In der Geschichte der Menschheit ist der Getreideanbau und -verzehr ein relativ junges Phänomen. Entsprechend schlecht fällt die genetische Anpassung an diese Ernährung aus. Während einige (bereits gut adaptierte) Menschen im Laufe ihres Lebens kaum Probleme erfahren, haben viele andere mit rätselhaften sowie medikamentös nicht oder nur schlecht behandelbaren Erkrankungen zu kämpfen. Die Lösung vieler Probleme ist vielleicht einfacher, als viele Ärzte sich vorstellen können. (Dr. Wolfgang Lutz \"Leben ohne Brot\" hat das schon 1970 behauptet und publiziert - aber es dauert eine Generation von Medizinern, bis sich neue Erkenntnisse durchsetzen) Loren Cordain auch bei Amazon Kritik an -> Loren Cordain`s Buch übers Getreide... Schon etwas merkwürdig: zu Beginn schreibt er...... Loren cordain deutsch images. Menschen der Steinzeit verzehrten keine Milchprodukte, also legte ich einen Ordner mit der Aufschrift >> Milch << an. Sie verzehrten auch kein Getreide, also beschriftete ich einen weiteren für dieses Thema............ Und dann er sich sich auf`s Getreide gestürzt und hat die Milch völlig "vergessen"; d. h. nein, vergessen nicht - er erwähnt sie als ein z. T. "wertvolles" Nahrungsmittel, das die Vitamin- und Mineralstoffarmut des Getreides wettmachen könne.... Um dann aber am Ende des Buches bei Autoimmunerkrankungen zu erwähnen, dass z.
Unsere Lebens- und Ernährungsgewohnheiten hingegen sind immer mehr geprägt von Zeitmangel und Fertigkost – was unserer sportlichen Leistungsfähigkeit ganz und gar nicht gut tut. Durch Fast-Food, Pasta-Parties, Eiweißpulver und allerlei andere neuzeitliche Modeerscheinungen ist unsere Ernährung in den letzten Jahrzehnten immer einseitiger geworden. Loren cordain deutsch book. Und sie weicht massiv von der genetischen Veranlagung ab, die der Mensch im Laufe seiner Jahrmillionen langen Evolution manifestiert hat! Die Wahl der leistungsförderndsten Nahrung ist für ambitionierte Sportler mittlerweile eine eigene Disziplin – und die will gelernt sein! · in der Praxis bewährt · umfassend und leicht verständlich · mit vielen Rezepten zum Nachkochen Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit einer geringfügigen Änderung Ihres Speiseplans noch leistungsfähiger werden können. Beim Race Across America – dem härtesten Ausdauerrennen der Welt – habe ich mich mit Erfolg an die hier vorgestellten Prinzipien gehalten und kann das Buch daher uneingeschränkt empfehlen.
Erlaubt ist stattdessen nur das, was der Neandertaler bereits vor tausenden von Jahren zu sich genommen hat: Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Nüsse, Kerne. Auf Zucker, Milch-, Getreide- und Sojaprodukte sollte man hingegen weitgehend verzichten. Im angepassten Paläo-Prinzip darf man rund um die intensiven Einheiten und Wettkämpfe aber durchaus auf moderne Lebensmittel zurückgreifen. Auf das Isogetränk beim Marathon muss also kein Sportler verzichten, der sich nach Friels Empfehlungen ernähren möchte. Lore in Ainu, Beispielsätze Deutsch - Ainu Wörterbuch | Glosbe. Fazit Das Paläo-Prinzip erfordert einige Umstellung in lieb gewonnen Ernährungsgewohnheiten, bietet dafür aber durchaus Vorteile für Ausdauersportler. Denn längst nicht alles, was wir in unseren Supermärkten als Lebensmittel angeboten bekommen, ist nur halb so gesund, wie es die Werbung verheißt. Eine ausgewogene Ernährung mit frischen und vor allem selbst zubereiteten Zutaten hingegen, schließt automatisch viele Zusatzstoffe aus. Erst so kann man sicher gehen, dass man auch wirklich weiß, was man täglich isst.
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