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WHtR Rechner Der WHtR gibt das Verhältnis von Taillenumfang zur Körpergröße an und ist damit besser zur Abschätzung des Körpergewichtes geeignet als der BMI. Gib hier zur Berechnung deine Größe und deinen Taillenumfang ein sowie zur Auswertung des Ergebnisses dein Alter und dein Geschlecht: Taillenumfang berechnen Den Umfang Deiner Taille misst du mit Hilfe eines solchen Maßbandes. Fitness-Fehler vermeiden: 5 Tipps für einen gesunden Lifestyle | InTouch. Hast du kein Maßband zur Hand, kannst du auch eine Schnur oder ein Klebeband um deine Taille legen. Dann kannst du mit einem Lineal oder einem Geodreieck messen, wie viel von der Schnur oder vom Band du einmal um deinen Bauch gewickelt hast. Das Ergebnis ist dein Taillenumfang.
Mit diesen Werten liegen Sie ganz gut im grünen Bereich und verringern das Risiko deutlich, an einen der o. g. Krankheitsbildern zu erkranken. Und schließlich gibt es noch die Berechnung nach der WHR-Formel. Körperfettanteil mit Maßband berechnen. Diese gibt Ihnen die Antwort darauf, wo bei Ihnen die größten Fettdepots sitzen. Hier wird der Bauchumfang zur Taille ins Verhältnis gesetzt (Bauchumfang geteilt durch den Hüftumfang, jeweils an der dicksten Stelle gemessen). Nach dieser Formel sollte der Wert bei Männern nicht höher als 1, 0 liegen und bei Frauen unter 0, 85. Optimal wären Werte bei Männern unter 0, 9 und bei Frauen unter 0, 8. Da unter Umständen auch bei Übergewicht diese Größenverhältnisse zustande kommen können, eignet sich dieser Rechner nicht so sehr zur Fettbestimmung wie der WHtR-Rechner, sondern ist vielmehr für die Bestimmung zur Körperästhetik geeignet, das optimale Erscheinungsbild von Taille zur Hüfte beim Mann wie bei der Frau (der Sexy-Faktor). Zusammengefasst kann man festhalten: Der Body-Mass-Index (BMI-Rechner) ist bestenfalls geeignet, um einen Ausgangswert zu bestimmen.
Viel Wasser trinken Wassermangel schadet dem Körper: Das Blut kann nicht mehr richtig fließen, die Gehirnleistung nimmt ab und Giftstoffe werden nicht mehr ausreichend aus dem Körper geschwemmt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt deshalb, etwa 2 Liter Flüssigkeit am Tag zu trinken. Genug Bewegung Nein, man muss nicht von heute auf morgen zum Profisportler werden. Schon eine halbe Stunde leichte Bewegung am Tag sorgt bewiesenermaßen dafür, Übergewicht, Osteoporose und Diabetes vorzubeugen. Einen Ausgleich finden Stress macht krank – und lässt uns auch gern viel zu oft zu Süßem greifen. Deshalb ist es wichtig, sich immer wieder kleine Ruhepausen (z. B. in Form von Yoga) zu gönnen. Genug schlafen Schlafmangel fördert die Entzündungsaktivität im Körper, verlangsamt den Stoffwechsel und kann auf Dauer zu Depressionen führen. Eine gesunde Schlafdauer liegt im Schnitt bei etwa 6, 5 Stunden pro Nacht. Die Turbo-Diät - Schnell 3 kg abnehmen:
Kantilierakis Dienstag, 05. Januar 2021 um 11:27 Uhr Hallo Fettrechner Team, Gutes neues Jahr 🍀 so simpel und zugleich effizient Vielen Dank dafür und weiterhin viel Erfolg! Kantilierakis 3. Alex Montag, 12. April 2021 um 14:37 Uhr Hi, ich bin 12, 153cm, Junge und mein Tailen Umfang ist 77/78 cm was normal ist, trotzdem habe ich Bauchspeck.. HILFE pls 5. FitForLife Donnerstag, 15. April 2021 um 14:02 Uhr Hallo Alex, mach dir in deinem Alter von 12 noch keine allzu großen Gedanken um deine Ernährung. In diesem Alter ist eine ausreichende und ausgewogene Ernährung für dein Wachstum extrem wichtig. Wenn du dein Bauchfett loswerden möchtest, mach mehr Sport aber versuch dies nicht in deinem Alter durch ein Kaloriendefizit zu lösen! Liebe Grüße