Kräuter waschen, trocken schütteln und hacken • Fisch in Tomatensauce anrichten und Kräuter mit Frühlingszwiebeln darüber streuen. Wir wünschen guten Appetit! Unser Tipp: Zu diesem Gericht passt selbst gemachter Blumenkohlreis besonders gut.
Fisch in Tomatensoße ist in Russland sehr beliebt, egal ob frisch zubereitet oder auch als Konserve. Nach diesem sehr einfachen Rezept können auch Ungeübte ein leckeres und gesundes Gericht in wenigen Minuten zaubern. Je nach Vorlieben kann es mit Meeres- oder Süßwasserfisch zubereitet werden. Zutaten (4 Portionen) 400 g Fischfilet Tomaten 1 große Zwiebel 4 EL Öl Salz, Pfeffer Anzeige Zubereitung von Fisch in Tomatensauce Fischfilets putzen, mit Salz und Pfeffer einreiben. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, darin Fisch von beiden Seiten anbraten und herausnehmen. Die Zwiebel fein hacken. Das restliche Öl in die Pfanne geben und die Zwiebel glasig braten. Tomaten häuten, grob schneiden, zu der Zwiebel geben und 5-10 Minuten mitdünsten. Den Fisch zur Tomaten-Zwiebel-Masse geben, und das Ganze weitere 5 Minuten dünsten. Fisch mit tomatensoße. Dazu passt Kartoffel, Reis oder Nudeln. Fisch in Tomatensauce kann auch kalt als Salat serviert werden. Dazu lässt man das fertige Gericht abkühlen und mischt es mit Nudeln, Reis oder gekochtem Kartoffel.
Den Fisch trocken tupfen, salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. Eine Auflaufform einölen, die Filets einrollen und in die Form legen. Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und in feine Scheiben schneiden. Chili längs aufschneiden, entkernen und in feine Streifen schneiden. Fischfilet in Tomatensauce Rezept | Küchengötter. In einer Pfanne wenig Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze in ca. 7-10 Minuten goldbraun braten, Knoblauch und Chili dazugeben und 1 Minute mitbraten. Die Tomaten dazugeben, mit Oregano, Salz und Pfeffer abschmecken, aufkochen lassen und die Sauce über den Fisch gießen. In der Mitte des Ofens bei 180° (Umluft 160°) in ca. 20 Minuten garen. In der Form servieren und Reis dazu reichen.
Zutaten Langkornreis, trocken 225 g Gemüsezwiebeln 1 Stück, fein gehackt Knoblauch 2 Zehe(n), gepresst Tomaten (Konserve) 800 g, stückig Italienische Kräuter 1 TL, getrocknet Oliven, schwarz, in Ölmarinade 12 Stück Seelachs/Koehler, roh 600 g Spinat/Blattspinat 50 g, Babyspinat Das könnte auch etwas für dich sein Das könnte auch etwas für dich sein
Zwiebel und Knoblauch abziehen, fein hacken und in heißem Olivenöl andünsten. Zucker darüberstreuen und schmelzen lassen. Tomatenmark dazugeben und kurz mitdünsten. Tomaten mit Saft zufügen. Mit etwas Salz, Pfeffer und Oregano würzen, aufkochen und offen bei mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen. Seelachsfilet ca. 3 cm groß würfeln, die Stücke leicht salzen und pfeffern. Sahne zur Soße geben, mit etwas Salz, etwas Cayennepfeffer und evtl. etwas Zucker abschmecken. Die Fischstücke auf die Soße setzen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 6 bis 8 Minuten gar ziehen lassen. Fisch in Tomatensauce - lowcarbrezepte.org. Die Fischstücke nach der Hälfte der Zeit wenden. Mit gehackter Petersilie bestreut servieren.
Tomatensauce passt nicht nur zu Pasta, sie bekommt dem Fisch auch ausgezeichnet, vor allem wenn sie mit Dill und Petersilie verfeinert wird. Rezeptinfos Portionsgröße Für 2 Personen Zubereitung Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. 1 EL Öl in einem Topf erhitzen und die Frühlingszwiebeln darin bei mittlerer Hitze unter Rühren 2-3 Min. anbraten. Die Dosentomaten dazugeben und mit einer Gabel leicht zerdrücken. Gekörnte Brühe, Dill und Petersilie untermischen. Alles mit Salz und Pfeffer würzen und bei schwacher Hitze 8-10 Min. leise kochen lassen. Währenddessen die Fischfilets kalt abspülen und trocken tupfen, salzen und pfeffern. 1 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, die Fischfilets darin bei mittlerer Hitze 6-8 Min. 20 Minuten Fisch mit Tomatensauce Rezept | Küchengötter. braten, dabei einmal wenden. Die Tomatensauce mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Die Lachsfilets mit der Sauce servieren.
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