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Mehr trinken: – Wir empfehlen 2 Liter Wasser am Tag, versuche ruhig etwas mehr. 1 Liter Wasser verbraucht ca. 2oo Kalorien extra. Bewegung: Tipp: drei- bis viermal die Woche eine Stunde spazieren gehen! Was kann ich tun, wenn mein Gewichtsverlust über längere Zeit stagniert? Keine Panik! Dein Körper und Dein Stoffwechsel versuchen, sich an Deine neue Ernährung anzupassen. Unsere Steinzeit-Gene möchten die letzten Fettreserven lieber für schlechte Zeit behalten. Das kannst Du tun: Gebe Deinem Körper etwas Abwechslung in den Gerichten. Im Übrigen bedeutet die Stagnation beim Gewicht nicht gleichzeitig, dass innerhalb Deines Körpers es auch stagniert. Muskeln sind 7-mal schwerer als Fett. Mehr Essen Weniger Wiegen eBay Kleinanzeigen. Messe also regelmäßig Deine Umfänge, die cm machen Deine Figur aus, nicht die Kilos auf der Waage. Denke immer dran: Du bist mit dem restart-Konzept auf einem super Weg und wirst ein Leben lang gesundheitlich von dieser Umstellung profitieren – also halte durch! Dein Erfolg wird kommen! Muss/kann ich Sport machen?
Ist der restart auch für Vegetarier oder Veganer geeignet? Ja, absolut. Im restart werden Dir viele vegetarische und vegane Rezepte geboten, aus denen Du Deine Mahlzeiten zusammenstellen kannst. Ebenso kannst Du einfach viele unserer Rezepte durch vegane oder vegetarische Zutaten ersetzen oder austauschen. Für welches Alter ist der restart geeignet? Grundsätzlich ist das Programm für alle Altersgruppen geeignet. Kann ich den restart auch in der Schwangerschaft oder Stillzeit durchführen? In der Schwangerschaft und Stillzeit stellt Dein Baby ganz besondere Ansprüche an Dich und Deinen Körper. Genieße diesen besonderen Moment und verschieb Deine Pläne auf einen späteren Zeitpunkt. Restart your life Kochbuch – Restart Your Life – Offizieller Online Shop. Wir warten auf Dich. Warum ist Schlafen wichtig? Eine Umstellung der Ernährung ist am Anfang Stress für Deinen Körper. Um Heißhungerattacken, Kopfschmerzen und Gereiztheit vorzubeugen, solltest Du ausreichend schlafen. Das gibt Dir Energie für den Tag und lässt Dich viele Dinge entspannter angehen. Ebenso ist die Schlafphase unsere längste Fettverbrennungsphase und daher enorm wichtig.
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