Beschreibung Body Transformer Workout – Wer wünscht es sich nicht? Weniger Kilos auf die Waage bringen, die Haut straffen und die Traumfigur endlich erreichen… Der Kurs Body Transformer Workout von Karla Hettesheimer bringt genau dies mit sich! Für den Alltag ist der Kurs bestens geeignet, da er lediglich knapp 10-12 Minuten am Tag in Anspruch nimmt. Komplett ohne jemals ein Fitnessstudio betreten zu haben, kommt man mit Bodyformer zu seinem Wunschgewicht und der Traumfigur! Das Programm ist für Jedermann geeignet! Body Transformer Workout – Banner Wer ist Karla Hettesheimer? Karla Hettesheimer Karla war bereits immer eine sehr sportliche Persönlichkeit. Sie arbeitete in Griechenland als Sportanimateurin und studierte anschließend in München das Fach Sportwissenschaften. Nebenbei absolvierte sie verschiedene Aus- und Weiterbildungen. Es zog sie später nach Südafrika, wo sie ein Boot Camp für Frauen eröffnete. Als zertifizierte Dance-, Fitness-, Cardio- und Bodyweight Trainerin konnte sie den Frauen alles beibringen, was sie über ihren Körper wissen mussten.
Der Vorteil sind die kurzen Work-outs, die innerhalb von 12 Minuten wirklich von jedem Menschen durchgeführt werden können. Einen extrem guten Erfolg bringt das Programm von Karla Hettesheimer, wenn die neue Ernährungsweise auf Dauer eingehalten wird. Body Transformer Workouts Benutzerfreundlichkeit 8. 3/10 Vorteile kein Zusatzequipment notwendig Übungen für alle Porblemzonen 14-tägige neue Work-outs Nachteile hohes Fitnesslevel notwendig, um einige Übungen zu machen Übungen für Untrainierte schwierig
Direkt zu Beginn gibt es einen Eingangsfitnesstest, so dass jeder leicht seinen eigenen Fitnessstand ermitteln kann. Mit verschiedenen Trainingseinheiten und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden ist der Kurs ausgestattet. Die einzelnen Übungen sind im Hochintensitätsbereich zu finden und das bedeutet, dass innerhalb von kurzer Zeit die Belastung für den Körper sehr hoch ist. Neben den Übungen gibt es Challenges, die täglich gemacht werden können. Der Body Transformer Kurs bietet die verschiedensten Trainingsmöglichkeiten von Work-outs für die Fettverbrennung bis hin zu Rückenmuskulatur-Training zur Stärkung des Rückens und effektive Krafttrainingseinheiten für wohlgeformte Muskeln bis hin zum Stretching für Entspannung und Regeneration. Der Inhalt des Kurses im kurzen Überblick Der Body Transformer von Karla Hettesheimer eignet sich besonders für Frauen, die endlich mehr Fitness machen wollen und einen definierten Körper möchten. Allerdings können auch Männer den Kurs machen, müssen aber einige Einschränkungen in Kauf nehmen.
Fitnesserfahrene müssen so allerdings auch nicht bei null anfangen, da sie direkt in Workouts mit höheren Sporttrainingslevels einsteigen können. Die hohe Intensität der Workouts ist schnell zielführend und bringt bereits nach wenigen Tagen seh- und spürbare Resultate. Während die Stretching-Workouts die Muskulatur dehnen und entspannen, wird mit dem Rumpfmuskulatur-Training der Rücken gestärkt und die Taille verkleinert. Das Cardio-Intervall-Training bewirkt, dass Körperfett verbrannt wird und somit schneller Muskelmasse aufgebaut wird. Modul 2: In diesem Teilbereich des Bodytransformer Kurses zeigt Karla Hettesheimer, wie eine optimale Ernährung, die zu mehr Vitalität und Fitness führt, aussieht. Mit Rezepten und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, die bei der Umstellung der Essgewohnheiten hilfreich ist, wird der Körper zu seiner maximalen Leistungsfähigkeit geführt und von innen gereinigt. Der Fokus bei der Ernährungsumstellung liegt auf der Reduktion von Kohlenhydraten und auf der Zufuhr von unverarbeiteten Nahrungsmitteln, um einen geringen körperlichen Fettanteil des Körpers dauerhaft aufrechtzuerhalten.
simpel 4, 71/5 (317) Rahmkuchen einfach und sehr lecker - unbedingt ausprobieren! 25 Min. normal 4, 7/5 (91) Käsekuchen mit Kirschen und Streuseln 30 Min. normal 4, 6/5 (257) Eierschecke ohne Teigboden 30 Min. pfiffig 4, 66/5 (60) Brisanes Käsekuchen ohne Boden mit Sahne und Frischkäse 10 Min. normal 4, 62/5 (53) Blitz - Kirsch - Käsekuchen Ganz schnell und gelingsicher, mit Magerquark und Sahne, für 12 Stücke 25 Min. normal 4, 56/5 (79) Hedels Mandarinen - Käsekuchen 30 Min. normal 4, 56/5 (14) Käseblechkuchen (fränkisch Maddeplootz) a la Oma Rita 30 Min. normal 4, 55/5 (40) Käsekuchen ohne Boden 15 Min. simpel 4, 53/5 (66) Käsekuchen 10 Min. simpel 4, 52/5 (23) Käsekuchen mit Himbeeren super saftiger Käsekuchen, der durch die Himbeeren nicht so schwer ist 30 Min. normal 4, 51/5 (70) Topfenkuchen mit Marillen Käsekuchen mit Aprikosen, sehr lecker, leicht, cremig 40 Min. normal 4, 5/5 (16) Johannisbeer-Quarkkuchen 30 Min.
Lasst es mich in den Kommentaren unten wissen, welche Art von Käsekuchen ihr am liebsten bei Euch jetzt um diese Jahrezeit serviert wird. Ich würde es gerne wissen! Ich wünsche Euch viel Spaß beim Nachmachen!
Lasse ihn zum Abkühlen im Ofen und öffne die Türe. Das verhindert das Zusammenfallen des Käsekuchens. Serving: 1 Stück | Kalorien: 481 kcal | Kohlenhydrate: 32 g | Eiweiß: 8 g | Fett: 37 g | Saturated Fat: 20 g | Polyunsaturated Fat: 2 g | Monounsaturated Fat: 10 g | Trans Fat: 1 g | Cholesterol: 183 mg | Sodium: 300 mg | Potassium: 170 mg | Fiber: 1 g | Sugar: 29 g | Vitamin A: 1520 IU | Vitamin C: 2 mg | Calcium: 107 mg | Iron: 1 mg Teile es auf Pinterest und tagge @omakocht Bildnachweis Titelbild: Lobroart/ © Copyright: Susanne Queck und Wunderlander Verlag LLC. Ungenehmigte Veröffentlichungen der Texte ganz oder in Teilen ist untersagt und wird rechtlich verfolgt. Bildnachweis: Wenn nicht anders gekennzeichnet: ©Pro Stock Media via oder © Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen. Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision.