, reden und tun. Ich habe Mittel, um zu überleben, um anderen nahe zu sein, um produktiv zu sein. Und ich kann die Welt der Menschen und Dinge außerhalb von mir verstehen und einordnen. Ich gehöre mir und deshalb kann ich mich steuern. " Fähigkeiten, Möglichkeiten. Ich kann, ich habe und schließlich: ich kann mich steuern. Einfach gesagt, vielleicht erst nach längerem und häufigem Nachdenken in seiner Bedeutung wirklich erfahrbar... genauso wie der Schluss der Deklaration: "Ich bin ich und ich bin okay. " Wie würde die Welt wohl aussehen, wenn es mehr Menschen gäbe, die genau dieses von sich sagen können?
Aufgrund der vielen Nachfragen ging Virginia Satir Anfang der sechziger Jahre in viele Staaten der USA, Canada und Europa und demonstrierte ihre praktische Arbeit mit Patienten, angehenden Familientherapeuten und deren Familienangehörigen. Ihr Konzept der Arbeit mit heterogenen Gruppen setzte sie, besonders nach ihrem Weggang aus dem MRI 1967, zunehmend in allen Teilen der Welt um. Aufgrund ihrer Initiative entstanden Ausbildungsgruppen in Australien, Schweden, Deutschland (1975) und der Tschechoslowakei (1979) und in vielen anderen Staaten. Indem sie in den jeweiligen Ländern unter der Berücksichtigung der verschiedenen ethnischen, historischen und sozialen Hintergründe über mehrere Jahre (z. B. in 4-Wochen-Seminaren) den Kontakt zu den Menschen aufrecht erhielt, schaffte sie die Basis für tiefergreifende Arbeiten, auch und gerade im Kontext gesellschaftlicher Tabus. So wurden dank der von ihr entwickelten Form der Familienrekonstruktion z. B. Themen wie "Nationalsozialismus" in ihren über mehrere Generationen weitergegebenen Auswirkungen angehbar.
Zitate von Virginia Satir Ich wünsche mir, dass wir alle so vollständig leben, wie wir können. Die einzige Gelegenheit, zu der ich mich wirklich schrecklich fühle ist, wenn Menschen nicht ein Leben geführt haben, das ein Ausdruck ihrer selbst war. Sie haben mit all diesen "ich sollte" und "ich müsste" und mit Vorwürfen und Beschwichtigungen und dem ganzen Kram gelebt, und ich denke mir: "Wie traurig". Virginia Satir (1988) Als ich sehr viel jünger war, als ich es heute bin, sagte mir eine ältere Person, die ich sehr gern mochte: "Verbringe mindestens fünfzehn Minuten am Tag damit, Träume zu weben. Und wenn Du hundert gewebt hast, werden wenigstens zwei davon ein Leben annehmen. " Träumt Eure Träume also weiter und kümmert Euch nicht darum, ob es passieren kann oder nicht; webt sie zuerst. Viele haben ihre Träume dadurch getötet, dass sie herausfinden wollten, ob sie sie verwirklichen könnten oder nicht, bevor sie sie geträumt hatten. Wenn Ihr also erstklassige Träumer seid, träumt sie aus - gleich mehrere auf einmal - und seht dann, welche Realität sich einstellt, um sie zu verwirklichen anstatt zu sagen: "O, mein Gott, was kann ich bei dieser Wirklichkeit überhaupt träumen? "
Ich kann sehen, hören, fühlen, denken, sprechen und handeln. Ich habe alles, was ich brauche, um zu überleben, um anderen nahe zu sein, um schöpferisch zu sein und die Welt der Dinge und Menschen um mich herum sinnvoll zu gestalten. Ich gehöre mir selbst, darum kann ich mich gestalten. Ich bin ich. Und ich bin wertvoll. V irginia Satir war eine US-amerikanische Psychotherapeutin sowie eine der bedeutendsten Familientherapeutinnen. Oft wird sie auch als Mutter der Familientherapie bezeichnet. Redaktion Hinter steht ein Team, das sich mehr Zeit für Yoga nimmt, Kopf und Körper aktiviert, eine positive Lebenseinstellung pflegt, persönliches Wachstum fördern will, mehr Fragen als Antworten stellt, stets dazulernt, sich sinnvolle und sinnfindende Gedanken macht, gute Geschichten teilt und Yoga im alltäglichen Leben eine Matte ausrollt.
Deshalb ist die primäre Technik im Wing Chun der sofortige und ununterbrochene Angriff, bis der Sieg errungen ist. Eine Technik dafür ist der Kettenfauststoß. Der Kämpfer läßt dazu ein Feuerwerk an Schlägen los. Bis zu acht Schlägen pro Sekunde können ausführt werden. Dazu gehören Schläge mit der Faust und der Handkante und Stiche mit dem Finger. Es geht nicht um einzelne, gut gezielte Schläge. Es geht um eine Vielzahl an Schlägen wie aus einem Maschinengewehr. Auch Tritte gehören zum Angriff. Die greifen den Unterkörper des Gegners an. Ziele sind dann Schienbein, Knie oder Unterleib. Der Angriff beginnt, sobald der Gegner in Reichweite ist. Es wird sofort der Körper angegriffen, wenn dieser frei steht. Wing chun lernen pdf ke. Hält der Gegner die Arme schützend vor sich oder greift mit ihnen an, dann werden zuerst die Arme angegriffen, bis schliesslich der Weg zum Körper frei ist. Wenn sich der Gegner zurück zieht, dann folge ich ihm. Nachgegeben wird nur an den Stellen, an denen die Kraft des Gegners größer ist.
Wenn beide Trainingspartner den Ablauf richtig üben, sieht es nach stetiger anspannungsfreier Rotation. Das kann man auch zum Teil "Wing Chun Tanz" nennen. Nach so einem Training hat man noch mehr Kraft und Motivation als davor. Ablauf mit dem "leichten Druck". In dieser Trainingsphase wird immernoch ein Trainingspartner von dem anderen in der Übung geführt. "Der leichte Druck" – elastische Anspannung der Muskulatur sorgt dafür, dass die Wing Chun Techniken fehlerfrei geübt werden. Damit wird die Statik des Körpers, die Zentrallinie und die Schrittarbeit korrigiert. Vorsicht: Diese Phase ist auch kein Kampf und es geht gar nicht darum, dass ein Trainingspartner dem anderen oder sich selbst was beweisen will! Wenn der geführte Partner ständig gleiche Fehler macht, wird das Tempo verlangsamt. Wichtig, dass beide Trainingspartner die Übung im gleichen Tempo machen! Einzelne Elemente Trainieren. Wing chun lernen pdf format. Auch hier sollen sich die Partner absprechen, was genau sie trainieren wollen. Diese Phase wird mit sehr viel Druck ausgeübt.
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