Gesundes Herzhaftes Spinat-Porridge mit Avocado und Ei Hast du Porridge schon mal herzhaft probiert? Zwiebeln und Gemüsebrühe statt Milch und Zimt. Spinat, Tomate und Avocado statt Obst, Nüsse und Samen. Das Ergebnis überzeugt auf ganzer Linie und eignet sich hervorragend als vollwertiges Mittagessen oder als Abendessen nach dem Sport. Es ist schnell zubereitet und kann nach Lust und Laune verändert werden. Zutaten 50 g Haferflocken 1 TL Olivenöl 1/2 kleine Zwiebel 1 EL Gemüsebrühe 250 ml Wasser 100 g Spinat frisch der gefroren 1 1/2 TL Bruschetta Gewürz Salz und Pfeffer 1 gekochtes Ei 2 Cherrytomaten 1 halbe Avocado 1 TL Avocado Gewürz Zubereitung In einem Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel darin anschwitzen. Die Haferflocken dazugeben und kurz anrösten für das Aroma. Eier-Spinat-Bowl mit Porridge Rezept | LECKER. Nun das Wasser mit der Gemüsebrühe hinzugeben und ca. 3 Minuten köcheln lassen. Dann den Spinat dazugeben, Salz und Pfeffer sowie das Bruschetta Gewürz und alles zusammen weich kochen, bis die Haferflocken eingedickt sind.
Diese Zubereitungsmethode wird als "blanchieren" bezeichnet. Durch den Einsatz von Eiswasser wird der Garprozess gestoppt und sowohl die Farbe als auch die Vitamine werden geschützt. Zudem ist blanchiertes Gemüse besonders verträglich, da durch diesen Prozess unerwünschte Bitter- und Blähstoffe verschwinden. Die Haferflocken gibst du in einen Topf und röstest sie kurz an. Füge anschließend das Wasser sowie das Ei hinzu und bringe das Ganze unter Rühren langsam zum Kochen. -> Für die Veganer unter uns: Ihr lasst natürlich den Schritt mit dem Ei weg und fügt einfach nur das Wasser hierzu. Das Porridge ist dann fertig, sobald es angedickt ist. Porridge mit ei.applipub. Sobald das Wasser kocht, stellst du den Herd auf mittlere Temperatur und rührst das Porridge weiterhin um. Wenn das Ei durch ist, nimmst du den Topf vom Herd und schmeckst das Ganze mit etwas Salz, Pfeffer und Kräutern ab. Für das Dressing verrührst du den Saft einer Zitrone mit dem Olivenöl, dem Ahornsirup sowie etwas Wasser und schmeckst es mit einer Prise Salz und Pfeffer ab.
Nun kannst du dein Porridge in kleine Schüsseln füllen und servieren. Porridge herzhaft: Einige kleine Tipps Tipp 1: Ei pochieren Wenn du das Ei nicht einfach so unter das Porridge rühren möchtest, kannst du es auch pochieren und dann den Brei damit anrichten. Zum Pochieren brauchst du einen großen Topf, in dem du Wasser und etwas Essig bei circa 65 bis 75 Grad erhitzt. Das Ei schlägst du in einer kleineren Schüssel schaumig und gibst es vorsichtig in das Essig-Wasser. Nach etwa sieben Minuten nimmst du das pochierte Ei aus dem Wasser, testest die Konsistenz und füllst es anschließend in eine Schüssel mit kaltem Wasser. Sodann kannst du das pochierte Ei herausnehmen, überschüssige Eiweißstücke und Eiweißfäden entfernen und es auf dein Porridge geben. Tipp 2: Erlaubt ist, was schmeckt! Porridge mit eiweißpulver. Für dein herzhaftes Porridge kannst du alles verwenden, was du möchtest und dir gefällt. So hast du die Möglichkeit, Dinkelflocken, Leinsamen, Chia, Amaranth oder Quinoa anstatt der herkömmlichen Haferflocken zu verwenden.
