Beim Ausüben der Übungen nicht reißen oder wippen! Es gilt: Der Muskel darf nicht schmerzen, also immer in den Körper hineinhorchen und die eigene Belastungsgrenze ausloten.
Tennisschläger Tests, Tennisschuhe, Training der Profis, Gesundheit, Taktik, Tennis Ausrüstung, Fitness - einfach alles rund um den Tennissport Der so oft zitierte Volksmund setzt Dehnen oder Stretchen oftmals mit einem gezielten Aufwärmen gleich. Aber: Dehnübungen bzw. Tennis aufwärmen mit schläger rot. Stretching schaden auch Tennisspielern beim Aufwärmen nicht – sie haben aber primär viele andere und weitaus wichtigere Aufgaben und Effekte! Deshalb zeigt Dir Deutschlands Tennis-Blog, wie Du mit einem gezielten Dehn- und Stretch-Programm Deine Leistungsfähigkeit beim Tennis effektiv steigern kann. Außerdem erfährst Du bei uns, wie und warum Du Dich vor jedem Tennis-Match oder Tennistraining gezielt aufwärmen musst … Warum Aufwärmen vor dem Tennis? Irgendwie eine dumme, aber auch eine berechtigte Frage! Denn anders als viele andere Sportler gehen vor allem viele (auch gute und erfahrene) Tennis-Amateurspieler einfach auf den Tennisplatz, spielen paar lange Bälle, machen einige Aufschläge – und schon geht das Tennis-Match los.
Die Bänder wie auch die Koordinationsleiter werden wohl auch ein Leben lang halten. Hier ist das Aufwärmprogramm von Novak Djokovic: 1. (Extrem-) Seilspringen. Genau so wie Djokovic muss sich natürlich nicht jeder "warm" bzw. platt machen. 2. Dynamisches leichtes Dehnen, Bänder nutzen 3. Tennistraining.de » Aufwärmübungen im Tennis – eine Übersicht - Tennistraining Tipps, News und Übungen. Ganz locker (!!! ) Einschlagen. Djokovic bewegt sich fast gar nicht. Das Aufwärmprogramm von Rafael Nadal: Das Aufwärmprogramm von Serena Williams: Australien Open – Behind closed doors
Wichtig ist das Aufwärmen vor dem Tennis aber natürlich aus zwei Gründen: Verletzungsprophylaxe und Verbesserung der sportlichen bzw. tennisspezifischen Leistungsfähigkeit.
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