Sie haben sich schon ein wenig mit dem Thema Fünf Elemente Ernährung auseinandergesetzt und wollen nun Ihr theoretisches Wissen in die Praxis umsetzen? Die erste Frage, die sich fast jeder stellt, ist: Wie finde ich heraus, welches Lebensmittel zu welchem Element gehört?
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Dazu kann man den Online-Test auf dieser Seite nutzen. Wie wirkt die 5 Elemente-Ernährung In der 5 Elemente-Ernährung gehören Geschmacksrichtungen und Lebensmittel zu einem Element © Dr. med. TCM Ernährungstabelle - Der Gesundheitsclub. Dunja Petersen Neben den Nahrungsmitteln selbst werden auch die verschiedenen Geschmacksrichtungen, Wirkrichtungen, Farben und Wachstumszeiten der Lebensmittel oder Gewürze unter anderem nach den 5 Elementen gruppiert. So kann man sich zur Unterstützung der Selbst-Regulation Lebensmittel aus bestimmten Elementen auswählen, vermehrt in Rezepte einfügen und die eigene Körperregulation damit besser und gezielter unterstützen. Die Lebensmittel werden auch nach ihrem Qi-Gehalt und der Zugehörigkeit zu Yin und Yang kategorisiert. Die Zubereitungsart, die Komposition eines Rezeptes und Gewürze bestimmen zusätzlich die Wirkung von Nahrungsmitteln. Man kann Nahrungsmitteln auch Qi zuführen, wärmen oder kühlen sowie das Yin oder Yang darin verstärken. So werden mit passender Ernährung nach den 5 Elementen Ungleichgewichte besser balanciert, Störungen präventiv behandelt oder bestehende akute oder langwierige Ungleichgewichte harmonisiert.
Typische Beschwerde-Muster der Nieren-Leitbahn: 1. Die Symptome Yin-Mangel Yang-Mangel Essenz-Mangel Qi nicht aufnehmen Wasserüberschuss Undichtigkeit Schwindel Kältegefühl Lockere Zähne Rückenschmerz Ödeme Kreuzschmerz Ohrensausen Schwächegefühl Knie-/Bein- Belastungsdyspnoe Kreuzschmerz Harnbeschwerden vergesslich Impotenz schwäche Husten, Asthma Kältegefühle Spermathorroe Rückenschmerz Frigidität vorz. Ergrauen schnelles Atmen Bauchspannung Ausfluss tr. Mund farbloser Harn Kreuzschmerz spärl. klarer Harn übermäßige Verstopfung apathisch vergesslich ev. Palpitationen, sex. Tcm ernährung tabelle pdf to word. Aktivität spärl. Harn träge Dyspnoe, Sputum Nachtschweiß Willensmangel
Auch eine unpassende Ernährung aus Sicht der 5 Elemente-Ernährung beeinflusst den Aufbau und Fluss des Qi, es kommt zu körperlicher Schwäche, emotionalen Ungleichgewichten, Funktionsstörungen oder Krankheiten. Tcm ernährung tabelle pdf download. Die bekannte Darstellung von Qi als die Grundkräfte Yin und Yang drückt dabei zwei verschiedene Qualitäten von Qi aus, die luftige nicht sichtbare Form und die verdichtete und materielle Form von Qi. Die Balance von Yin und Yang und der freie Fluss von Qi in diesem dynamischen Gleichgewicht sind entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen. Gesundheitspflege mit TCM Die Lebenspflege und Gesunderhaltung sowie die Chinesische Medizin basieren auf der grundlegenden Theorie eines Gleichgewichts zwischen Yin und Yang, freiem Fluss von Qi und der Theorie der 5 Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser), die in einem komplexen Regulationskreislauf verbunden sind. So wie Yin, Yang und Qi sind in jedem Menschen alle 5 Elemente vorhanden und sollten durch Selbst-Regulation ihr Gleichgewicht erhalten.
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