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Der Grundumsatz hängt von der Muskelmasse ab, die Sie in Ihrem Körper haben. Wenn Sie muskulöser sind als Ihr BMR, ist er höher als die Person, die nur fett ist, aber keine guten Muskeln hat. Und Ihre Muskeln brauchen Energie, um ihre Leistung aufrechtzuerhalten. Wenn Ihr Körper nicht die geringste Menge an Energie erhält, lockert dies Ihre Muskeln und Sie werden sich müde und träge fühlen. Was ist BMR? Wie wir oben beschrieben haben, ist BMR oder (Basal Metabolic Rate) der Kalorienverbrauch des Körpers bei einer Aktivität von Null. Mit anderen Worten, dies ist die Energiemenge, die Sie für Ihr gesundes Überleben benötigen. Und wenn Ihr Körper diese minimale Menge an Kalorien nicht bekommt, sinkt der Grundumsatz und Sie werden müde, ohne Energie, etwas zu tun. Daher ist es für jede Person wichtig, kalorien grundumsatz berechnen genau und wie man den BMR berechnet. Sie können den Grundumsatz mit unserem effizienten grundumsatz rechner berechnen. Wie Grundumsatz Berechnen mit dem Basal Metabolic Calculator?
Oft synonym mit RMR verwendet, ist Ihr Grundumsatz definiert als die minimale Anzahl von Kalorien, die Ihr Körper verbrennt, um ohne andere äußere Einflüsse zu existieren. Warum möchten Sie Ihre BMR und TDEE kennen? Durch die Bestimmung Ihres Grundumsatzes und Ihres gesamten täglichen Energieverbrauchs können Sie genau vorhersagen, wie viele Kalorien Sie benötigen, um Ihr Gewicht zu halten, Gewicht zu verlieren oder mehr Masse aufzubauen. Indem Sie wissen, wie viele Kalorien Sie natürlich verbrennen, bietet es eine Baseline, mit der Sie berechnen können, wie viele Kalorien Sie verbrauchen müssen. Wenn Sie abnehmen wollen, dann müssen Sie in einem Kaloriendefizit sein. Wenn Sie Gewicht zunehmen wollen, dann müssen Sie in einem Kalorienüberschuss sein. Was bedeutet es also, in einem Kaloriendefizit oder -überschuss zu sein? Die Bestimmung Ihrer Stoffwechselrate und der Gesamtzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag verbrennen, liefert Ihnen einen Kalorienmaßstab. Nachdem Sie diesen Benchmark gefunden haben, wissen Sie jetzt, dass Sie, um Gewicht zu verlieren, weniger Kalorien als Ihre Gesamtausgaben verbrauchen müssen.
Suchen Sie nach den Bedeutungen von BMR? In der folgenden Abbildung sehen Sie die wichtigsten Definitionen von BMR. Wenn Sie möchten, können Sie auch eine Bilddatei zum Ausdrucken herunterladen oder über Facebook, Twitter, Pinterest, Google usw. an Ihren Freund weitergeben. Um alle Bedeutungen von BMR zu sehen, scrollen Sie bitte nach unten. Die vollständige Liste der Definitionen ist in der folgenden Tabelle in alphabetischer Reihenfolge aufgeführt. Bedeutungen von BMR Das folgende Bild zeigt die am häufigsten verwendeten Bedeutungen von BMR. Sie können die Bilddatei im PNG-Format für die Offline-Verwendung herunterladen oder per E-Mail an Ihre Freunde Sie ein Webmaster einer nichtkommerziellen Website sind, können Sie das Bild von BMR-Definitionen auf Ihrer Website veröffentlichen. Alle Definitionen von BMR Wie oben erwähnt, sehen Sie in der folgenden Tabelle alle Bedeutungen von BMR. Bitte beachten Sie, dass alle Definitionen in alphabetischer Reihenfolge aufgeführt können rechts auf Links klicken, um detaillierte Informationen zu jeder Definition anzuzeigen, einschließlich Definitionen in Englisch und Ihrer Landessprache.