ACT Die Acceptance- und Commitment Therapie (ACT) gilt als störungsübergreifender Therapieeinsatz und wird der sogenannten "dritten Welle" der Verhaltenstherapie zugeordnet. Auf Basis eines lerntheoretischen Ansatzes über die Funktionsweise des menschlichen Denkens ("Relational Frame Theory"), wurde sie Ende der neunziger Jahre von Steven Hayes und Kollegen in den USA entwickelt. ACT - Die Akzeptanz und Commitment Therapie | Psychomeda. Um den Faktoren für die Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Störungen entgegenzuwirken, greift ACT auf verschiedene Ansätze und Techniken zurück. Im Rahmen der Therapie werden sechs Kernstrategien und Kompetenzen erworben, die miteinander interagieren und letztendlich die psychische Flexibilität steigern sollen. Die beiden wichtigsten Facetten des Ansatzes stellen die Akzeptanz und das Commitment (dt. Engagement) dar. Unter Akzeptanz wird die Entwicklung einer größeren, inneren Bereitschaft verstanden, auch unangenehme oder schmerzliche Erlebnisse und damit verbundene Gefühle, Gedanken und körperliche Empfindungen besser annehmen zu können.
Selbstakzeptanz heißt auch nicht, damit aufzuhören, sich weiterzuentwickeln. Es heißt einfach, sich zu erlauben, in diesem Moment der Mensch zu sein, der man ist. Ist Selbstakzeptanz ein Gefühl, ist es ein Gedanke? Oder ein Bedürfnis? Es hat mit alldem auch zu tun, aber in erster Linie ist es eine Wahl, die wir treffen. Die Entscheidung für eine bestimmte innerliche Handlung. Wie wir denken, fühlen, bewerten – darüber haben wir nur begrenzt Kontrolle, das entzieht sich teilweise oder ganz unserem Einfluss. Jemand begegnet uns unfreundlich und wir fühlen uns verletzt, automatisch. Unterstützung für schwierige Momente - Audio-Übungen. Wir haben einen Misserfolg und sind frustriert, automatisch. Wir schauen in den Spiegel und es fallen uns Dinge an unserem Aussehen auf, die nicht so sind, wie wir sie gerne hätten, automatisch. Aber in unseren Entscheidungen sind wir frei. Wir können dieses tun oder jenes. Wir können eine Sache – wie auch immer wir gefühlsmäßig und gedanklich auf sie reagieren – ablehnen oder sie annehmen, sie zurückweisen oder akzeptieren.
Nutzen Sie alles, was Ihnen hilft, sich selbst so anzunehmen, wie Sie sind, Ja zu sich zu sagen.
Nun legen Sie die Hände (= Gedanken) vor Ihre Augen und schauen Sie mal, wie viel von Ihrem Leben, von dem Raum, Sie noch sehen können und stellen Sie sich vor, Sie möchten in diesem Zustand, mit den Händen direkt vor dem Gesicht, mit den Menschen in Ihrem Leben interagieren, Dinge erledigen etc. Ganz schön schwierig oder gar unmöglich, oder? So ist das in etwa, wenn die Gedanken so stark sind, dass man mit ihnen verschmilzt oder an ihnen festhängt. Nun nehmen Sie die Hände ein paar Zentimeter vom Gesicht weg. ACT (Akzeptanz-Commitment-Therapie): Vom Leiden zum Leben. Was können Sie sehen? Was können Sie so tun? Wahrscheinlich schon viel mehr als vorher, trotzdem noch nicht ganz optimal… Dann nehmen Sie die Hände schrittweise immer weiter von Ihrem Gesicht weg und achten darauf, wie viel mehr Sie sehen können und tun könnten, wenn die Gedanke etwas weiter weg wären. Schließlich legen Sie die Hände auf dem Schoß ab oder lassen Sie sie entspannt herunter hängen. Nun können Sie wahrscheinlich alles sehen im Raum, in Ihrem Leben. Sie könnten mit den Menschen etwas unternehmen, Sie können Dinge erledigen etc.
Kontakt Wir freuen uns auf Ihre Nachricht! Senden Sie uns eine Email. Mit nachfolgendem Kontaktformular können Sie ein Rezept nachbestellen oder uns eine Nachricht zukommen lassen. Dr. med. Karin Fiedler Fachärztin für Allgemeinmedizin Sportmedizin und Notfallmedizin Maxplatz 5 D-83278 Traunstein Telefon: +49 861 4582 Telefax: +49 861 164781 Urlaub 2022 Vorbehaltlich möglicher Änderungen planen wir in folgenden Zeiträumen die Praxis zu schließen: 03. 01. – 07. 2022 | 28. 02. – 11. 03. 2022 | 07. 06. – 17. 2022 25. 08. – 12. 09. 2022 | 31. 10. – 04. 11. Dr fiedler öffnungszeiten und. 2022 | 23. 12. – 05. 2023
Gemeinschaftspraxis Dr. Fiedler Zwingerstr. 5 01917 Kamenz Dr. med. Steffen U. Dr. Gerald Fiedler - Chirurg, Unfallchirurg, D-Arzt in Zwickau. Fiedler Facharzt für Allgemeinmedizin, Hausarztpraxis Tel. 03578 – 300127 Fax 03578 – 774801 eMail: Ärztekammer: Sächsische Landesärztekammer, LANR: 846343801, Deutschland BSNR: 95/8358400 Dr. Jana Fiedler Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin Tel. 03578 – 308473 Fax 03578 – 309583 Ärztekammer: Sächsische Landesärztekammer, LANR: 938324434, Deutschland Unsere Praxis Ecke Zwingerstraße/Pulsnitzer Straße in Kamenz zentral gelegen, mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar, Parkplätze im Hof