Andernfalls bremst das zu schwere Material. Auch eine gute Versorgung mit Energie und Flüssigkeit sollte gewährleistet werden, nur dann kann der Körper Höchstleistungen bringen. Laufrechner | Umrechnung km/h in min/km | Geschwindigkeit in Pace umrechnen | sport-oesterreich.at. Trainieren Sie die Intervalle nicht zu oft und zu lange, 3-4 Einheiten in der Woche sind das Höchstmaß für Hobbyläufer. Andernfalls riskieren Sie Verletzungen und Überlastungen. Wie hilfreich finden Sie diesen Artikel? Verwandte Artikel Redaktionstipp: Hilfreiche Videos 2:48 Auf die Plätze, fertig, los!
Hast Du Dich auch schon mal gefragt: Wie schnell laufe ich eigentlich? Mit einer ganz simplen Formel könnt Ihr hier direkt ausrechnen welche Distanz, Laufgeschwindigkeit, oder Pace pro Kilometer ihr für Eure täglichen Trainingsläufe benötigt. 6 km laufen zenit.org. Wenn Du zum Beispiel 10km in 60 Minuten läufst ist es relativ simples Kopfrechnen: Die Zeit pro Kilometer ist dann natürlich 6min/km und deine Pace ist 10km/h. Wenn Du aber mal schnell ausrechnen willst mit was für einem Kilometerschnitt und welcher Geschwindigkeit Du Deine Marathon Bestzeit in 03:55:23 gelaufen bist, dann geht, das nicht so leicht im Kopf. Dafür haben wir einen coolen Online Laufrechner für Dich. In dem Beispiel gibst Du dann einfach in die Felder Laufstrecke 42, 195 km und Laufzeit (h:min:sec) 03:55:23 ein und schon bekommst Du als Ergebnis deine Zeit pro Kilometer und Deine Geschwindigkeit in Km/h ausgerechnet. Der Rechner für den Laufprofi So funktioniert der Laufrechner 2 der 4 Felder ausfüllen Für die Umrechnungen Zeit <–> Geschwindigkeit reicht eine Angabe.
Ab einer Pace von 9, 5 (6, 5 km/h) spricht man vom sogenannten Power Walking. Die neusten Beiträge im Laufblog:
Ich brauche dazu etwa 20 Minuten, wenn ich mit raschem Tempo laufe und gute Bedingungen herrschen (nicht so vereist wie jetzt im winter)
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