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Deine Arme streckst du hinten ganz durch und gehst dann wieder vor. Das Gewicht darf sich bei den Trizeps Kickbacks, vorne jedoch nicht zwischendrin absetzen. Liebe Grüße, dein Andreas Rees 🙂 PS: Bei Fragen kannst du mir unten gerne einen Kommentar hinterlassen!
Diese Variante ist weniger intensiv. Bei der Ausführung am Boden ist es schwieriger, den Körper zu stabilisieren. Achtet hierbei immer auf einen geraden Rücken sowie einen angespannten Bauch. Gegenspieler: Bizeps Dehnung: Trizeps dehnen, Schulter dehnen Dieser Post ist auch verfügbar auf: Englisch