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vor 9 Monaten
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Und Endorphine halten uns reaktionsfähig und stärken Körper und Psyche bei starker Beanspruchung. Jedes Hormon hat eine Aufgabe. Wenn jedes Hormon im Gleichgewicht ist, geht es uns in der Regel gut: Wir sind fit und ausgeglichen. Wenn die Hormonbalance schwankt Leider sind die Hormone nicht immer ausgeglichen, sondern kommen oftmals ganz schön durcheinander. Hormone und mehr des. Sie sind wahlweise zu hoch oder zu gering konzentriert und schlichtweg aus dem Gleichgewicht geraten. Dies zeigt sich dann an Symptomen wie: Erschöpfung Stimmungsschwankungen Gewichtsproblemen Schilddrüsenfunktionsstörungen Hitzewallungen Haarausfall Die richtigen Lebensmittel bringen die Balance zurück In manchen Lebensphasen ist es völlig normal, wenn die Hormone schier verrückt spielen, beispielsweise in den Wechseljahren. Trotzdem können wir alle Einfluss auf unseren Hormonhaushalt nehmen. Und zwar nicht immer gleich mit Medikamenten, sondern mit ganz einfachen Veränderungen unseres Speiseplans. Denn manche Lebensmittel haben so wertvolle Inhaltsstoffe, dass sie das verschobene Hormongleichgewicht wieder stabilisieren und gerade richten können.
Auch im zentralen Nervensystem zeigt sich ein Zinkmangel schnell, wenn es zu Schlafstörungen oder depressiven Verstimmungen kommt. Rindfleisch gehört zu den sehr zinkhaltigen Lebensmitteln, aber auch Vegetarier können vorsorgen, indem Sie auf Hülsenfrüchte oder Vollkornprodukte setzen. Ihr möchtet noch mehr erfahren über das Spurenelement Zink? Dann klickt einfach auf den Button! Basiswissen Zink 8. Walnüsse Allein die Form sieht schon aus wie ein Gehirn im Miniformat und tatsächlich liegt hier auch die Power der Walnüsse verborgen. Denn die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren der Walnuss sind eine natürliche Hormonquelle des Schlafhormons Melatonin. Wer also unter Schlafstörungen leidet, kann die Bildung dieses Hormons im Gehirn aktiv fördern, indem er hin und wieder ein paar Nüsse knabbert. Ganz nebenbei kann dies auch Sodbrennen lindern. Ein netter Nebeneffekt, den Betroffene sicher sehr zu schätzen wissen. Ihr sucht nach leckeren Rezepten die Walnüsse enthalten? Hormone und mehr von. Dann klickt einfach auf den Button!
Es wird in der Epiphyse produziert. Wenn die Produktion des Hormons gestört wird, sollte der Mensch auf den Alkoholkonsum und das Rauchen verzichten. Infos. Hauptanzeichen für Hormonstörungen beim Mann Die 5 folgenden Anzeichen deuten auf die Hormonstörungen bei Männern: starker Muskelabbau und Kraftverlust; sexuelle Unlust; Übergewicht; Verlangsamung des Haarwuchses; Gynäkomastie (Brustvergrößerung). Diese Artikel könnten Sie auch interessieren Wie Testosteron natürlich steigern? Sind Hormone schuld an Gewichtszunahme? Was sind Steroide? Männliche Hormone im Überblick 4 (80%) 101 Bewertungen Erstellungsdatum: Mai 30, 2019 Letzte Aktualisierung: Juli 29, 2020