3, 83/5 (4) Haferflockensuppe oder herzhaftes Porridge Allrounder: schnell, günstig, total easy, kalorienarm. Hat mir schon oft den Tag gerettet, wenn mein Magen nicht so fit war, Kindheitsrezept. 2 Min. simpel
Die Anlieferung der Ware erfolgt mit einem 40-Tonnen-LKW! Bitte stellen Sie sicher, dass die Anfahrt gewährleistet ist. Andernfalls kontaktieren Sie uns bitte unbedingt vor der Bestellung, da eventuelle später enstehende Kosten nicht von uns übernommen werden. Bei Regenwassertanks müssen Sie die Entladung vor Ort selbst organisieren. Bitte sorgen Sie daher für ausreichend Helfer, Stapler, Bagger oder Kran. Wir empfehlen Ihnen noch folgende Produkte: Lieferzeit: 7-14 Werktage 242, 93 EUR Details Lieferzeit: 7-14 Werktage 130, 06 EUR Details Lieferzeit: 7-14 Werktage 171, 36 EUR Details Lieferzeit: 7-14 Werktage 160, 82 EUR Details Lieferzeit: 7-14 Werktage 258, 06 EUR Details Lieferzeit: 7-14 Werktage 264, 01 EUR Details Lieferzeit: 7-14 Werktage 724, 20 EUR Details Lieferzeit: 7-14 Werktage 582, 59 EUR Details Lieferzeit: 7-14 Werktage 170, 66 EUR Details
Der Korbfilter ist ideal für einen Tank der nur für die Gartenbewässerung gedacht ist. Der Überlaufsiphon DN 100 Die Schmutztpartikel, die leichter als Wasser sind (z. B. Blütenpollen), steigen langsam auf und schwimmen auf der Wasseroberfläche. Diese Schwimmschicht wird beim durch den Überlaufsiphon in den Kanal geschwemmt. Das regelmäßige Überlaufen ist für eine gute und gleichbleibende Wasserqualität wichtig, um auf der Wasseroberfläche solch eine Schwimmschicht zu verhindern. Der Überlaufsiphon ist die 4. Ausführung Profi: Der Greenlinefilter P Der Greenlinefilter P ist ein kompakter Regenwasserfilter bzw. Regenfilter für den Einbau im Regenwassertank Neo mit einem Höhenversatz zwischen Zu- und Ablauf von 66 mm. Durch die leichte Schrägstellung des Edelstahlsiebs wird der ausgefilterte Schmutz in den Kanal gespült. Der Zisternenfilter Greenlinefilter P kann mit dem 3P Rückspül-Set nachgerüstet werden. Im Filtergehäuse besteht bereits eine Öffnung, die mit einer Kappe verschlossen ist.
Jede Zisterne ist bei uns mit passendem Ausbaupaket und Preisvorteil verfügbar. Die Flachtank Ausbaupakete von REGENTA und REWATEC auf einen Blick. Kompakt und Standard Abdeckung TopCover Überlaufsiphon Beruhigter Zulauf Garten und Eco Flachtank Filter Perfekt und Profi Greenline Filter P Die Flachtank Zisternen von REWATEC und REGENTA sind mit der TopCover Abdeckung begehbar. Falls Sie planen die Zisterne unter der Hofeinfahrt zu platzieren, benötigen Sie einen Deckel, der Ihren Tank PKW befahrbar macht. Unser PKW-Set mit einer Achslast bis zu 2, 2 T sowie mehr Infos zu den Ausbaupaketen finden Sie unter der Rubrik Zisternen Zubehör. Auch beim Thema Frostsicherheit gibt es mit dem Flachtank keine Probleme. Hier müssen Sie lediglich darauf achten, dass der Flachtank unterhalb der Bodenfrostgrenze platziert wird. In Deutschland liegt diese Tiefe bei mindestens 80 cm. Wenn Sie das Regenwasser für Ihr Haus nutzen, raten wir dazu, eine Domverlängerung zu verwenden. Mit dieser lässt sich der Flachtank bis zu 60 cm tiefer in das Erdreich setzen.