Blattgemüse ist voller Antioxidantien, Eisen, Magnesium, Vitamin C und Chlorophyll. Chlorophyll, der natürliche grüne Farbstoff in Blattgemüse, entgiftet den Körper, da es die zellschädliche Wirkung von Schwermetallen und Giftstoffen reduziert, es fördert die Wundheilung, senkt das Krebsrisiko, unterstützt die Gewichtsabnahme und verbessert sogar das Hautbild. Deshalb starte ich schon gerne gleich morgens mit einem Glas grünen Smoothie mit Spinat in den Tag. Kann man mit grünen Smoothies abnehmen? Achtung hier spricht mal wieder die Diätassistentin in mir: Wer hofft er kann ein paar grüne Smoothies mit Spinat trinken und durch Zauberhand verliert er ein paar Pfunde, den muss ich leider enttäuschen – ich wünschte es wäre so einfach! Aber dennoch können sie einem beim Abnehmen unterstützen. Ein grüner Smoothie mit Spinat, Banane und Mango hat nur ca. 142 Kalorien und ist somit perfekt um eine Mahlzeit, oder Zwischenmahlzeit, auf gesunde Art und Weise zu ersetzen. Ich trinke ihn besonders gerne zum Frühstück, da er schnell zubereitet ist und ich so direkt mit einem Glas voller Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente in den Tag starten kann.
Rezept für gesunden Smoothie: Grüner Smoothie oder auch Green Smoothie mit Spinat, Mango, Banane und Ingwer. Der Einsteiger-Smoothie sozusagen! Alaaf und Helau (rufen meine hessischen Wurzeln), ihr Narren da draußen! Ein Lebenszeichen aus der Karnevalshochburg Köln! Doch wer glaubt ich wäre in den vergangenen Tagen im wilden Partymarathon versumpft und war deswegen so still, der irrt. Stattdessen hat mich pünktlich zu Weiberfastnacht eine fiese Erkältung niedergerafft und in den letzten Tagen ans Bett gefesselt. So wie mein Körper das zu Feiertagen gerne mal mit sich machen lässt. Ich bin ein typischer Wochenend- und Feiertagskranker. Irgendwo habe ich mal gelesen, dass das sogar medizinisch erklärbar ist, warum man immer dann krank wird, wenn man es sich eigentlich mal gut gehen lassen wollte. Jedenfalls bin ich heute das erste Mal nach 5 Tagen Dr. House-, Balsamtaschentuch- und Eis-Marathon wieder ans Tageslicht gekrochen und habe mich ins Büro geschleppt. Braver Arbeitnehmer, wirst du doch immer nur krank, wenn du ohnehin frei hast… Um aber mal wieder etwas Leben in die Bude zu bekommen – und damit meine ich nicht nur meinen Körper, sondern vor allem auch meinen armen, vernachlässigten Blog – habe ich gestern eine Premiere gefeiert.
2. Schäle die Mango, die Kiwi, die Banane und den Ingwer und schneide alle Zutaten für den grünen Smoothie mit Spinat in grobe Stücke. 3. Fülle alle Zutaten in einen Standmixer und püriere sie, bis keine groben Stücke mehr vorhanden sind. Alternativ kannst du natürlich auch einen Pürierstab verwenden. Tipp Sollte dir dein Smoothie zu dickflüssig sein, dann kannst du ganz einfach etwas mehr Kokosnussdrink (oder alternativ Wasser) verwenden. Besonders erfrischend wird der grüne Smoothie mit Spinat, wenn du das Obst vor dem Pürieren einfrierst. 4. Und schon sind die grünen Smoothies fertig und können auf die Gläser verteilt werden. P. S. : Genieße deinen Smoothie möglichst kalt, dann schmeckt er am aller besten. DRUCKEN Bewerte dieses Rezept
Mango-Spinat-Smoothie mit Ingwer & Zitrone |bofrost*Rezept Bezahlung erst bei Lieferung Sie haben die freie Wahl der Bezahlung, Sie können unter anderem direkt bei der Lieferung beim Fahrer bezahlen. Individuelle Beratung Bei Fragen stehen Ihnen Ihr Verkaufsfahrer sowie die Service- und Ernährungsberatung zur Verfügung. Kostenloser Umtausch Sollte ein Produkt nicht Ihrer Erwartung entsprechen, nehmen wir es zurück und erstatten den Kaufpreis. bofrost*Reinheitsgebot Alle bofrost*Produkte sind ohne Geschmacksverstärker, ohne künstliche Farbstoffe und ohne bestrahlte Zutaten.
Ein paar frische Kräuter und etwas Zitrone runden den Geschmack ab. Für ein bißchen Biss kann man Nüsse oder Kerne mit mixen. Grüne Smoothies sind seit vielen Jahren sehr beliebt. Weil sie viele Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe liefern. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 650 Gramm Gemüse und Obst pro Tag. Im Schnitt schaffen wir gerade mal die Hälfte. Da kann der Smoothie helfen die eigene Bilanz zu heben. Außerdem ist er kalorienarm und enorm wandelbar. Möchtest Du mal probieren?
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