Das Spiel mit kontrollierter Kraft geht außerdem in die Arme, den Rücken und die Schultern. Ob im Verein oder in der Freizeit: Beim Squash werden Beweglichkeit, Geschwindigkeit und Koordinationsfähigkeit trainiert. Es handelt sich also um eine ziemlich komplette Sportart! VERBRENNEN VON KALORIEN Bei einem einstündigen Squash-Spiel verbraucht man rund 900 kcal. Squash tipps für fortgeschrittene in nyc. Als Freizeitaktivität kann man mit etwa 400 bis 500 verbrauchten kcal pro Stunde rechnen. So oder so wird im Court auf jeden Fall viel geschwitzt. Der Energieverbrauch beim Squash hilft also, Gewicht zu verlieren und den Körper in Form zu bringen. Daher überrascht es auch nicht, dass immer mehr Fitnessstudios mittlerweile Squashhallen besitzen. EIN PAAR WERTVOLLE TIPPS FÜR SQUASH-EINSTEIGER Bevor es in den Court geht, sollte man sich 10 bis 15 Minuten lang aufwärmen, um Verletzungen wie Verstauchungen, Zerrungen und Sehnenentzündungen vorzubeugen. Auf dem Feld ist das Tragen einer Kunststoffbrille für Minderjährige Pflicht und wird auch Erwachsenen dringend empfohlen, denn wenn ein Ball im Auge landet, ist das alles andere als angenehm.
Hat er zwei gelbe Punkte, gilt er als sehr langsam und eignet sich für Profis. Ein roter Punkt auf einem schwarzen Squashball bedeutet, der Ball ist mittelmäßig hinsichtlich der Geschwindigkeit und eignet sich für leicht fortgeschrittene Spieler. Ein blauer Punkt bedeutet, der Ball ist schnell und eignet sich für Anfänger. Nun gibt es noch einen komplett blauen Squashball. Dieser gilt als sehr langsam und gehört demnach ebenfalls in den Anfängerbereich. Letztlich gibt es noch den Wettkampfball. Dabei handelt es sich um einen weißen Squashball mit einem gelben Punkt. Dies bedeutet wiederum, der Ball ist sehr langsam. Auch hier ist es empfehlenswert, dass Sie sich beim Kauf beraten lassen. Je nachdem, was für eine Spielertyp Sie sind, wird Ihnen kompetenten Personal sicherlich weiterhelfen. Squaschbälle Squash-Schuhe Da es sich beim Squash um eine sehr schnelle Sportart handelt, ist Stabilität für Ihren Fuß besonders wichtig. Viertelfinale der World Championships stehen fest! - squashnet.de. Beim Squash kommen zahlreiche plötzliche Bewegungen aufeinander: Wendungen, plötzliche Stopps, Drehungen, Sprünge und einiges mehr.
Und dabei bloß nicht verkrampfen! " Squash Court @ Tennis Point Vienna | ©Eversports Auf die Ballwahl achten Die Wahl des Balles trägt erheblich zum Spielerfolg bei! Der Squash-Ball besteht aus Gummi mit einem Tropfen Flüssiggas im Inneren. Der Ball muss daher warmgespielt werden, damit er seine volle Sprungkraft erreicht. Es gibt verschiedene Ball-Kategorien, die jeweils farblich auf dem Ball vermerkt sind: blau, rot, gelb, doppel-gelb. Der schnellste Ball (blauer Punkt) springt am höchsten und ist damit am leichtesten zu schlagen. Etwas weniger springen Bälle mit rotem Punkt. Joel und Peter empfehlen Erwachsenen, mit einem Ball mit rotem Punkt zu beginnen, "da hier der Spielspaß am größten ist". Bälle mit blauem Punkt (manchmal auch ganz blau) "erinnern im warmen Zustand an Gummibälle, die kaum zu kontrollieren sind". Mit steigendem Spielniveau kann man auf Bälle mit gelbem Punkt oder mit zwei gelben Punkten umsteigen. Letztere Bälle springen am wenigsten. Tipps & Tricks: Das richtige Spielgerät für eine Squash-Partie | Active Sports. Das Warmspielen dieser Bälle erfordert bereits ein gewisses Spielniveau.
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