Viele Aspekte der Gewaltfreien Kommunikation "hat er von Buddha geklaut", wie Rosenberg es selbst formulierte. Den Begriff der Gewaltfreiheit übernahm er von Gandhi. 1984 gründete er das "Center for Nonviolent Communication" (CNVC) in Sherman, Texas, und war viele Jahre als international anerkannter Konfliktmediator, Trainer und Redner tätig.
(Foto: CC0 / Pixabay / Ashish_Choudhary) Die beiden Arten zu antworten werden an einem Beispiel klarer: Angenommen, jemand beschimpft dich mit "Du blöde Kuh! ". Deine natürliche erste Reaktion wäre vielleicht, zurückzuschimpfen ("Selber blöde Kuh! ") – das wäre dann Wolfssprache. In der Giraffensprache hingegen schaust du dir die ganze Situation an. Du realisierst, dass die Beleidigung deines Gegenübers gar nichts mit dir zu tun hatte, sondern damit, dass er oder sie mit einem unerfüllten Bedürfnis kämpft. Daher versuchst du, mit Empathie zu reagieren und fragst, was dein Gegenüber braucht. Giraffen und wolfssprache buch du sau. Natürlich darfst du auch deinen eigenen Gefühlen Ausdruck verleihen. Aber statt "Selber blöde Kuh" lautet deine Antwort in Giraffensprache eher: "Du hast mich gerade als "blöde Kuh" bezeichnet. Ich bin traurig / wütend / verletzt, denn ich wünsche mir einen respektvollen, wertschätzenden Umgang mit dir. Deshalb bitte ich dich, mich nicht als blöde Kuh zu bezeichnen. " Wichtig dabei ist: Vermeide Schuldzuweisungen wie "Ich bin traurig / wütend / verletzt, weil du mich als blöde Kuh bezeichnet hast. "
❹ Bitte - worum kann ich konkret bitten? Beobachtung Das Besondere an der Beobachtung ist, dass wir uns auf die Fakten fokussieren und alles, das wertend ist, weglassen. Statt zu sagen, "Du bist so chaotisch" sagen wir zum Beispiel "Du bearbeitest fünf Projekte gleichzeitig auf dem Whiteboard". Gefühle Aus der Haltung heraus, dass wir selbst für unsere Gefühle verantwortlich sind, sprechen wir von "wütend", "traurig" oder auch "hilflos". Begriffe, die eigentlich unterstellen, dass der andere etwas absichtlich getan hat, lassen wir weg oder formulieren es anders. Giraffensprache verstehen: welche Elemente gehören dazu. So sagen wir in der gewaltfreien Kommunikation nicht, dass wir uns "sabotiert" oder "übergangen" fühlen. Das sind keine Gefühle, sondern eher Unterstellungen. Wir nennen eher sogenannte "echte Gefühle" wie "sauer" oder "frustriert". Bedürfnisse Nutzt du die Giraffensprache, kannst du über deine Bedürfnisse wie beispielsweise Klarheit, Kooperation, Sicherheit oder auch Wertschätzung sprechen. Hier gibt es keine sprachlichen, eher inhaltliche Besonderheiten.
Er ist irritiert. Ihr Blick ist wuterfüllt. Es folgt ein Donnerwetter: "Immer lässt Du deine Klamotten auf dem Boden rumliegen, obwohl ich es dir schon hundert Mal gesagt habe. Anscheinend ist es dir scheissegal, wie es mir dabei geht. Du bist total chaotisch und rücksichtslos. Jede Sau hat einen besseren Ordnungssinn wie du. Von Giraffen und Wölfen: Gewaltfreie Kommunikation in Theorie und Praxis - Sabrina Jung, Maria Reitzki, Juliane Strätz - Buch kaufen | Ex Libris. Würdest du mich wirklich lieben, würdest du dir mehr Mühe geben. Mach endlich was, sonst zieh' ich aus, das ist mein voller Ernst. " In diesen wenigen Sätzen ist alles vorhanden, was es braucht, damit ein gutes Gespräch erst gar nicht entstehen kann. Das Gespräch könnte auch anders verlaufen. Etwas, das ich manchmal selbst anwende, ist die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg. Die GFK ist keine Methode, sie ist ein Konzept – ein Lebenskonzept. Es soll den Menschen nämlich dabei helfen, so miteinander umzugehen, dass die Kommunikation langfristig zu mehr Vertrauen und Freude am Leben führt. Im Vordergrund steht eine wertschätzende Beziehung, die den Menschen zu mehr Kooperation und gemeinsamer Kreativität im Zusammenleben verhelfen soll.
Giraffensprache heißt, respektvoll und wertschätzend miteinander zu sprechen und empathisch zu sein. Wir erklären dir, was hinter diesem Aspekt der gewaltfreien Kommunikation steckt. Giraffen und wolfssprache buch mordsspa fr horrorfans. Die Giraffensprache in der gewaltfreien Kommunikation Das Konzept der gewaltfreien Kommunikation dürfte eine der bekanntesten Konfliktlösungsstrategien weltweit sein. Es möchte von einer gewaltvollen, von Vorurteilen und Vorwürfen geprägten Kommunikation hin zu einer Kommunikation gelangen, bei der wir empathisch mit uns selbst und dem anderen umgehen. Eine solche Kommunikation erfolgt in vier Schritten: Beobachten, nicht urteilen Gefühle erspüren Bedürfnisse benennen Eine Bitte formulieren Das Konzept ist sehr abstrakt und vor allem für Kinder nur schwer greifbar. Deshalb behalf sich Marshall Rosenberg, der Erfinder der gewaltfreien Kommunikation, in seinen Seminaren mit Handpuppen. Für die gewaltfreie Kommunikation wählte er die Giraffe als Symbolfigur – denn sie ist das Landtier mit dem größten Herzen.
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