simpel 3, 5/5 (2) Meeresfrüchte Risotto mit Kabeljau und Riesengarnelen Fischcurry mit Gemüse und Pilzen 30 Min. simpel 3, 4/5 (3) Italienische Fischsuppe Zuppa di Pesce 20 Min. Kabeljau im ofen mit kruste die. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Puten-Knöpfle-Pfanne Ofenspargel mit in Weißwein gegartem Lachs und Kartoffeln Bacon-Twister Tomaten-Ricotta-Tarte Schupfnudel - Hackfleisch - Auflauf mit Gemüse Veganer Maultaschenburger
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Vergessen Sie kalorien- und fettreiche Panaden. Diese knusprig-würzige Kruste auf leckerem Kabeljau lässt die Herzen von Fischliebhabern höher schlagen…… Nährwertangaben 356 Kcal 5 g Ballaststoffe 11 g Fett 29 g KH 30 g Eiweiß Zutaten für 1 Portion 1 TL Olivenöl 140 g Kartoffeln 100 g Kabeljau (Dorsch) 1 Spritzer Zitronensaft 1 Prise Jodsalz mit Fluorid 20 g Oliven (in Lake eingelegt) 2 Stück Tomate 0. 5 Stück Zwiebel 1 Zehe Knoblauch 50 g Magerquark 1 EL Saure Sahne 10% Fett Haferflocken Pfeffer und Jodsalz mit Fluorid 0. 5 TL Thymian Zubereitung Den Backofen auf 200°C vorheizen und eine Auflaufform mit dem Öl einfetten. Kartoffeln schälen, in dicke Scheiben schneiden und als Salzkartoffeln ca. 10 Minuten kochen lassen. Kabeljau im ofen mit kruste den. Dann abgießen und in die Auflaufform geben. In der Zwischenzeit den Fisch säubern, trocken tupfen, mit Zitronensaft beträufeln und salzen. Die Oliven vom Kern befreien und fein würfeln. Die Tomaten waschen und in kleine Stücke schneiden oder hacken. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und hacken.
In einer Schüssel Quark, saure Sahne, Haferflocken, Oliven-, Zwiebel- und Knoblauchwürfel, sowie Salz, Pfeffer und Thymian vermengen. Das Fischfilet auf die Kartoffeln in der Auflaufform geben und mit der Masse bestreichen. Die gehackten Tomaten darauf verteilen und alles für ca. 20 Minuten im Ofen garen. Guten Appetit!