Wir freuen uns besonders European Championships 2022 (EC22) in desem Schuljahr als Partner begrüßen zu dürfen. In der diesjährigen "Lauf dich fit! – Special Edition" dreht sich alles um die spielerische Vorbereitung auf das größte Multisportevent in München seit den olympischen Sommerspielen 1972. Begleitet werden die Schülerinnen und Schüler dabei wieder von den Olympiateilnehmerinnen Katharina Trost und Christina Hering. Zusätzlich haben wir uns etwas Besonderes für die Kinder und Jugendlichen überlegt: Genauso wie die EM-SportlerInnen können sie für Ihre tollen Leistungen und die Teilnahme an der schuleigenen Lauf-Challenge eine hochwertige Medaille erhalten. Für je 2€ kann ein Paket mit Lauftagebuch, Startnummer, Urkunde und einer Medaille erworben werden. Der Kauf ist wie immer keine Verpflichtung für die Teilnahme am Projekt. Lauf dich fit co. Ein Teilnahmeschild und Startnummern werden kostenlos bei Anmeldung der Schule verschickt. Die klassischen Laufabzeichen und Armbänder sind nach wie vor erhältlich.
Begleitet werden die Schülerinnen und Schüler dabei wieder von den Olympiateilnehmerinnen Katharina Trost und Christina Hering. Zusätzlich haben wir uns etwas Besonderes für die Kinder und Jugendlichen überlegt: Genauso wie die EM-SportlerInnen können sie für Ihre tollen Leistungen und die Teilnahme an der schuleigenen Lauf-Challenge eine hochwertige Medaille erhalten. Für je 2€ kann ein Paket mit Lauftagebuch, Startnummer, Urkunde und einer Medaille erworben werden. Der Kauf ist wie immer keine Verpflichtung für die Teilnahme am Projekt. Ein Teilnahmeschild und Startnummern werden kostenlos bei Anmeldung der Schule verschickt. Anmeldung – Lauf dich fit!. Die klassischen Laufabzeichen und Armbänder sind nach wie vor erhältlich. Wie gewohnt, steht bei der Projektdurchführung die Ausdauerschulung im Rahmen des Schulsports wieder imMittelpunkt, um am Ende des Projektes 15, 30 oder 45 Minuten ohne Gehpausen laufen zu können. Die Anleitungsbroschüre sowie alle ergänzenden Materialien (Lauftagebuch (folgt in den nächsten Tagen), Spielevorlagen, Urkunden, Aufbaupläne) für das spielerische Ausdauertraining im Sportunterricht finden Sie kostenlos auf unserer Homepage.
Qualifizierte Trainer führen dich durch jede Einheit Alle Anweisungen sind so detailliert, dass du nicht ständig auf den Bildschirm schauen musst Trotzdem siehst du auch begleitend zu jeder Übung das passende Foto oder Video Alle Kurse sind ein ganzheitliches Konzept aus 8 aufeinander aufbauenden Kursstunden Du erhältst zu jeder Einheit begleitende Unterlagen Bei Fragen kannst du den Trainer kontaktieren Jeder Kurs ist auf 8 Wochen angelegt und wir geben dir zusätzlich 4 weitere Wochen Onlinezugang Feedback PIA Ich habe mittlerweile mein 3. Training absolviert. Es macht richtig Spaß und gefällt mir sehr! HEINRICH Die Rückenschmerzen in meinem stressigen Job haben mich wirklich geplagt. Mit ein paar einfachen Übungen konnte ich sie spürbar verbessern. INGE Wertvolle Zusatzinfos habe ich durch die Theorieunterlagen erhalten. "Lauf dich fit!": Grundschule bekommt hochkarätigen Besuch - Bayerischer Leichtathletik-Verband e.V. (BLV). Und mit dem Übungskatalog kann ich mein Training selbst gestalten. Auch der eigens für mich angefertigte Trainingsplan gefällt mir. So geht's Kurs belegen Zunächst registrierst du dich und kaufst einen Kurs.
