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Obst-Gemüse-Diät wurde von einer berühmten amerikanischen Schauspielerin Cilla Black entwickelt. Sie verspricht eine Gewichtsabnahme bis zu 5 kg innerhalb eines Monats. Das Hauptprinzip der Diät ist die Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Die Fisch- und Fleischprodukte sollte man in einer begrenzten Menge von 150 g essen. Empfehlungen Bei der Obst-Gemüse-Diät sollte man kein Alkohol trinken. Stiles- und Mineralwasser darf man so viel wie nötig trinken. Es ist ratsam, täglich heiße Getränke wie Tee mit Zitrone, Kräutertee oder schwarzen Kaffee ohne Zucker zu trinken. Obst-Gemüse-Diät ist abwechselnd – erst harte Woche, dann leichte Woche. [space] Harte Menü für Obst-Gemüse-Diät für 1. und 3. Wochen: Zum Mittag- und Abendessen wählen Sie eine der Varianten Frühstück 1/2 Melone, Mango oder Grapefruit und Toast aus Brot mit Kleie. Diät nur obst und gemüse aus. Mittagessen 1) kaltes Fleisch (ohne Fett), Stücke von Tomaten, Gemüsesalat grün; 2) gegrilltes Fisch, grünes Gemüse, ein Stück Brot (Roggen- oder Vollkornbrot); 3) Obst-Salat in unbegrenzter Menge; 4) eine leichte Brühe, zwei gekochte Eier.
Wie kann man auf gesunde Weise abnehmen? Bauchfett ist besonders ungesund, weil es metabolisch aktiv ist und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten erhöht. Ideal sind hausgemachte Gemüsesuppen, gewürzt mit wenig Salz, aber vielen Gewürzen.
Tomaten, Salat, aus grünem Gemüse, ein Stück Brot; 5) 75 g Hüttenkäse, Brot, Salat, gemischt mit Gemüsen. Abendessen 1) gegrilltes Fisch, grünes Gemüse, Obst, eine Scheibe Brot; 2) fettarmes Steak, Gemüse mit einem grünen Salat; 3) gekochtes Fleisch – Lamm oder Rindfleisch (ohne Fett) mit Gemüse oder Salat; 4) Huhn oder Truthahn (gebraten oder gegrillt, ohne Haut essen), grünes Gemüse oder Salat; 5) gegrillte Leber, grünes Gemüse oder Salat. Menu für 2. Nur Gemüse essen beim Abnehmen?. und 4. Woche: In diesen Wochen sollte man eine leichte Diät machen, aber trotzdem nicht vergessen, dass man eine Diät macht! Die Grundregel der Obst-Gemüse-Diät – versuchen auszuhalten. Man darf ein Glas Wein trinken (trocken), Kaffee oder Tee nur dem mageren Milch trinken. Während der Obst-Gemüse-Diät sollte man kein Zucker oder andere Süßigkeiten essen. Obst-Diät-Rezepte
Diese helfen dem Körper am effektivsten dabei zu entschlacken. Alternativ kann man auch nur eine Sorte Obst oder Gemüse essen. Beim Entlastungstag werden optimalerweise 1, 5 Kilogramm Obst und Gemüse zu sich genommen. Da Rohkost über den Tag verteilt langweilig werden kann, bieten sich beispielsweise auch Gemüsesuppen oder Smoothies an. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit viel Wasser, ungesüßten Kräuer- und Früchtetees ist essentiell. Finger weg von Kaffee und Alkohol! Die Kartoffeln waschen, in einen Kopf geben und 20 bis 25 Minuten kochen. Abnehmen mit Obst und Gemüse: Was ist erlaubt? | PraxisVITA. Abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken, pellen und auf einem Teller abkühlen. Die Gemüsebrühe in einem Topf erwärmen und mit Essig, Salz und Pfeffer würzen. Die abgekühlten Kartoffeln in Scheiben schneiden und in die warme Brühe geben – circa 40 Minuten darin ziehen lassen. Die Radieschen in Scheiben schneiden und mit dem Sprossenmix in eine Schüssel geben. Abschließen die Kartoffelscheiben und Brühe unter die Radieschen mischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.