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00 Uhr Winterzeit: Mi. 30 – 18. 00 – 12. 00 Uhr Wertstoffhof Heiligenstadt Winkelleite 6 91332 Heiligenstadt Ihr Ansprechpartner ist Herr Franz Herr Tel. 00 Uhr Wertstoffhof Burgebrach Kapellenfeld 7 (Industriegebiet Ost) 96138 Burgebrach Ihr Ansprechpartner ist Herr Franz Herr Tel. 13. 00 Uhr Wertstoffhof Scheßlitz Austr. 10 (neben dem Bauhof) 96110 Scheßlitz Ihr Ansprechpartner ist Herr Franz Herr Tel. 00 – 19. 00 Uhr Wertstoffhof Breitengüßbach An der B4 Richtung Rattelsdorf 96149 Breitengüßbach Ihr Ansprechpartner ist Herr Franz Herr Tel. 00 Uhr Wertstoffhof Memmelsdorf/ Litzendorf Pödeldorfer Str. 100 (neben dem Kreisbauhof) 96117 Memmelsdorf Ihr Ansprechpartner ist Herr Franz Herr Tel. 00 Uhr, Fr. 00 Uhr Wertstoffhof Oberhaid Bürgermeister-Weyrauther-Str. 10 (Bauhof) 96173 Oberhaid Ihr Ansprechpartner ist Herr Franz Herr Tel. 00 Uhr Wertstoffhof Schlüsselfeld Debersdorfer Str. 4 (nach Fa. Dennert) 96132 Schlüsselfeld Ihr Ansprechpartner in Schlüsselfeld ist Herr Franz Herr Tel. 00 Uhr SEK Speisereste Entsorgung GmbH Jägerstraße 2 96114 Hirschaid Ihr Ansprechpartner ist Herr Ulf Neumann.
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13. 04. 2003, 15:03 #1 creatin dosierung bei bms wird folgendes einnahmeschema für creatin monohydrat empfohlen: Einnahmeempfehlung: 1. -7. Tag: Nehmen Sie pro Tag 30 g ein, aufgeteilt auf sechs Einzeldosen a 5 g (= ein gehäufter Teelöffel). Die Einzelportion sollte in 0, 5 l Wasser oder Fruchtsaft eingerührt werden. Creatine dosierung teeloeffel 2. Um eine optimale Creatinresorbtion im Magen-Darm-Trakt zu gewährleisten, ist es wichtig, ausreichend Flüssig- keit bei der Einnahme zu trinken. Unterschreiten Sie deshalb die angege- bene Flüssigkeitsmenge nicht. Die Einzelportionen sollten gleichmäßig über den Tag verteilt werden, wobei es eine Einnahme zu den Mahlzeiten zu vermeiden gilt. Ab dem 8. Tag: Nehmen Sie pro Tag 20 g ein, aufgeteilt auf vier Einzeldosen a 5 g (= ein gehäufter Teelöffel). Auch hier sollte die Einzelportion wiederum in 0, 5 l Wasser oder Fruchtsaft eingerührt werden. Es empfiehlt sich eine kurmäßige Anwendung. Nehmen Sie Creatin über einen achtwöchigen Zeitraum täglich ein, gefolgt von einer vierwöchigen Einnahmepause.
Moderator: Team Ernährung & Supplemente Daniel1987 TA Neuling Beiträge: 26 Registriert: 07 Feb 2008 16:16 Körpergewicht (kg): 88 Körpergröße (cm): 184 Körperfettanteil (%): 14 Trainingsbeginn (Jahr): 2005 Bankdrücken (kg): 120 Oberarmumfang (cm): 43 Wettkampferfahrung: Nein Trainingsort: Studio Kampfsport: Ja Ich bin: Kompliziert;) Mit Zitat antworten Creatin dosierung Hi Leute, mal eine etwas dumme Frage geb ich zu: Wie komme ich ca. Creatin dosierung teelöffel zucker. auf 20 g Creatin am Tag, bzw. wie wiegt ihr das ab? Vllt ein gehäufter Teelöffel oder sowas?
Glaube kaum, dass der Körper sich aufregt, wenn mal 0, 2g zu viel oder zu wenig Crea reinkommen. Das ständige Abwiegen wird auf die Dauer nämlich lästig werden und du wirst den Spaß daran verlieren. Edith sagt: "Ich hab grad mal 3 Testdurchgänge mit meinem gehäuften TL gemacht. Alle lagen zwischen 5 und 6g, von daher perfekt. Geändert von Patta90 (31. 2010 um 17:24 Uhr) 31. 2010, 17:43 #15 Zitat von Patta90 Nix perfekt, der Junge brauch 3 g, du Horst! Ähnliche Themen Antworten: 4 Letzter Beitrag: 07. 04. 2008, 18:13 Antworten: 16 Letzter Beitrag: 28. 2007, 18:10 Antworten: 5 Letzter Beitrag: 15. Startseite - fitsociety.de. 2004, 13:21 Antworten: 0 Letzter Beitrag: 02. 09. 2003, 12:33 Antworten: 8 Letzter Beitrag: 29. 2003, 22:29
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