Eier, Milchprodukte und Nüsse sind während der Stillzeit beispielsweise hervorragende, leckere Eiweißquellen. Achte am besten auf die Signale deines Körpers und die deines Kindes. Dann wirst du herausfinden, welche Lebensmittel euch während der Stillzeit guttun und welche gegebenenfalls vorerst vom Speiseplan gestrichen werden sollten. Still-Quiz: Was weißt du über Muttermilch, die Quelle des Lebens? Fazit Es ist völlig in Ordnung, wenn du in der Stillzeit Linsen isst. Solange dein Baby nicht mit Bauchschmerzen reagiert, kannst du ruhig zugreifen. Allerdings ist es ratsam, am Anfang nicht zu übertreiben. Notvorrat verbrauchen: Rezept für blitzschnelle Linsen-Bolognese. Genieße die Hülsenfrüchte zunächst in Maßen. Zeigt dein Kind keine negativen Reaktionen, dann dürfen die Portionen ruhig etwas größer werden. Bildquelle: Pexels/Jonathan Borba
Das dauert etwa zehn Minuten. Rühren Sie in dieser Zeit regelmäßig um. Würzen Sie nun die Linsen-Bolognese mit Salz, Pfeffer und Oregano und servieren Sie sie zu Nudeln. Linsen für baby sitting. Diese einfache Linsenbolognese können Sie noch mit frischen Zutaten wie Staudensellerie und Pilzen aufpeppen, aber wenn Sie wirklich nur Ihren Notvorrat verbrauchen wollen, schmeckt Sie trotzdem richtig würzig und lecker – und ist im Handumdrehen fertig. Das macht die Linsenbolognese zum idealen Feierabendgericht, wenn Sie weder Zeit noch Lust zum Einkaufen und Kochen haben. (ante)
874 kJ/447 kcal 75 kJ/18 kcal Fett 16g 0, 6g davon gesättigte Fettsäuren 3, 9g 0, 2g Kohlenhydrate 49g 2, 0g davon Zucker** 1, 9g 0, 1g Ballaststoffe 9, 4g 0, 4g Eiweiß 22g 0, 9g Salz 0, 30g 0, 01g Natrium 0, 12g 0, 00g **Zutaten enthalten von Natur aus Zucker Suuuper einzigartig Suuuper Snack - perfekt für unterwegs Schmeckt der ganzen Familie Wird auch von wählerischen Essern vernascht Unterstützt die Geschmacksentwicklung Ohne Schnick-Schnack Unsere besten Bio-Zutaten Linsen* vermahlen 80%, Cheddarkäse pulver*, Sonnenblumenöl* 9%, Schnittlauchpulver* 0, 4%, Zwiebelpulver*. *aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Schalenfrüchten enthalten Ohne Schnick-Schnack Unsere besten Bio-Zutaten **Zutaten enthalten von Natur aus Zucker
Linsen waschen und gut abtropfen lassen. Zum Gemüse geben und unter Rühren 1 Minute mitrösten. Mit Wasser bzw. Suppe und Passata Rustica aufgießen. Knoblauch pressen und zusammen mit dem Oregano zur Linsensauce geben. Auf kleiner Flamme zugedeckt 20 – 25 Minuten köcheln bis die Linsen und das Gemüse weich sind. Bei Bedarf etwas Wasser nachgießen. Linsen für babys. Petersilie fein hacken und unter die fertige Linsenbolognese mischen bzw. diese damit dekorieren. Portion für das Baby entnehmen und Sauce salzen oder einfach bei Tisch nachwürzen. Tipps: Nudeln: Für BLW-Anfänger empfehle ich kurze, eher breite Nudeln. Besonders geeignet sind Fusilli, weil sich die Spiralen perfekt um die kleinen Finger drehen und die Babys sie gut festhalten können. Alternativ eignen sich aber auch Penne, Rigatoni oder Farfalle. Variationstipp: Wer keinen Stangensellerie zur Hand hat, kann ihn durch die selbe Menge Knollensellerie, Wurzelpetersilie oder Pastinake ersetzen oder ganz einfach mehr Karotten verwenden. Würztipp: Um dem Gericht eine etwas orientalische Note zu verleihen, kannst du es mit je einer Prise geriebenem Koriander und Kreuzkümmel würzen.
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