Sie sind hier: Startseite / Leistungen / Sporttherapie / Neurologische Rehabilitation / Morbus Parkinson / 5 goldene Übungen Bewegung tut jedem Menschen gut. Das gilt natürlich auch für Parkinson-Betroffene, deren Leistungsfähigkeit aufgrund der Erkrankung vermindert ist. Die folgenden fünf Übungen sind einfach durchzuführen und haben sich in der Praxis bewährt. Sie ergeben ein kurzes Ganzkörpertraining, das idealerweise als tägliche Routine durchgeführt wird. Die Intensität können Sie an Ihre Möglichkeiten anpassen. Als PDF herunterladen: 5 goldene Übungen für jeden Tag (ca. 1, 2 MB) Das Übungsprogramm wurde von uns selbst entwickelt und 2017 das letzte Mal überarbeitet und neu bebildert. Wenn Sie Fragen zu den Übungen haben oder falls Sie die Übungsreihe in Ihrer Praxis bzw. Parkinson übungen pdf page. Parkinson-Gruppe einsetzen möchten, nehmen Sie bitte Kontakt zu uns auf, wir helfen Ihnen gerne weiter (gedruckte Exemplare in DIN A5 sind lieferbar). Viel Erfolg!
© Africa Studio - Zittern, versteifte Muskeln und verlangsamte Bewegungen – wer an Morbus Parkinson erkrankt ist, der hat es wirklich nicht leicht. Dennoch können Sie etwas tun und mit Sport entgegensteuern. Morbus Parkinson ist nach der Alzheimer-Krankheit die zweithäufigste neurodegenerative Erkrankung. Dementsprechend hoch ist auch die Zahl der Betroffenen. Alleine in Deutschland sind laut der Deutschen Parkinson Gesellschaft etwa 250. 000 bis 280. 000 Personen betroffen. Weltweit sind es sogar 4, 1 Millionen Menschen. Und alle haben sie das gleiche Problem, denn bei Parkinson ist das Nervensystem erkrankt, wodurch es vor allem zu Störungen im Bewegungsablauf und in der Beweglichkeit kommt. Parkinson Übungen im Sitzen - Neurologisch-Psychiatrische Gemeinschaftspraxis WolfenbüttelNeurologisch-Psychiatrische Gemeinschaftspraxis Wolfenbüttel. Schuld daran ist vor allem der stetige Verlust von Nervenzellen im Gehirn, die den Botenstoff Dopamin enthalten. Dieser Botenstoff ist maßgeblich an den Steuerungsvorgängen von Bewegungen beteiligt. Sind etwa 60 Prozent der dopaminhaltigen Nervenzellen abgestorben, dann kommt es zu den typischen Symptomen für Morbus Parkinson.
Wenn Sie mit Ihrem Ergotherapeuten sprechen, erhalten Sie persönliche Ratschläge und können verschiedene Schreibhilfen ausprobieren. " Als selbstständige Ergotherapeutin besucht Nicole ihre Patienten zu Hause, um Übungen zu machen, Ratschläge zu geben und gemeinsam mit dem Patienten und/oder der Pflegekraft herauszufinden, wie Aktivitäten aus dem täglichen Leben effizient bewältigt werden können. Da die Parkinson-Erkrankung eine Vielzahl von Symptomen verursachen kann, ist es wichtig, eine individuelle und patientenzentrierte Therapie zu verfolgen. Parkinson übungen pdf. Die Schreibübungen sind Teil der therapeutischen Strategien des ParkinsonNet Luxembourg und zielen darauf ab, eine gemeinsame Richtung für die multidisziplinäre und ganzheitliche Behandlung des Patienten zu finden.
Der richtige Untergrund Grundsätzlich sollten Sie die Bodenübungen auf einer weichen, rutschfesten Unterlage durchführen. Dies kann ein weicher Teppich bei Ihnen zuhause sein oder aber eine Gymnastikmatte, die Sie auch mit auf Reisen nehmen können. So ausgestattet besitzen Sie alles, um mit den Übungen richtig beginnen zu können. Laden Sie sich hier unseren speziellen Trainingsplan herunter. Hinweise für das Training Schalten Sie den Ton Ihres Computers an. Folgen Sie unbedingt den Anweisungen des Therapeuten. Machen Sie die Übungen so oft wie vorgegeben. Jungbrunnen - 5 goldene Übungen für jeden Tag bei Morbus Parkinson. Setzen Sie sich dabei nicht unter Druck. Legen Sie immer wieder Pausen ein, wenn Sie meinen, dass Sie Ruhe benötigen. Führen Sie die Übungen regelmäßig aus. Die Länge Ihrer Übungen sollte idealerweise ca. 20 Minuten pro Tag betragen, möglichst immer zur gleichen Tageszeit. Die Übungen dienen als Ergänzung, nicht aber als Ersatz für eine physiotherapeutisch angeleitete Behandlung. Besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, welche zusätzlichen Therapien für Sie geeignet sind.
