Auf diese Weise essen wir mehr und nehmen somit auch insgesamt betrachtet mehr Kalorien auf. Also: Weißes Brot hat zwar weniger Kalorien als Vollkornbrot, unser Körper verwertest es aber anders und unser Sättigungsgefühl setzt gar nicht oder erst sehr spät ein. Vorsicht ist bei Weißmehlprodukten wie Weizen-Toastbrot oder Brötchen angebracht: Die schlagen im Durchschnitt mit satten 270-330 kcal zu Buche! Rezepte-Tipp: Einfaches Brot backen: 5 schnelle Rezepte für Faule Vollkornbrot: Wie viele Kalorien stecken drin? Bei Vollkornbrot, also Brotsorten, die aus Vollkornmehl hergestellt werden, ist genau der gegenteilige Fall zutreffend: Da hier das gesamte Korn verarbeitet wird, stehen uns mehr Nährstoffe zur Verfügung, die für Power und Gesundheit sorgen. Vitamin E, B-Vitamine, Eisen, Zink, Magnesium, Proteine und viele andere wertvolle Stoffe sorgen dafür, dass wir optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Dabei kann der Kaloriengehalt von Vollkornbrot und Brot, das zumindest einen Anteil Vollkorn aufweist, durchaus höher liegen als beim Weißbrot.
Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen. Zucker von 100 g Tessinerbrot – Unser Fazit In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Tessinerbrot sehr wenig Zucker enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht. Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung? Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Brot aus vollem Korn hat aufgrund seines hohen Ballaststoffanteils zudem eine positive Wirkung auf unseren Stoffwechsel. Ballaststoffe sind dabei besonders für den Darm nützlich und vermeiden Krebserkrankungen in dieser Region.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren. report this ad
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