Nebenwirkungen Bor gilt bei angemessenen Dosierung (sh. nächster Abschnitt) als ungefährlich. Bei Mengen über 20 mg gibt es Befürchtungen, dass es zu männlicher Unfruchtbarkeit kommen könnte. Sehr hohe Mengen können zu einer Borvergiftung führen. Schwangere und stillende Mütter sollten tendenziell eher geringere Mengen einnehmen. Insgesamt scheint Bor auch über einen längeren Einnahmezeitraum in angemessener Dosierung recht sicher zu sein. Anwendung, Dosierung, Einnahme Bor wird meist in Form von Natriumtetraborat (Borax) als Kapseln oder Tabletten eingenommen. Die empfohlene tägliche Einnahmemenge ist unklar. Die geringste aktive Dosierung von Bor scheint 3 mg täglich zu sein. In Studien zu Arthrose wurden 6 mg täglich eingenommen und in Studien zu Testosteron 10mg täglich. Die maximal tolerierbare tägliche Einnahmemenge scheint bei 20 mg für einen gesunden Erwachsenen zu liegen. Bor kapseln kaufen es. Mehr als diese Menge sollte also keinesfalls eingenommen werden. Schwangere und stillende Mütter sollten keinesfalls mehr als 17 mg Bor täglich einnehmen.
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Einige Forscher gehen bei der Einnahme von weniger als 0, 23 mg Bor täglich von einem Bormangel aus. Ein Bormangel kann sich auf die Aktivität der Gehirnwellen auswirken und Studien zeigen, dass eine borarme Ernährung (0, 25 mg täglich) im Vergleich zu einer borreichen Ernährung (3, 25 mg täglich) mit einer niedrigeren geistigen Leistungsfähigkeit einhergeht. [ Studie] Bor als Nahrungsergänzungsmittel Bor wird als Nahrungsergänzungsmittel u. a. Bor kapseln kaufen frankfurt. von Bodybuildern und anderen Sportlern eingenommen, weil es sich positiv auf das freie Testosteron oder auch das Vorläuferhormon DHEA auswirken soll. Dieses Thema wird im nächsten Abschnitt ausführlicher besprochen. Bor wird auch bei Arthritis und zur Stärkung der Knochen supplementiert. Auch diesen Themenbereich besprechen wir noch ausführlicher in diesem Artikel. Manche nehmen es auch, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu verbessern und Konzentration sowie Lern- und Gedächtnisvermögen zu stärken. Wie oben gezeigt kann eine borarme Ernährung mit einer schlechteren geistigen Leistungsfähigkeit einhergehen.
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