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Die GenerationenHochschule wartet auch in 2012, passend zu ihrem 5-jährigen Bestehen, mit zahlreichen spannenden Vorträgen und einem interessanten Potpourri von Themen auf. Die Teilnehmer können unter anderem dem Vortrag "Das Schachbrett auf dem Eifelturm - Mit einfachen Strategien zum Super-Gedächtnis" lauschen, Referent ist Dipl. -Ing. Johannes Mallow, Vize-Gedächtnisweltmeister 2009 und 2010. Auch der Vortrag "Recht im Sozialismus - Justiz in der DDR und deren Aufarbeitung" von Hochschul-Rektor Prof. Armin Willingmann verspricht interessante Einblicke. Im Juni wird zudem die Urlaubs(vor)freude hinterfragt unter dem Titel "Urlaubsspaß ohne Reue? Herausforderungen an einen nachhaltigen Tourismus. " von Prof. Der Hovawart - Banause vom Brockengarten & Aemon von der Eifelbuche. Harald Zeiss vom Fachbereich Wirtschaftswissenschaften in Wernigerode. Das gesamte Jahresprogramm ist wie immer unter abrufbar. Die nächste Vorlesung der GenerationenHochschule - und damit die erste im neuen Jahr - findet am Dienstag, dem 10. Januar 2012, zwischen 17 und 19 Uhr im AudiMax auf dem Wernigeröder Campus statt.
Pressemitteilung Dr. Gunter Karste vom Nationalpark Harz referierte im Rahmen der GenerationenHochschule. Am Dienstag, dem 6. Dezember 2011, freute sich die Hochschule Harz einmal mehr über einen vollen Hörsaal zur letzten Vorlesung der GenerationenHochschule in diesem Jahr. Dr. Gunter Karste entführte über 250 Gäste auf den höchsten Berg Mitteldeutschlands. Der 54-jährige Biologe berichtete über Entstehung und Besonderheiten des Nationalparks Harz. Hovawart vom brockengarten in brooklyn. Durch viele - teils selbst geschossene - Fotografien machte der Referent, wissenschaftlicher Leiter des Brockengartens, seinen Vortrag lebendig. Interessant für die Teilnehmer waren jedoch auch die "harten" Fakten. Der Nationalpark Harz mit seiner 24. 700 ha großen Fläche wurde von der IUCN (World Conservation Union) als Nationalpark anerkannt, hierfür müssen mindestens 75% der Fläche als Naturdynamikzone ausgewiesen sein. Also aus Gebieten bestehen, die völlig der Natur überlassen werden. Da der Nationalpark diese Bedingung noch nicht erfüllt, dies aber bis 2022 erreicht werden soll, hat er den Status eines Entwicklungsnationalparks.
Ich möchte Ihnen hier vier PDF-Dateien vorstellen, in denen zunächst einmal Sinn und Zweck des Kraft- und Gleichgewichtstrainings erläutert wird. Darüber hinaus finden Sie auch praktische Übungen, die Sie zu Hause in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden üben können. Beachten Sie bitte auch in eigenem Interesse die erforderlichen Sicherheitsmaßnahmen! Auf der Internetseite finden Sie neben diesen Dateien bestimmt auch noch weitere nützliche Informationen. 1. Gleichgewichtstraining (PDF) Der Text behandelt die theoretischen Aspekte und erklärt, wie das Gleichgewichtssystem funktioniert und was Sie bei den Übungen beachten müssen. 2. Sturzprophylaxe übungen pdf version. Gleichgewichtstraining zu Hause (PDF) Diese Broschüre beschreibt in Bild und Text Übungen zur Verbesserung Ihres Gleichgewichts und geht dabei auf die praktischen Aspekte des Gleichgewichtstrainings ein. 3. Krafttraining (PDF) Der Text behandelt die theoretischen Aspekte und erklärt, was Training bedeutet, wie Ihr Körper bei Training reagiert und warum Sie trainieren sollten.
4. Anleitung und Tipps für das Krafttraining zu Hause oder in der Gruppe (PDF) Diese Broschüre beschreibt in Bild und Text Übungen zur Verbesserung Ihrer Kraft. Sturzprophylaxe übungen pdf.fr. Auf der Seite "Mal alt werden" finden Sie auch noch viele Anregungen für die Bereiche Gymnastik und Gleichgewicht. Aber mal ganz ehrlich, allein das Lesen lässt schon ahnen, dass das alles nicht lustig ist. Denn diese Übungen sind für viele Senioren die einzige Möglichkeit, für sich selbst und ihren Körper etwas zu tun.
