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Jeder ist hin und wieder einmal traurig, manchmal ohne genau zu wissen, warum. Zum Problem kann die grundlose Traurigkeit werden, wenn sie über einen längeren Zeitraum anhält. Welche Ursachen dahinterstecken können und was dagegen hilft, erfährst Du hier. Traurig ohne wirklichen grund - ist das normal? (Psychologie, Menschen, Psyche). Wieso bin ich traurig ohne Grund? Traurigkeit ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine seelische Belastung, die auch bewusst gelebt und zugelassen werden darf. Der Verlust eines geliebten Menschen, eine schwere Enttäuschung, eine Trennung, veränderte Lebensumstände – es gibt viele Gründe, die uns im Lauf des Lebens traurig machen, oft sogar über eine längere Phase hinweg. Doch viele Menschen sind immer wieder traurig, obwohl alles gut ist. Die Familie ist gesund und munter, privat und beruflich gibt es eigentlich keinen Grund zur Sorge – und doch legt sich diese unbegründete Traurigkeit wie ein dunkler Schleier über das Gemüt und nimmt jede Lust auf Fröhlichkeit. Mögliche Ursachen für Deine grundlose Traurigkeit Hält Deine Traurigkeit länger an, können verschiedene körperliche und seelische Erkrankungen im Verborgenen liegen, die aufgespürt und behandelt werden sollten.
Fühle in in die Traurigkeit rein, wenn du sie wieder spürst. Überlege nochmal: Wann genau taucht sie auf? Versuche da mal drauf zu achten und vielleicht wirst du auch die Trigger/Auslöser finden. Auslöser für Traurigkeit finden Vielleicht bist du auch gerade nicht im Reinen mit dir, die Harmonie zwischen dir und deinen Freundinnen wurde gestört. Da können Kleinigkeiten schon mal schnell dazu führen, dass man dann wieder heruntergezogen wird. Gibt es vielleicht auch andere Dinge, mit denen du gerade nicht so glücklich bist in deinem Leben, die nicht mit Freundschaft zu tun haben? Ohne grund traurig md. Alles aufschreiben Du kannst außerdem auch mal versuchen, deine Gefühle und Gedanken aufzuschreiben. Das bringt vielleicht auch noch mal Ordnung in das innere Chaos. Du schreibst selbst, dass du auch glücklich bist, wenn du einfach nur schreibst. Dann könnte so eine Art Schreibtherapie dir helfen. Dafür reicht es schon, dass du einfach alles aufschreibst, was dir gerade in den Sinn kommt. Achte weder auf Rechtschreibung und Grammatik oder auf richtige Ausdrücke, schreib es einfach unzensiert auf.
Daraus resultiert auch, dass Menschen, die diese Traurigkeit häufiger verspüren, meinen, sie seien unter Umständen depressiv, weil die Melancholie kein normaler Teil des Alltags ist, so scheint es zumindest. Aber zeitlich begrenze Unzufriedenheit, Frust oder einfach nur Unglücklich sein hat in der Regel nichts mit einer echten Depression zu tun. Signale wahrnehmen Dennoch läuft es im Normalfall so ab: Merkt man, dass jemand traurig ist, so versucht man krampfhaft alles, dass derjenige wieder besser drauf ist. Man macht sich zum Affen, versucht die Person zum Lachen zu bringen, möchte die Ursachen ergründen und die unangenehmen Gefühle beiseiteschieben. Es wird versucht, diesen Zustand, der von allen Beteiligten als unangenehm empfunden wird, so schnell wie möglich mit allen Mitteln zu beenden. Und mit allen Beteiligten sind auch wir selbst gemeint, denn auch selber versucht man in den meisten Fällen diesem Zustand entgegenzuwirken und die Melancholie zu bekämpfen. Aber warum nur? Ohne grund traurig resort. Auch Trübsal und Melancholie haben ihre Berechtigung, sollten sie zumindest haben.