Vorbereitung vor dem Winter Wenn du nicht in Kalifornien oder einem anderen Sonnenstaat wohnst, ist es schlau schon einiges vor dem Wintereinbruch zu tun: Habe Vorräte! Das A+O für alle Katastrophen und so auch für Blizzards und Schneestürme ist es Vorräte zu haben. Du findest im ersten Teil von Kathastrophen in den USA mit Checkliste und einige zusätzliche Tipps. Habe Govermentalarms auf deinem Handy aktiviert! Bereite dein Auto auf den Winter vor! Du bist dies sicherlich von Deutschland gewohnt. BIST DU VORBEREITET - YouTube. Ich betone es hier allerdings noch einmal extra, da eine Autopanne bei einem Blizzard lebensbedrohend sein kann. Wie man sein Auto winterfest macht, kann man hier bei ADAC gut nachlesen. Zusätzlich solltest du aber noch einen kleinen Sack Sand, Streichhölzer in einen wasserfestem Behälter, ein Stück Stoff (am besten rot) um es im Notfall an die Antenne zu binden, Erste-Hilfe-Kasten, Taschenlampe, Handycharger, Decken und warme Kleidung im Auto haben. Es empfiehlt sich auch, immer genügend Benzin im Auto zu haben.
Halte deine Vorstellungen schriftlich fest, sei es in Verträgen, Richtlinien oder in einer einfachen Dokumentation. Setze dich mit deiner Familie zusammen und binde sie in die Notfallplanung mit ein. Du benötigst also nicht nur eine Unternehmensstrategie, sondern auch eine Notfallstrategie. Regel mit deiner Familie, wie die Rollen und Aufgaben im Falle des Falles verteilt sind und wie das Unternehmen nach innen und außen kommuniziert. Folgende Fragen sollen dir als Hilfestellung dienen, damit du an alle Eventualitäten denkst: Wer könnte das Unternehmen im Notfall weiterführen? Hast du eine Person deines Vertrauens – sei es aus der Familie, aus dem Unternehmen oder eine externe Kapazität, die das Unternehmen für die Dauer deines Ausfallens weiterführen kann? Oder solltest du für die Führung mehrere Personen einsetzen? Wurden bereits Bankvollmachten verteilt? Bist du vorbereitet en. Welche Personen kennen die Bankkonten und haben einen Überblick? Ist bereits ein Beirat installiert oder sollte dieser Schritt erwogen werden?
2. Steigere deine Trainingsintensität nur behutsam Willst du die Intensität deines Trainings erhöhen, solltest du Vorsicht walten lassen, da du sonst Verletzungen riskierst. Brage kennt eine einfache Regel, an die du dich halten kannst: "Nimm die 80:20-Regel als Richtwert. 80% deines Trainings sollten einfach ausfallen und in einem Tempo stattfinden, bei dem du dich wohl fühlst. Die Wahrheit wird euch frei machen – Jesus kommt. Bist du vorbereitet?. Die restlichen 20% kannst du auf moderatem bis hohem Intensitätslevel bestreiten. Vor allem in der Woche vor dem Rennen solltest du es weniger intensiv angehen. Verwende deine Freizeit dafür, deine Ausrüstung zu checken und den Wechsel zu üben. " 3. Trainiere den Wechsel der Disziplinen vor dem Tag des Rennens Die Laufschuhe ausziehen, Helm aufsetzen und aufs Bike springen – der Schlüssel zu einer guten Performance und Zeit besteht darin, den Wechsel zwischen den Sportarten zu üben. "Such dir einen ruhigen Bereich und geh all die Bewegungen immer wieder durch. Vergiss nicht darauf, den Helm aufzusetzen, bevor du dein Fahrrad berührst.
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