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Beim XCO®-Walking gilt aber wie bei jeder anderen Sportart: Auch das beste Fitness-Gerät kann nur die richtige Wirkung erzielen, wenn es richtig angewendet wird. Die Technik spielt hier also eine große Rolle. Hanteln (ohne Schwungmasse) des gleichen Gewichts erfordern nicht eine entsprechend impulsive Bewegungsausführung. Sie geben hierfür weder Anreiz noch ermöglichen Sie die Kontrolle über Feedback-Mechanismen, weswegen eine entsprechend hohe Intensität nicht realisiert wird bzw. nicht lange aufrechterhalten werden kann. Hanteln mit granulat pictures. Ferner treten bei gleicher Beschleunigung (wenn man die gleiche Intensität erreichen will) höhere Kräfte auf, was als unangenehmer empfunden wird und den Bewegungsapparat vermehrt belastet. Die Bewegung ist im Verhältnis unharmonisch-ruckhaft und gekennzeichnet durch kurze hohe Kraftspitzen. In der Studie in des Institut für Medizinische Physik (Universität Erlangen) konnte gezeigt werden, dass der XCO-Effekt über eine vermehrte Aktivierung der Arm- und Oberkörpermuskulatur die Herz-Kreislauf Wirksamkeit des Training verbesserte und den Kalorienverbrauch um 33% steigerte.
Fitness, Sport und Ernährung haben in der heutigen Gesellschaft einen immer höheren Stellenwert. Sportstudios verzeichnen noch nie da gewesene Zuläufe, die Kursräume sind mehr als gut gefüllt, und auch der eine oder andere Fitnesskeller erwacht wieder zu neuem Leben. Kurzum: Die Gesellschaft hat den Weg zum Sport trotz der hektischen Zeiten wiederentdeckt. Kein Wunder also, dass sich auch bei der Suche nach den richtigen Sportgeräten ein genauerer Blick lohnt. Hanteln mit granulat de. Das XCO-Trainingssystem ist einer dieser Blicke auf jeden Fall wert. Ein kleines, aber unscheinbares Trainingsgerät, mit dem Jung und Alt eine völlig neue Methode des Trainings kennenlernen können. XCO Hantel Test 2022 Preis: Typ: Ergebnisse 1 - 4 von 4 Sortieren nach: Was ist XCO? Hinter dem XCO-Trainer steckt ein sehr pfiffiges Konzept. Es handelt sich hierbei um einen kleinen Alu-Behälter, der mit einem speziellen Granulat gefüllt ist. Diese so genannte Schwungmasse bildet die Grundlage des XCO-Trainings. Denn anders als bei Hanteln, bei denen das Gewicht eine Rolle spielt, geht es bei XCO um die Bewegung der Schwungmasse.
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Der Unterschied zwischen Walking und Spaziergang ist ja einigermaßen fließend. Als der Nordic-Walking-Trend richtig loslegte, titelte eine überregionale Zeitung: "Der Fitnesstrend Nordic Walking hat aus dem Spaziergang einen Volkssport gemacht. " Und ein Kollege sagt zynisch, diese Menschen mit Stöcken oder Hanteln "bewaffnet", die seien der natürliche Feind eines jeden Radfahrers. Um gegen das Spazierengehen-Vorurteil anzuschreiben: Trainerin Asmus achtet darauf, dass das Tempo der XCO-Walker flott ist. Aber klar, da wird viel gequatscht untereinander. Man trifft sich zum Sport, aber auch zum gedanklichen Austausch – was ein entscheidender Vorteil des Walkings ist. Dabei kann XCO-Walking sehr meditativ sein, wenn man einmal nicht spricht und stattdessen auf die Schwungmasse in den Hanteln achtet, sozusagen als akustisches Feedback des Gehens, als hörbare Trainingskontrolle. Denn einmal nicht die Arme richtig mitbewegt – schon fehlt das Mitschwingen des Granulats. Hanteln mit granulatfüllung. Und das fällt auf. Ja, meditativ, dieses Rauschen, dieses Zischen des Granulats.
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Stöbern Sie einfach im online Shop von Sport-Thieme. Erweitern Sie Ihr Fitnesstraining Das XCO Trainingsgewicht ist perfekt geeignet, wenn Sie Ihre Ausdauer effektiv verbessern, Kalorien verbrennen und Ihr Workout erweitern wollen. Ob Anfänger, Profi oder Leistungssportler – Mit diesem Trainingsbegleiter kann einfach jeder, egal ob jung oder alt, trainieren. Ihr Vorteil: Das Fitnessgerät ist in verschiedenen Größen erhältlich, sodass selbst Personen mit kleinen Händen perfekt trainieren können.