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Mit etwas Vorbereitung vermeidest du Stress. Und schon nach gut 20 Minuten hast du eine tolle warme Mahlzeit auf dem Teller. Schneide den Chinakohl und den Fenchel in dünne Streifen und stelle beides beiseite. Erhitze das Olivenöl in der Pfanne und brate darin das Hackfleisch mit der Curry-Paste. Erhitze ein wenig Wasser in einem Topf, gib den gehackten Fenchel und Chinakohl sowie die Sojasoße hinein und gare das Gemüse bei niedriger Hitze, bis der Kohl zusammengefallen ist. Hebe nun das gebratene Hackfleisch unter und schmecke das Ganze mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft ab. Chinakohl mit hackfleisch pfanne. Richte die Hackfleischpfanne mit Chinakohl und Fenchel auf einem Teller an und lass sie dir schmecken. Tipp: Wenn genug Platz ist, kannst du das Gemüse auch direkt zum Fleisch in die Pfanne geben. So sparst du Zeit beim Abwasch. Nährwerte Wenn du das Rezept mit den angegebenen Mengen zubereitest, kommt es ungefähr auf die folgenden Nährwerte. 424 Kalorien 46 Gramm Eiweiß 15 Gramm Kohlenhydrate 20 Gramm Fett Tipp: Es muss übrigens nicht unbedingt Chinakohl sein.
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Alternativ kannst du für das Rezept auch Spitzkohl oder Pak Choi verwenden. Das schmeckt genauso lecker.
Die Pfanne erhitzen. Den zweiten EL Öl, zusammen mit dem Rinderhackfleisch in die Pfanne geben und das Hackfleisch, unter ständigem Wenden, schön krümelig anbraten. Den Ingwer, die Frühlingszwiebeln und den zerquetschten Knoblauch zum Hackfleisch in die Pfanne geben, etwa 1 Minute mit garen lassen. Chinakohl pfanne mit hackfleisch de. Die Pfanne zur Seite ziehen, das Currypulver, Chili und die Apfelwürfel hinzu geben und mit einem Rührlöffel unterrühren. Mit Hühnerbrühe (Fertigprodukt) und heller Sojasoße ablöschen, die Hackfleischpfanne wieder auf die Kochplatte zurück stellen und etwa 2 - 3 Minuten kochen lassen, bis die Äpfel etwas weich geworden sind und die Flüssigkeit fast ganz eingekocht ist. Zuletzt nach eigenem Geschmack mit Salz, Chili, Scharfer Currypaste oder schwarzen Pfeffer kräftig nachwürzen Nährwertangaben: Eine Portion Hackfleisch – Currypfanne hat, ohne Beilage, ca. 270 kcal und ca. 11 g Fett Verweis zu anderen Rezepten:
Mit Wirkung vom 01. Horsthauser straße herne. April 1908 wurde Horsthausen zusammen mit Baukau nach Herne eingemeindet. 1870 wurde der erste Schacht der Zeche Friedrich der Große in Horsthausen abgeteuft; infolgedessen waren die meisten Bewohner des Stadtteils auf dieser Zeche arbeitende Bergleute. Jürgen Hagen Quellen: Stadtarchiv Herne, Dokumentationsbibliothek, Bestand Stadtteile, Horsthausen Herne – von Ackerstraße bis Zur-Nieden-Straße, Stadtgeschichte im Spiegel der Straßennamen, bearbeitet von Manfred Hildebrandt, Ralf Frensel, Jeannette Bodeux, Franz Heiserholt, Veröffentlichungen des Stadtarchivs Herne, Band 1, Herne 1997, Seiten 343 und 344, Horsthauser Straße
Die Leitstelle der Feuerwehr Herne entsendete einen Rüstzug für den Einsatz. Die Feuerwehrleute stellten den Brandschutz sicher und klemmte die Batterien der Fahrzeuge ab, um weiteren Schaden zu vermeiden. Für die Dauer der Unfallaufnahme musste die Horsthauser Straße bis 19. 45 Uhr gesperrt werden.
Kaltheuner GASE Handel Am Trimbuschhof, 10 44628 Herne Telefon: +49 2323 5977342 Fax: +49 2323 5977340 Öffnungszeiten: Mo-Th 07:30-14:00; Fr 07:30-14:00