Die Teilnehmer/innen verspüren zwar eine leichte Anstrengung, ohne jedoch ins Schnaufen zu geraten. Es kann sogar sein, dass ihr schneller Walken als Laufen könnt! Das macht nix! Lauf dich Fit! Das Kochbuch - Christian Henze. Unser Laufkursus vermittelt euch jene Fähigkeiten und Fertigkeiten, mit denen ihr in die Lage versetzt werdet, selbstständig und aktiv etwas für euer persönliches Wohlbefinden zu tun. Wir unterstützen jeden Teilnehmer in seinen individuellen Voraussetzungen. Unter unserer kompetenten Anleitung helfen wir euch, alte frustrierende Lauferfahrungen abzubauen und euch neue Freude an der Bewegung zu geben. Das Ziel ist klar definiert: Über einen Zeitraum von ca. 8 Wochen/10 Kurseinheiten à 70 Minuten lernt ihr, in überschaubaren Schritten langsam zu laufen, bis ihr schließlich eine halbe Stunde ohne Unterbrechung durchlaufen /-halten könnt. Unser Lauf Kurs ist gesundheitsorientiert, (nach einem Konzept vom dem Niedersächsischen Leichtathletik Verband NLV) der speziell auf die individuellen Bedürfnisse von Frauen und Männer abgestimmt ist.
Walking* (60% HFmax) 2500 kcal Woche 4 bis 6 Anpassung 45 Min. Laufen (70% HFmax) 45 Min. Laufen (80% HFmax) 60 Min. Laufen (70% HFmax) 2 h Walking* (60% HFmax) 3500 kcal Woche 7 und 8 Flow 45 Min. Laufen (75% HFmax) 40 Min. Laufen (85% HFmax) 60 Min. Laufen (70% HFmax) 2 h Walking* (60% HFmax) 3500 kcal Kraft je Woche 20 Min. Bauch-Workout 40 Min. Bauch-Workout und Hanteln 20 Min. Bauch-Workout 500 kcal Trainingsplan: 5 Kilo in 4 Wochen Woche 1 Gewöhnung 45 Min. Laufen (65% HFmax) 45 Min. Laufen (70% HFmax) 60 Min. Laufen (80% HFmax) 2000 kcal Woche 2 Umstellung 60 Min. Intervall-Lauf (70 – 90% HFmax) 75 Min. Laufen (70% HFmax) 2500 kcal Woche 3 Anpassung 70 Min. Intervall-Lauf (70 – 90% HFmax) 45 Min. Laufen (85% HFmax) 75 Min. Laufen (70% HFmax) 3000 kcal Woche 4 Flow 70 Min. Intervall-Lauf (70 – 90% HFmax) 60 Min. Lauf dich fit 1. Laufen (85% HFmax) 90 Min. Laufen (70% HFmax) 3500 kcal Kraft je Woche 20 Min. Bauch-Workout & Hanteln 20 Min. Bauch-Workout 500 kcal Trainingsplan: 10 Kilo in 12 Wochen Woche 1 Gewöhnung 30 Min.
Auch bei Gelenkproblemen und Übergewicht gilt es, vorsichtig zu sein. "Da kommt es darauf an, dass man es richtig macht. Eine gute Lauftechnik und langsamer Muskelaufbau spielen dann eine noch größere Rolle", betont der Frankfurter Physiotherapeut, der auch Laufseminare leitet. Wer jedoch beschwerdefrei unterwegs ist und eine gewisse Grundkondition mitbringt, darf loslegen. Lauf dich fit spiele. Für gute Trainingserfolge empfiehlt Stenzel, dreimal die Woche zu laufen. Wichtig: "Wer sich sehr anstrengt, hat sozusagen einen Wettkampf gemacht und keinen Trainingslauf", betont der Experte. "Probieren Sie erst einmal, welche Strecke Sie in einem angenehmen Tempo mühelos schaffen. Handelt es sich um fünf Kilometer, laufen Sie diese mal richtig langsam und schauen, ob Sie so schon etwas länger durchhalten. " Es folgen pro Woche zwei betont langsame Läufe und ein Lauf in angenehmem Tempo. Die Strecke der Läufe lässt sich Woche für Woche steigern ( siehe Trainingsplan zum Download). Diese Art des Trainings verbessert zunächst einmal die Ausdauer.
Nach dem großartigen Erfolg vom letzten Jahr, starten wir natürlich auch dieses Jahr wieder mit viel Herzblut durch und freuen uns auf euch! Du möchtest sportlich neu durchstarten oder wieder einsteigen, weist aber nicht wie du am besten startest? DANN BIST DU BEI UNS GENAU RICHTIG! EIN GANZHEITLICHES TRAININGSKONZEPT AUS MODERSTER LAUFTECHNIK, MOBILISATION, STABILISATION, KRÄFTIGUNG UND GESUNDER ERNÄHRUNG GEEIGNET FÜR ANFÄNGER, FORTGESCHRITTENE UND WIEDEREINSTEIGER! MOTIVIERENDE GRUPPE MIT BEGEISTERTEN LÄUFERN UND QUALIFIZIERTEN TRAINERN START: MO. 21. 03. 22 IN KÖNIGSBACH-STEIN Du möchtest dich anmelden oder hast noch Fragen? Das sagt dein Head-Coach: Hallo liebe Läuferinnen und Läufer, meine Leidenschaft ist es, andere bei ihren Zielen zu unterstützen. Durch die Kombination aus Ernährung und Bewegung ist dein Training immer abwechslungsreich und zielführend. Trainiert wird im wunderschönen Gengenbachtal in Stein. Im Wald, auf der Wiese und auf kleinen Wegen. Die Natur ist unser Fitnessstudio.
