18. 2012, 22:32 #4 Zitat von NoobDogg Na hör mal, klar interessiert uns das. Haste doch gelesen, wie viele Leute Interesse daran haben. Du hast doch schon den Body von dem viele träumen. Von daher biste doch prädestiniert dazu einen Log zu führen. Und dafür bekommste doch auch viel positives Feedback - und erzähl mir jetzt nich, dass Du das nicht gut findest 18. 2012, 23:56 #5 Endlich YUHHHUUU 19. 2012, 09:42 #6 ich les auch mit! klasse dass du auch nen log aufgemacht hast! 19. 2012, 12:32 #7 Super! Isst du eigentlich mit einem Ernährungsplan? 19. 2012, 14:40 #8 Hallo, kann mir einer erklären was das für Übungen sind? 5. übung: am kabelzug schräg-stehend zum hals ziehen: 3x10wdh @55kg Danke 19. 2012, 14:43 #9 Zitat von K. H. kann mir einer erklären was das für Übungen sind? 5. übung: am kabelzug schräg-stehend zum hals ziehen: 3x10wdh @55kg 6. übung: reverse flys sitzend mit oberkörper vorgebeugt: 3x9wdh @ 15kg pro hand 5. würde ich schätzen, dass es sich dabei um Face-Pulls handelt. Und die 6.
18. 04. 2012, 22:03 #1 NoobDogg's TrainingsLog ok leute, im anderen thread haben einige gepostet, dass sie sich von mir einen trainingslog wünschen. nun ich weiß zwar immer noch nicht wirklich was euch genau daran interessiert, aber ich machs einfach mal trotzdem (verzeih mir bitte dass ich alles "klein" schreibe, ich habe keine lust auf die shift-taste) heute MI 18-04-2012: RÜCKEN-Tag 1. übung: klimmzüge zur brust, breitgriff: 4sets, 12reps 2. übung: kreuzheben: 2 sätze mit 50kg zum warm werden. dann: 1x10wdh @80kg + 2x8wdh @110kg + 1x5wdh@120kg + 1x8wdh @100kg 3. übung: rudern einarmig mit kurzhantel: 2x8wdh @40kg + 1x8wdh @35kg 4. übung: latzug "dual-maschine": 3x10wdh @35kg pro seite 5. übung: am kabelzug schräg-stehend zum hals ziehen: 3x10wdh @55kg 6. übung: reverse flys sitzend mit oberkörper vorgebeugt: 3x9wdh @ 15kg pro hand das wars. mein rücken sieht aktuell so aus: Geändert von NoobDogg (18. 2012 um 22:18 Uhr) 18. 2012, 22:16 #2 18. 2012, 22:18 #3 kein problem wenn es euch interessiert dann gerne.
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Alle diese Muskelgruppen bilden den oberen Teil deines Rückens, welcher bei einer guten Ausprägung dein Gesamtbild stark beeinflussen kann. Neben der Zielmuskulatur werden außerdem noch die beiden anderen Deltamuskelköpfe mittrainiert, sodass es ebenfalls zu einem kompletten Schultertraining kommt. Ausführung 1. Als erstes greifst du zwei Kurzhanteln im Neutralgriff und stellst dich aufrecht, etwa schulterbreit hin. Du bewegst deinen Oberkörper leicht nach vorne, sodass du eine Position zwischen 60-90 ° mit deinen Beinen und deinem Oberkörper bildest. Dein Rücken bleibt gerade oder bildet ein leichtes Hohlkreuz. Deine Beine sollten einen festen Stand haben und ganz leicht gebeugt sein. Du lässt deine Arme nach vorne hängen, dabei sollten sie nicht komplett durchgestreckt sein. 2. Du beginnst mit dem Übungsablauf, indem du deine Arme (ausgestreckt) in der vorher eingenommenen Ausgangsstellung gleichzeitig nach oben (außen) bewegst. Bist du auf Kopfhöhe angelangt, dann hältst du diese Position kurz, wenn der Fokus auf deine Schultermuskulatur liegen soll.
Obwohl wir beide gebürtige Bayreuther sind, haben wir dem wunderschönen Schloss bisher nur selten einen Besuch abgestattet. Wieso, das wissen wir auch nicht so genau. Schließlich ist der ehemalige Sommersitz der Markgrafen eine wahre Perle in der Fränkischen Schweiz! Aber ihr wisst ja, wie das oft ist: Manchmal braucht es ein paar Jahre, bis man erkennt, dass man die schönsten Dinge direkt vor der eigenen Haustür findet. Und davon haben wir in Bayreuth und Umgebung ja wirklich eine ganze Menge! Blatt & Blüte • Eckersdorf, Bamberger Str. 26 - Öffnungszeiten & Angebote. Gerade, wenn die Temperaturen im Frühling endlich wieder nach oben klettern, ist Schloss Fantaisie mit dem angrenzenden Park der perfekte Ort für eine kleine Auszeit am Wochenende. Tatsächlich fühlt man sich hier fast wie in Italien. Wieso, das verraten wir euch jetzt! Ab in die Fränkische Schweiz – Am besten mit dem Auto! Von Bayreuth aus seid ihr mit dem Auto in gut 15 Minuten in Eckersdorf. Das reizende Barockschloss liegt westlich der Wagnerstadt und ist sozusagen eine der ersten Stationen auf dem Weg in "die Fränkische".
Kontakt Blatt & Blüte Hauptstr. 18 74172 Neckarsulm-Obereisesheim Telefon: +49 7132 3689672 E-Mail: Öffnungszeiten Öffnungszeiten Mo-Fr Montag-Freitag: 09:00-13:00 Uhr 14:00-18:00 Uhr Sa Samstag: 09:00-13:00 Uhr So Sonntag: Geschlossen
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Im Frühling sitzt ihr hier unter den schneeweisen Apfel- und Kirschblüten mit Blick auf das Schloss. Aber auch auf den Wiesen unterhalb des Schlosses findet ihr viele lauschige und schattige Plätzchen. Noch dazu habt ihr von hier aus eine herrliche Aussicht auf das markgräfliche Sommerschloss! Wild und geheimnisvoll: Versteckte Ecken im Schlosspark Während wir uns immer weiter von dem Rokokogarten mit seinen klaren Linien, den Kaskaden und den Wasserspielen entfernen, entdecken wir die wildere und geheimnisvollere Seite des Schlossparks. Entlang der verschlungen Pfade, eingebettet in die moosbewachsenen Felsenformationen, geht es immer weiter hinab. In diesem Teil des Parks sind die Bäume über viele Jahre in die Höhe gewachsen und überall säumen Farne und Rhododendren die Wege. Blatt und bluette eckersdorf video. Und fast hätten wir sie übersehen, versteckt in einem Sandsteinfelsen in der Nähe der Kaskade: Die Katakombe von Schloss Fantaisie. Sie ist einer antiken Begräbnisstädte nachempfunden und diente – so vermutet man – Herzogin Friederike nach dem Tod ihrer Eltern als Trauerstätte.
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