Das GesundheitsPortal für innovative Arzneimittel, neue Therapien und neue Heilungschancen Auch für Freizeitsportler gilt: vor dem Fußballspielen aufwärmen. Mit speziellen Aufwärmprogrammen lässt sich das Verletzungsrisiko von Knieverletzungen um bis zu 50 Prozent reduzieren. Denn aufgrund der spieltypischen Sprung- und Abbremsbewegungen kommen Kreuzbandrupturen im Ballsport besonders häufig vor. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie e. V. Modulkurse – Deutsche Kniegesellschaft e.V.. (DGOU) im Vorfeld der Fußball-Weltmeisterschaft hin. Geeignet ist ein 20- bis 30-minütiges Zirkeltraining mit Lauf-, Balance-, Sprung- und Kraftübungen. Mit einem Sprungtest können Sportler zudem klären, ob bei ihnen eine funktionelle X-Bein-Stellung vorliegt und damit das Risiko für eine Knieverletzung erhöht ist. Der Sprungtest und die Präventionsübungen werden in der neuen Broschüre "Stop X" der DGOU-Sektion Deutsche Kniegesellschaft ( DKG) ausführlich beschrieben. Das 30-seitige Programm zur Prävention von Sportverletzungen am Kniegelenk steht kostenfrei zum Download auf der DGOU-Website zur Verfügung. "
Startseite Leben Gesundheit Erstellt: 29. 08. 2018 Aktualisiert: 29. 2018, 04:41 Uhr Kommentare Teilen Für Knieverletzungen sind vor allem Fußballer, Handballer oder auch Skifahrer anfällig. Sie sollten mit Präventions-Übungen vorbeugen. Stop X - zur Rehabilitation nach Sportverletzungen am Kniegelenk. Foto: Silvia Marks/dpa-tmn © Silvia Marks Wer beim Sport häufig Dreh- und Stoppbewegungen ausführt, belastet damit seine Knie. Besonders häufig kommt es dabei zu einer Kreuzbandverletzung. Doch Sportler können sich mit einigen Übungen davor schützen. Berlin (dpa/tmn) - Eine Kreuzbandverletzung zieht häufig eine OP mit Reha und monatelanger Trainingspause nach sich. Sportler können ihr Risiko für eine Verletzung aber selbst deutlich reduzieren, erklären die Experten der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). Die Verletzungen des vorderen Kreuzbands entstehen demnach meist, wenn man etwa im Fußball oder Handball springt, sich abrupt dreht oder stoppt und dabei die Knie nach innen dreht, während der Körperschwerpunkt hinter den Knien liegt.
Download der Broschüre "Stop X" – Programm zur Prävention von Sportverletzungen am Kniegelenk" unter: Referenzen: 1) Wolf Petersen et al., Prävention von Knieverletzungen und VKB-Rupturen, Deutscher Ärzteverlag, Orthopädische und Unfallchirurgische Praxis, 2016;5 (10) 2) Thomas Stoffels, Andrea Achtnich, Wolf Petersen, Prävention von Knieverletzungen – besteht Evidenz?, Elsevier, Sports Orthopaedics and Traumatology 33, 344-352 (2017) Weitere Informationen:
Auf der Internetseite der DKG finden Sie dieses Spezialistennetzwerk und geeignete Ansprechpartner in Ihrer Region. Ein wichtiger Teil der Return-To-Sport Phase Ihrer Rehabilitation ist ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmter Return- To-Sport Test. Eine umfangreiche Testbatterie überprüft anhand klar definierter Kriterien Ihre aktuelle Leistungs- und Funktionsfähigkeit. Die Testergebnisse helfen Defizite zu erkennen und das Risiko für eine erneute Verletzung zu verringern. Eine Return-To-Sport-Testung dient somit dazu, individuelle Empfehlungen für die Rückkehr zum Sport auszusprechen.
Zu den Trainingsplänen Experten finden Zertifizierte Kniechirurgen
Behindertenbeauftragter für den Landkreis Lichtenfels Herr Rudolf Ruckdeschel Landratsamt Lichtenfels Kronacher Str. 30, 96215 Lichtenfels Tel. : 09571 18-9020 E-Mail: Ergänzende unabhängige Teilhabeberatung (EUTB) - Lichtenfels Fachdienste für seelische Gesundheit Bamberger Straße 40 A 96215 Lichtenfels Tel. : 09571 9493512 E-Mail: Ergänzende unabhängige Teihabeberatung (EUTB) - Bad Staffelstein Caritasverband für die Erzdiözese Bamberg e. V. Viktor-von-Scheffel-Straße 10 96231 Bad Staffelstein Tel. : 09573 3318600 E-Mail: Heilpädagogisches Zentrum der Caritas Verwaltung: Gabelsbergerstraße 22, 96215 Lichtenfels Tel. : 09571 9244-0 Fax: 09571 9244-44 Offene Behindertenarbeit: Schillerstraße 5, 96215 Lichtenfels Tel. : 09571 949384 Frühförderung: Zur Heide 24a, 96215 Lichtenfels Tel. Gößweinstein. : 09571 73219 Franz-Joseph-Ahles-Str. 7, 96264 Altenkunstadt / Burkheim Tel. : 09572 5895 Tagesstätte für Kinder und Jugendliche mit Behinderung St. Anna: Eichenweg 16, 96215 Lichtenfels Tel. : 09571 75533-40 Fax: 09571 75533-49 Heilpädagogische Tagesstätte der Caritas Reitschgasse 9, 96215 Lichtenfels Tel.
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