Blumenkohl aus dem Ofen - Blumenkohlsteak asiatisch Zum Inhalt springen gebackener Blumenkohl mit asiatischer Marinade Mein Blumenkohl aus dem Ofen mit asiatischer Marinade ist der Beweis dafür, dass auch vegane Steaks lecker sein können. Die Blumenkohlsteaks sind vegan, ganz easy zuzubereiten, kalorienarm und richtig lecker. Für den gebackenen Blumenkohl aus dem Ofen brauchst du nicht viel Zeit und auch nur wenige Zutaten. Dann spricht doch nichts mehr dagegen, das Blumenkohl Rezept selbst nachzumachen, oder? 🙂 Blumenkohl Steak im Backofen machen Um den Blumenkohl im Ofen zu köstlichen veganen Blumenkohlsteaks zu machen, musst du zuerst einen ganzen Blumenkohl in Scheiben schneiden. Die Scheiben sind dann deine Steaks und werden jeweils von allen Seiten mit der leckeren asiatischen Marinade eingerieben. Dann müssen die Blumenkohlsteaks für ca. 20 Minuten in den Backofen. Damit sie richtig schön knusprig werden, drehst du sie nach der Hälfte der Zeit am besten einmal um. Dann ist der leckere Ofen-Blumenkohl auch schon fertig.
Panierter Blumenkohl aus dem Ofen Zubereitung Den ganzen Blumenkohl in Salzwasser kochen und darauf achten, dass dieser nicht zu weich wird. Den ausgekühlten Blumenkohl in Scheiben schneiden und die Scheiben in schöne Stücke teilen. Den Backofen auf 180°C vorheizen. Die Eier verquirlen. Für die Marinade Paniermehl mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen und den Käse untermischen. Die Blumenkohlstücke erst im Ei und dann im Paniermehl wenden. Auf ein Backbleck legen und mit Olivenöl beträufeln. Im Backofen knusprig braun backen.
Als Beilage schmecken auch Salzkartoffeln und ein Kräuterquark. Oder auch nur Salat. Ebenso schmeckt eine Currysoße mit Reis dazu. Man kann den Blumenkohl sowohl als Hauptspeise wie auch als Snack zwischendurch essen. Was kann man machen, wenn der Blumenkohl noch hart innen ist? Scheiben nicht zu dick schneiden, sonst brauchen sie länger im Backofen. Des Weiteren mit einer Gabel prüfen, ob sie durch sind. Was kann man machen, wenn der Blumenkohl in kleinere Röschen zerfällt? Den Blumenkohl erst in der Mitte 1 x durchschneiden und von jeder Hälfte die Scheiben im Ganzen wegschneiden.
Tipps und nützliche Informationen: Das passt zum gebackenen Ofen Blumenkohl Der Blumenkohl aus dem Ofen ist auch für sich alleine ein leckeres Gericht, hält aber nicht allzu lange satt. Du kannst ihn jedoch sehr gut mit sättigenden Beilagen kombinieren, die das Ganze zu einer vollwertigen Mahlzeit machen. Als kohlenhydrathaltige Beilage eignet sich zum Beispiel kross getoastetes Brot, aber auch Hirse, Reis, Quinoa oder Kartoffeln. Der Blumenkohl harmoniert mit nahezu allen Beilagen hervorragend und hält in Kombination mit einer Beilage auch besser satt. Brauchst du etwas mehr Eiweiß in deiner Mahlzeit, kannst du den Blumenkohl auch sehr gut mit proteinreichen Lebensmitteln ergänzen. Dafür eignen sich gegrilltes Fleisch, wie Hühner- oder Rinderfilet, aber auch Fisch, Tofu oder Tempeh. Ich persönlich bin ein großer Fan von Dips. Diese passen perfekt zum gebackenen Blumenkohl. Eine leckere Idee für einen proteinreichen Dip wäre zum Beispiel eine Mischung aus Skyr, saurer Sahne / Sauerrahm, Knoblauch und Kräutern.
1. 2016 zum GF ernannt 2016 NL Rostock – Sanierung / Umbau in Rostock-Roggentin 2016 Hartmut Richter scheidet aus der Geschäftsführung aus und wird mit Wirkung zum 01. Hagebaumarkt Richter Falkenstraße in Lübeck-St. Jürgen: Heimwerken, Laden (Geschäft). 01. 2017 zum Aufsichts- ratsvorsitzenden gewählt 2017 Johannes Richter und Harald von Hindte bilden die neue Geschäftsführung des Unternehmens 2017 Johannes Richter wird ebenfalls Geschäftsführer der Beteiligungsbetriebe Stieper GmbH & Co. KG, Dachbaustoffe Rath GmbH & Co. KG, BauFachZentrum Falkenhagen GmbH und HFM Nordholz GmbH 2017 hagebaumarkt nord GmbH & Co. KG 2019 LiveGang Webshop Fachhandel
Wir verwenden Cookies und ähnliche Technologien. Einige davon sind für den Betrieb der Webseite notwendig, andere helfen uns Inhalte und Anzeigen zu personalisieren und Zugriffe auf unsere Website zu analysieren. Diese Techniken können von unseren Dienstleistern und externen Drittanbietern stammen und - ggf. von diesen auch für deren eigene Zwecke - verwendet werden. Durch Klicken auf "Einverstanden" stimmst Du dem und der entsprechenden Datenverarbeitung zu. Baustoff richter lübeck falkenstraße 27. Du kannst Deine Einwilligung später jederzeit hier widerrufen. Weitere Informationen findest Du in unseren Datenschutzhinweisen. Impressum AGB
Unsere Website verwendet Cookies. Nähere Informationen, auch dazu, wie Sie das künftig verhindern können, finden Sie hier: Informationen zum Datenschutz Hinweis verbergen
Richter Baustoffe GmbH & Ndl. Falkenstraße Falkenstraße 31, Lübeck Keine Informationen 🕗 öffnungszeiten Montag ⚠ Dienstag ⚠ Mittwoch ⚠ Donnerstag ⚠ Freitag ⚠ Samstag ⚠ Sonntag ⚠ Falkenstraße 31, Lübeck Alemania Kontakte telefon: +49 Latitude: 53. 8702507, Longitude: 10. 6982018 Kommentare 0
Lothar Scheicht MEGA eG Ihr Lieblingsunternehmen...... fehlt in unserer Liste? Baustoff richter lübeck falkenstraße bremen. Jetzt Unternehmen eintragen Ihr Gelbe Seiten Verlag Baustoffhandel in Lübeck und der Umgebung Stockelsdorf Bad Schwartau Ratekau Schönberg Mecklenburg Bad Oldesloe Mölln Lauenburg Neustadt in Holstein Eutin Baustoffhandel in Stadtteilen von Lübeck Buntekuh Innenstadt St. Jürgen St. Lorenz Nord Beliebte Suchen in Lübeck Rohrreinigung Heizung & Sanitär Heizungsfirmen Lüftungsanlagen Heizungsbauer Kammerjäger Dachdecker Zahnarzt Gebäudereinigung Putzfrau Meinen Standort verwenden Gelbe Seiten Baustoffhandel Baustoffhandel in Lübeck Deutschland Schleswig-Holstein Lübeck