Übungen finden Sie in den folgenden Broschüren: Ihre Übungen für jeden Tag – Übungsbooklet Kampagnenmaterial, Sachgegenstand A5, 32 Seiten, 5. 338 Stürze vermeiden – Sicher auf Schritt und Tritt Präventionstipps, Broschüre A5, 12 Seiten, 3. 004, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch Sie möchten intensiver trainieren? Auf finden Sie noch mehr Übungen und eine Kursübersicht für die ganze Schweiz. Die BFU-Balance-Discs für mehr Gleichgewicht Die BFU-Balance-Discs unterstützen Sie beim Training von Kraft und Gleichgewicht. Üben Sie beim Warten vor der Kaffeemaschine, an der Bushaltestelle oder beim Zähneputzen. BFU-Balance-Disc-Set – 2 Stück (Farbe variabel nicht wählbar) – CHF 18. Sturzprophylaxe übungen pdf format. 00 Kampagnenmaterial, Sachgegenstand Spezialformat, 0 Seite, 5. 290, auch erhältlich auf Französisch, Italienisch BFU-Balance-Disc-Set – 8 Stück assortiert – inkl. Verpackung und Versand – Preis CHF 47. 291, auch erhältlich auf D/F/I BFU-Balance-Disc-Set – 40 Stück assortiert – inkl. Verpackung und Versand – CHF 179.
Übersicht eBooks und PDFs Bewegung, Tanz und Sturzprophylaxe (Sofort-Download) Zurück Vor Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt. Diese Cookies sind für die Grundfunktionen des Shops notwendig. "Alle Cookies ablehnen" Cookie "Alle Cookies annehmen" Cookie Kundenspezifisches Caching Diese Cookies werden genutzt um das Einkaufserlebnis noch ansprechender zu gestalten, beispielsweise für die Wiedererkennung des Besuchers. Bewegungsspiele für Senioren, die Spaß machen! Rhythmusspiele und Tanz für Senioren Bewährte,... weiterlesen Bewegungsspiele für Senioren, die Spaß machen! Sturzprophylaxe | Lehrer-Online - Lehrer-Online. Rhythmusspiele und Tanz für Senioren Bewährte,... weiterlesen 4, 00 € * ESD-0001-089-007 Ihre weiteren Vorteile: Selbstverständlich 14 Tage Widerrufsrecht Als Sofortdownload verfügbar Schnell und einfach bestellen Bestellen Sie bequem per Telefon, Fax oder E-Mail.
Standhaft durch Training von Gleichgewicht und Kraft Ein gut trainiertes Gleichgewicht und kräftige Beine helfen, einen Stolperer oder Ausrutscher aufzufangen und so einen Sturz zu verhindern. Die Grundlage dafür ist möglichst viel Bewegung im Alltag. Darüber hinaus senkt das regelmässige zusätzliche Training von Gleichgewicht und Kraft das Sturzrisiko. Gerade für ältere Erwachsene ist ein solches Training zur Stuzrprävention wichtig. Tatsache ist, dass mit zunehmendem Alter Gleichgewichtsfähigkeit und Muskelkraft abnehmen. Ältere Menschen stürzen deshalb häufiger und bei ihnen können Stürze besonders schwerwiegende Folgen haben: Über 95% der jährlich rund 1700 durch Stürze tödlich verunfallten Menschen sind 65-jährig oder älter. Das Übungsprogramm der BFU zur Sturzprävention – auch auf Um das Sturzrisiko zu senken, trainieren Sie idealerweise dreimal pro Woche für mindestens 30 Minuten Gleichgewicht und Kraft. Training zur Sturzprävention – mit Gleichgewicht und Kraft | BFU. Die BFU hat gemeinsam mit Partnern ein Übungsprogramm für das Training zur Sturzprävention für Sie zusammengestellt.
Mit einfachen Übungen sicherer durch den Alltag Es ist ganz normal, dass mit zunehmendem Alter die Beweglichkeit nachlässt. Lange Wege können nur noch mit Mühe zurückgelegt werden, das Hinsetzen und Aufstehen wird zunehmend schwieriger und die Koordination wird schwächer. Allerdings kann diese Entwicklung durch ein wenig Training in vielen Fällen verlangsamt werden. Mit verschiedenen Übungen können die Kondition, der Gleichgewichtssinn und die Koordination verbessert und die Muskeln gestärkt werden. Ein gutes Körpergefühl und eine angemessene Fitness mindern die Sturzgefahr in der 2. Lebenshälfte erheblich. Die richtige Vorbereitung ist wichtig für ein effektives Sturzprophylaxe-Training Bei der Durchführung der Trainings-Übungen zur Sturzprophylaxe sollten einige Regeln beachtet werden. Es sollte in jedem Fall auf das eigene Körpergefühl gehört werden. Vor jedem Training sollte man einmal in sich gehen und horchen, ob es dem Körper gut geht. Zwingen Sie sich nicht zu einem Workout – bei dem kleinsten Zweifel daran, dass das Training positiv verlaufen wird, sollte auf die Einheit verzichtet werden.