Die BZÄK hat bereits Ende vergangenen Jahres ein entsprechendes Merkblatt veröffentlicht, um die Zahnärzte frühzeitig über die anstehenden Änderungen zu informieren. Der Datenschutzleitfaden ergänzt und vertieft nun diese Information. Auch darüber hinaus steht die zahnärztliche Selbstverwaltung den Kollegen beim Datenschutz mit Expertise und juristischem Beistand zur Seite. " Dr. Karl-Georg Pochhammer, stellvertretender Vorsitzender des Vorstandes der KZBV: "Auch in der digitalen Welt muss das Zahnarzt-Patientenverhältnis jederzeit im Vordergrund stehen und vollumfänglich geschützt sein. Insbesondere Daten zu individuellen Diagnosen, Befunden und Therapien sind grundsätzlich immer sensibel. Datenschutz und datensicherheits leitfaden für die zahnarztpraxis éd. 1958. Daher ist es wichtig, dass Praxen alle nötigen Vorkehrungen treffen, um Datenschutz und Datensicherheit auch nach der in Kürze geltenden Rechtslage sicherstellen. Allerdings war das für Zahnärzte auch schon auf Grundlage der bislang bestehenden Rechtslage der Fall. Die EU-DSGVO mit ihren zusätzlichen Auflagen und auch Sanktionen schafft daher für Patienten, für die Versorgung und auch für uns keinen echten Mehrwert.
Die digitale Verarbeitung von persönlichen Daten erleichtert die Praxisabläufe, bringt aber auch neue Verpflichtungen mit sich. Der neue Leitfaden von KZBV und BZÄK bietet Information und Orientierung. Stichtag ist der 25. Mai: Nach der europäischen Datenschutz-Grundverordnung (EU-DSGVO) und dem Bundesdatenschutzgesetz (BDSG) müssen persönliche Daten besonders geschützt werden. Information, Orientierung und Unterstützung bietet der neue, komplett überarbeitete "Datenschutz- und Datensicherheitsleitfaden für die Zahnarztpraxis-EDV" von Kassenzahnärztlicher Bundesvereinigung (KZBV) und Bundeszahnärztekammer (BZÄK). Die Berufsorganisationen helfen damit, sich auf die neuen Regelungen angemessen vorzubereiten und bei Bedarf Änderungen in den Praxisabläufen vorzunehmen. Der Leitfaden informiert auch über die Anbindung der Zahnarztpraxen an die Telematikinfrastruktur. E-Health: Datenschutz und Datensicherheit: Herausforderungen und Lösungen im ... - Christoph Bauer, Frank Eickmeier, Michael Eckard - Google Books. Eine aktuelle Kommentierung der Entwicklungen rund um Telematikinfrastruktur und elektronische Gesundheitskarte bietet der Leitartikel "TI-Rollout: Nichts rollt rund" von Dipl.
Gendert haben sich auch die Empfehlungen zur Fernwartung von Praxis-EDV, die in vielen Arztpraxen praktiziert wird. Hufig geschah dies jedoch in einer rechtlichen Grauzone, denn Fernwartung war unzulssig, sofern nicht ausgeschlossen werden konnte, dass dabei ein Zugriff auf patientenbezogene Daten mglich war. Heute ist Fernwartung erlaubt, allerdings muss der Arzt sicherstellen, dass er die Manahmen, die an seiner Anlage durchgefhrt werden, berwachen kann und dass diese protokolliert werden, erklrt Mller. Auch hierfr ist ein gesichertes Netz erforderlich, und der Arzt muss die erforderlichen Sicherheitsmanahmen mit dem Dienstleister vertraglich vereinbaren. Datenschutz und Informationssicherheit im Gesundheitswesen: Grundlagen ... - Google Books. Anlage mit technischen Details Sehr viel detaillierter als die Empfehlungen geht die Technische Anlage auf erforderliche IT-Schutzmanahmen ein. Das inhaltliche Spektrum reicht vom Umgang mit Passwrtern ber die Nutzung von Internet und Intranet, das Einrichten von lokalen und drahtlosen Netzwerken, den Einsatz von Internettelefonie bis hin zu Datensicherung, Entsorgung von Datentrgern sowie zur Archivierung.