Auf dem Android-Smartphone können Sie Widgets jederzeit entfernen. So schaffen Sie mehr Platz auf dem Homescreen. Unsere Anleitung zeigt Ihnen, wie dies genau funktioniert. Für Links auf dieser Seite zahlt der Händler ggf. eine Provision, z. B. für mit oder grüner Unterstreichung gekennzeichnete. Mehr Infos. Samsung Galaxy S5: Widgets erstellen. Widget auf dem Android-Smartphone entfernen Um ein Widget auf dem Smartphone zu entfernen, tippen Sie es zunächst an und halten Ihren Finger darauf gedrückt. Damit wechseln Sie in den Bearbeitungsmodus, in dem Sie das Widget verschieben und auch entfernen können. Um es vollständig zu entfernen, schieben Sie es jetzt nach oben zum Schriftzug "Entfernen" (siehe Bild). Je nach Android-Version finden Sie manchmal auch nur einen Papierkorb vor. Beachten Sie: Das Widget gibt es weiterhin auf dem Smartphone, ist aber nicht aktiv. Um es ganz zu löschen, müssen Sie auch die dazugehörige App löschen. Hinweis: Einige Widgets lassen sich bei manchen Handys nicht entfernen, da sie vom System aus vorinstalliert sind.
Tipp 4: Privaten Modus nutzen Nicht alle Inhalte auf dem Smartphone sollen für Personen aus dem engeren Umfeld sichtbar sein, seien es Freunde, die Familie oder die WG-Kumpel. Auf dem S5 können Sie Bilder, Videos und andere Dateien vor neugierigen Blicken schützen: Wenn der "Private Modus" aktiviert ist, finden Sie etwa in der Bildergalerie den neuen Menüeintrag "Nach Privat verschieben". Damit sind markierte Fotos nicht mehr sichtbar, wenn das Telefon im Normalbetrieb arbeitet. Geschützt ist der Private Modus durch den Fingerabdruck oder durch ein Password. Über die Schnelleinstellungen, die bei heruntergeklappter Statuszeile eingeblendet werden, können Sie diesen Modus sehr schnell ein- und ausschalten. Tipp 5: Einstellungsmenü vereinfachen Das Einstellungsmenü hat Samsung beim Galaxy S5 komplett überarbeitet. Optisch ist die Operation geglückt: Die flachen und ohne Schnickschnack gezeichneten Symbole sehen richtig gut aus. Überflüssige Widgets entfernen - Samsung Galaxy Tipps. Aber leider gibt es mehr als 50 davon, die über wenig intuitive Klappmenüs ein- und ausgeblendet werden.
Ihre Herzfrequenz darf dabei bei etwa 75 bis 80% des Maximums liegen. Bei lockeren Dauerläufen laufen Sie noch ein bisschen schneller – etwa so flott, dass Ihr Puls bei rund 80 bis 85% der maximalen Herzfrequenz liegt. Zügige Dauerläufe sind die schnellste Dauerlaufbelastung. Sie liegen im höchsten, gerade noch ohne Übersäuerung möglichen Tempobereich. Trainingspläne für 10 km als Pdf | Laufszene.de – Duisburg. Ein Kriterium für einen effektiven Tempodauerlauf ohne zunehmende Übersäuerung ist ein relativ stabiler Herzfrequenzverlauf. Das bedeutet, dass Ihre Herzfrequenz bis zur fünften Belastungsminute steigt, dann bis zum Ende des Tempodauerlaufs aber nicht mehr höher wird. Der Belastungsbereich für einen Tempodauerlauf sollte etwa bei 85 bis 88% der maximalen Herzfrequenz liegen. Vor den zügigen Dauerläufen laufen Sie sich genau wie vor jedem Intervalltraining langsam ein. Nach der intensiven Belastung folgt als Cool-down ebenfalls eine langsame Auslauf-Phase. Nach einigen Dauerläufen stehen Steigerungen auf dem Plan. Dafür laufen Sie eine Strecke von 80 bis 100 Metern und steigern das Tempo kontinuierlich vom Trab bis zum Sprint.
UNTER 60 MINUTEN UNTER 50 halte auf dem Trainingsplan Passt deine Laufbekleidung noch für die kommende Saison? Viele Läufer erliegen dem Missverständnis, dass nur schneller laufen schneller macht. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Schreiben Sie auf, warum Sie gehen, was Ihnen Spaß macht und warum es für Sie wichtig ist, Ihre Laufleistung zu verbessern. Wenn Sie sich an meinen wöchentlichen Trainingsplan halten, können Sie berechnen, wann Sie Tag X werden, wann Sie sich beispielsweise für einen Wettbewerb anmelden können. Mit meiner Running Challenge begleite ich dich 10 Wochen lang mit allem, was du für deinen Lauferfolg brauchst. Dem ist nicht so. Kein Scherz, diese drei Elemente sind auch entscheidend für Ihren Lauferfolg. Für meinen Trainingsplan solltest du drei Lauftage pro Woche und zusätzlich Kraft- und Stabilisierungstraining einplanen. Geben Sie Ihr Startdatum und Ihren Spieltag in den Kalender ein. Trainingsplan 10 km unter 50 min pdf 1. Fühlst du dich gut dabei? Wie lange brauchst du aktuell für 10 Kilometer?
– Duisburg Alles für Läuferinnen und Läufer, Trainingspläne, Veranstaltungen, Ergebnisse, Lauftipps, Links
Mit diesen kurzen Läufen belasten Sie die schnelle Muskulatur und kommen in einen anderen Schritt. HINWEISE ZUM TRAINING Dieser Trainingsplan führt Sie in sechs Wochen zu Ihrem Ziel, 10 Kilometer unter 45 Minuten zu laufen. Dafür laufen Sie vier Einheiten in der Woche. Die Dauer der Läufe und die Intensität beim Intervalltraining steigern sich wöchentlich in machbaren Etappen. In Woche 8 ist ein Test-Wettkampf geplant. Nutzen Sie diesen als sehr effektive Trainingseinheit und als Indikator für Ihren aktuellen Leistungsstand. Je nachdem wie es Ihnen zeitlich passt, können Sie die Einheiten innerhalb der Woche auch an anderen Tagen absolvieren. Achten Sie aber darauf, dass vor und nach dem Intervalltraining ein Ruhetag oder ein regenerativer Lauf liegt. Trainingsplan 10 Kilometer unter 55 Minuten | RUNNER'S WORLD. Die Erholung braucht Ihr Körper, um sich zu regenerieren und an die neuen Belastungen anzupassen. Im Trainingsplan geben wir die Dauer und die Belastungsintensität der Laufeinheiten vor, nicht Distanz und Tempo. Denn die Trainingssteuerung nach Pulswerten ist viel effektiver.