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Selbst das Publikum, welches nach KM 12 mehr wurde, puschte mich kein bisschen mehr. Ich befand mich auf der langen geraden (ein Wendepunkt) und sah rechts von mir die ganzen Läufer (-innen), die den Wendepunkt schon hinter sich hatten. Ich dachte: " die haben es gut, die laufen jetzt langsam Richtung Ziel "! Ich war so KO, lief und lief und dachte, der Wendepunkt geht nie vorbei. Psychologisch irgendwie kein schöner Streckenabschnitt, wenn man platt ist! Als ich merkte, dass ich trotz Gel immer schlapper wurde, schminkte ich mir bei ca. KM 14 meine Bestzeit ab. Ich konzentrierte mich nur noch darauf, diesen Lauf irgendwie laufend hinter mich zu bringen. Bei ca. KM 16 entschied ich mein 2. Gel zu nehmen, legte am Verpflegungsstand eine Gehpause, mit einem Becher Wasser ein und hoffte innerlich, dass es mir nun einen Schub gibt. Rund um den Fühlinger See am 18.09.2022 |. Doch auch dieses war wieder nur Wunschdenken - meine Tagesform spielte mir heute einen großen Streich! Jeder Schritt war einfach nur noch schwer, ich konzentrierte mich nur noch darauf, nicht ins gehen zu verfallen und wünschte mir aber trotzdem eine Zielzeit von unter 2 Stunden.
B. ärztliches Attest etc. ) Aktuelle Bankverbindung (IBAN und BIC) Versand der Startunterlagen Schafft Ihr es nicht, die Startunterlagen auf der abzuholen? Reist Ihr erst am Wettkampftag an? Kein Problem. Wir schicken Euch die kompletten Startunterlagen rechtzeitig vor dem Lauf nach Hause! Ein Paket – alles drin! Im Paket befindet sich die Startnummer inkl. Transponder zur Zeitmessung, der Startbeutel mit allen Goodies und – falls gebucht – Euer Finishershirt. Der Versand erfolgt ab dem 12. September 2022. Nach dem Versand erhaltet Ihr einen Tracking-Code zur Sendungsverfolgung. Dieser Service kostet Euch 15, 00 €. WICHTIG: Lasst Euch das Paket am besten an eine Adresse (etwa Büro o. ä. ) liefern, bei der sichergestellt ist, dass das Paket angenommen werden kann. Sollte das Paket nicht zustellbar sein und zu uns zurückkommen, erfolgt aufgrund der Kürze der Zeit kein (! ) 2. Die Ergebnisse und Bilder - 23. Kölner Halbmarathon. Zustellversuch. Das Paket liegt dann bei der Startunterlagen auf der zur Abholung bereit Solltet Ihr nicht an der Veranstaltung teilnehmen oder die Startgeldversicherung in Anspruch nehmen, wird das Paket nicht verschickt.
Köln Entdecken Köln – oder "Kölle", wie wir Kölschen liebevoll sagen –, unsere lebendige Stadt am Rhein, bietet Euch viel Kultur, internationale Messen und Kongresse und zahlreiche Großevents. Sehenswürdigkeiten wie der als UNESCO-Welterbe anerkannte Dom und die zwölf großen Romanischen Kirchen vermitteln Euch unvergessliche Eindrücke. Darüber hinaus verfügt unsere Domstadt über eine hohe Dichte an Museen und Galerien. Halbmarathon Köln am 4.10.2015 - Forum RUNNERS WORLD. Als Einkaufsstadt ist Köln ebenso beliebt wie als feierfreudige Großstadt mit einer hohen Kneipendichte. Über 3. 000 gastronomische Betriebe laden auf ein kühles Kölsch ein … Entdeckt Köln
Erstaunlich schnell fand ich ein für mich angenehmes Tempo, welches ich konstant hielt. Vor mir tauchte immer wieder eine 3er -Gruppe auf. Spontan entschied ich, mich an denen zu heften, weil ich mitbekam, dass sie ebenfalls mein Tempo liefen. Ich dachte, ich könnte sie als Windschattenspender nutzen, da der Pacemaker dieser Gruppe über 2 Meter groß war:-) - doch der Wind kam so unkontrolliert, dass es nur ein Traum war. Konstant bis KM 10, lag ich immer wieder hinter dieser Gruppe und meine Uhr zeigte mir immer wieder eine Pace von 5:30 Minuten/km an. Bis da hin war alles gut. Bei ca. KM 10 nahm ich dann mein 1. Gel, trank einen Becher Wasser und stellte fest, dass ich den Anschluss an dieser Gruppe verloren hatte. Na egal, dachte ich mir und lief weiter. Halbmarathon köln 2015 ergebnisse. Ich weiß nicht wieso, aber es war ganz plötzlich vorbei mit meiner Kraft. Meine Tagesform spielte scheinbar nur für rund 11 KM mit. Ich wurde langsamer und verlor von KM zu KM Zeit und Kraft. Ich merkte förmlich, wie mir alles meinem Körper entzogen worden ist und jeder Schritt fiel einfach nur noch schwer.
Begleitpersonen angeboten hat. Außerdem ist durch die umfangreichen Sperrungen die Kölner Innenstadt nahezu autofrei. Sicherlich förderlich für eine bessere Luft in der Stadt – zumindest am Marathon-Sonntag. Fahrt hat das ganze Thema dann Ende 2018 aufgenommen. Für die Veranstaltung im Jahr 2019 haben wir ein Konzept zur Müllvermeidung entwickelt. Statt wie bisher an den Verpflegungsstellen Getränke in 300. 000 Einweg-Plastikbechern auszuschenken, haben wir einen Teil der Einweg-Plastik- durch -Mehrwegbecher ersetzt. Eingesammelt wurden die Becher über Fangnetze und durch ehrenamtliche Becherengel. Ein Test mit großem Erfolg – nahezu 100% der Becher sind wieder bei uns gelandet und konnten für den nächsten Einsatz gespült werden. Mittelfristig wollen wir komplett auf Einwegbecher verzichten. Außerdem haben wir 2019 erstmalig die Medaillen aus Holz produziert. Anfangs von den Teilnehmern sehr kontrovers diskutiert, im Ziel dann doch begeistert in Empfang genommen. Sogar das Finisher-Shirt war 2019 aus Holz.