Mit geradem Rücken an die Stuhllehne anlehnen. Mit der rechten Hand an der Sitzfläche festhalten. Mit dem linken Arm fassen Sie weit über den Kopf zum rechten Ohr und ziehen den Kopf sanft nach links. Dann Kopf wieder aufrichten. Und nun umgekehrt mit rechtem Arm über den Kopf greifen und Kopf sanft nach rechts ziehen (6-8 mal). Die Hände wieder auf die Oberschenkel, den Kopf langsam nach rechts drehen und jetzt mehrmals nicken. Und dann das gleiche zur linken Seite (je 6-8 mal). Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Webseite stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu. Dokumente zum Download - Neurologisches Fachkrankenhaus für Bewegungsstörungen/Parkinson. Weitere Informationen zu Cookies erhalten Sie in unserer Datenschutzerklärung. Akzeptieren
Außerdem wirken sich aktivierende Übungen auch positiv auf seelische Stimmungen, geistige Leistungsfähigkeit und Selbstbewusstsein aus. " Prof. med Georg Ebersbach (Parkinson-Fachklinik Beelitz-Heilstätten) Perfekt vorbereitet für die Bewegungsübungen bei Parkinson Sie finden hier Übungen, die Sie einfach und ohne Hilfsmittel im Stehen oder Sitzen durchführen können. Für einige der Übungen sind aber auch Hilfsmittel vorgesehen, um sie sinnvoll zu ergänzen. Bitte schätzen Sie im Vorfeld ein, ob die leichten oder die schweren Übungen die richtigen für Sie sind. Parkinson übungen pdf gratuit. Im Zweifel beginnen Sie mit den einfachen Übungen. Hilfsmittel Ball Ein Ball mit einem Durchmesser von ca. 16 – 20 cm hat sich in der Physiotherapie bewährt. Besonders geeignet sind sogenannte Gymnastikbälle, die Sie im Sportfachgeschäft erhalten können. Stab Ein ca. 1 m langer Gymnastikstab ist für diese Art der Übungen gut geeignet. Diesen können Sie im Sportfachgeschäft erwerben. Oder lassen Sie einen Besenstiel im Baumarkt auf die richtige Länge kürzen.
Wenn du privat oder beruflich auf eine Blockade gestoßen bist und wieder auf den richtigen Weg kommen musst, ist dieser Edelstein genau das Richtige für dich. Stelle ihn auf deinen Arbeitsplatz oder deinen Hausaltar, um deinen Antrieb und deine Begeisterung zu steigern. 11. Schwarzer Turmalin Der schwarze Turmalin wirkt wie ein Energie-Bodyguard. Seine tiefschwarze Farbe kann negative Energie abwehren, bevor sie in dein Leben eindringen kann. Er ist ein großartiger Stein, um eine leichte und positive Stimmung in deinem Zuhause aufrechtzuerhalten. Um zu entscheiden, in welchem Raum du ihn am besten aufstellst, solltest du eine Feng Shui Karte zu Rate ziehen. 12. Selenit Selenit-Kristalle sollen negative Energie absorbieren und werden häufig zum Schutz verwendet. Türkis edelstein wirkung in florence. Stelle einen auf dein Fensterbrett, um schlechte Schwingungen aus deinem Haus fernzuhalten. Achte darauf, dass du ihn während des Vollmonds nicht aufstellst, denn diese starke Mondenergie gilt als reinigend und aufladend für Kristalle aller Art.
Zuallererst musst du dich anstrengen. Aber wenn du dich bereits bemühst, mehr Freude, Positivität und Glück in dein Leben zu bringen, kann eine Kristallsammlung mit Edelsteinen und Heilsteinen einen kleinen Schub in die richtige Richtung geben. Hier sind einige großartige Steine, mit denen du anfangen kannst: 1. Türkis - der Heilstein für Glück und Schutz Der Türkis ist auch als Meisterheiler bekannt und soll eine energetische Brücke zwischen Himmel und Erde sein und den Energiefluss ermöglichen. Seit der Antike wird der atemberaubende blaue Stein wegen seiner schützenden und glücksbringenden Eigenschaften hoch geschätzt. Der Türkis ist auch ein Stein der Kommunikation. Türkis edelstein wirkung in pa. Er kann dir also helfen, deine Gefühle oder deine Sichtweise in Worte zu fassen. Nebenbei bemerkt: Wenn du einen Türkis verschenkst, soll sich seine heilende Wirkung verstärken, also überlege dir, ob du ihn an einen Freund oder ein Familienmitglied weitergibst, das ein bisschen Glück gebrauchen könnte. 2. Rosenquarz Der Rosenquarz ist der Heilstein der bedingungslosen Liebe.
Nicht nur im Internet wird dieses Glas als natürlicher Rohstei angeboten, auch auf manchen Messen wurde bereits das Glas als echter Stein angepriesen. Ich danke Obsidiane für die Namensfindung und meinem Händler für dieses geschenkte Stück