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Komm raus aus dem Jobfrust, rein in die Joblust! Chronisch im Stress zu sein, macht Dich krank und kann nicht der Sinn Deines Lebens sein. Stimmst Du mir zu? Dann lass uns mal austauschen!
Manchmal kann der Joballtag echt belastend sein. Zu viele Menschen, zu viele Aufgaben, zu viel alles. Und dann stell dir vor, du bist hochsensibel und nimmst die Reize noch um ein Vielfaches stärker wahr. Auf diese sieben Punkte kommt es in solchen Situationen an. Wir wollen verstanden werden Jeder Mensch ist anders, hat andere Charakterzüge, andere Stärken, Schwächen, andere Bedürfnisse. Besonders deutlich werden diese Eigenschaften in Situationen der außerordentlichen Belastung. Die Belastung kann durch die Familie entstehen, durch Probleme in der Beziehung oder auch den Job. Und egal, wo der Stress nun herrührt, eines gilt für alle der genannten Fälle: Wir wollen uns verstanden fühlen, gehört und mit all unseren Eigenschaften akzeptiert werden. Hilfe, hochsensibel! – Wie du deine Gefühle zur Stärke machst | GoodJobs. Besonders hochsensible Menschen, die viele Reize und Eindrücke noch mal um ein Vielfaches intensiver wahrnehmen, kann der Leistungs-, Konkurrenz- und Zeitdruck eine besondere Herausforderung darstellen. Und zwar in dem Maße, dass der Druck sie lähmt und die Qualität ihrer Arbeit sinken lässt.
Da jeder Hochsensible anders gestrickt ist, kann es gut sein, dass manche Tipps besser, manche schlechter funktionieren. Am besten einfach ausprobieren und mit den Erfahrungen lernen: achte auf eine ausgewogene Ernährung, um Stimmungsschwankungen durch Hunger zu vermeiden nachts verarbeitet dein Gehirn die am Tag erlebten Eindrücke - sei also immer gut ausgeschlafen, um deine Konzentrationsfähigkeit besser zu erhalten entwickle Verständnis dafür, dass andere Menschen die von dir als zu viel empfundenen Situationen genießen können. Jeder ist anders! Arbeiten als hochsensibler Mensch: Hochsensibilität im Job | date up. vermeide morgens Hektik wo es geht, versuche antizyklisch unterwegs zu sein: Kannst du Gleitzeit nutzen? Dann fahre nicht in den Stoßzeiten zur Arbeit. Gehe einkaufen, wenn es im Supermarkt ruhiger ist (früh morgens oder spät abends). benutze Kopfhörer, am besten mit Rauschunterdrückung, um störende Nebengeräusche zu minimieren (z.
Zudem erfüllt auch das Gegenmodell "Aussteigen" durchaus die Merkmale wenige Menschen, hohe Eigenverantwortung und flache Hierarchien. Multitasking, strikte Hierarchien und Umgang mit vielen Menschen wird als ungünstig erlebt. Qualitative Analyse Die Teilnehmenden schrieben auch eigene freie Texte über Ihre Erfahrungen und Empfehlungen für hochsensible Menschen im Berufsleben.
Wenn Sie nicht offen über Ihre Sinnesbegabung sprechen möchten, legen Sie sich Wörter und Sätze zurecht, mit denen Sie dem Gegenüber beschreiben, wie es Ihnen mit der Situation geht, was Sie stört, was Ihnen Sorgen bereitet. Was liegt innerhalb des Unternehmens, in dem Sie tätig sind, im Bereich des Möglichen? Standortwechsel? Stunden reduzieren? Gleitzeit? Öfter kurze Pausen anstatt eine lange? Kurz eine Runde um den Block gehen? Überlegen Sie sich Strategien und Lösungen, mit denen Sie und Ihre Vorgesetzten und Kollegen gut leben können. In der Freizeit Ausgleiche schaffen Hochsensible können in der Natur, im Wald, am Wasser sehr gut Kraft tanken und sich erden. Berufe für Hochsensible: Hier kannst du deine Talente leben. Bewegen Sie sich so oft es geht draußen, nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihre hochsensiblen Bedürfnisse. Je weniger Reize Sie in Ihrer Freizeit zu verarbeiten haben, umso mehr Kraft können Sie tanken. Genug Schlaf und Ruhepausen sind ebenso wichtig. Was aber, wenn dies alles nicht mehr hilft? Fragen Sie sich ernstlich, ob Sie an einem Platz arbeiten möchten, der Ihnen wertvolle Kraft und Energie stiehlt.