Modul 1 der 3-teiligen Seminarreihe zum Thema Achtsamkeit. Was ist Achtsamkeit? Was Achtsamkeit nicht ist. 01. 05. 2022 von 10 bis 12. 30 Uhr in der GazellenSchmiede, Friedrich-Stoll-Str. 6 in Bad Nauheim. Achtsamkeit ist in aller Munde. Aber was genau versteht man unter Achtsamkeit? Achtsamkeitstrainerin Claudia Lepka: Achtsam sein heißt... offen für unsere Erfahrungen zu sein das Leben in all seinem Facettenreichtum annehmen den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen Im 1. Modul unserer Achtsamkeits-Reihe wird dich Claudia Lepka in die 7 Säulen der Achtsamkeit einführen. Im praktischen Teil lernst du unterschiedliche Atemübungen kennen, die dir helfen achtsam zu sein. Dieses Seminar ist Teil einer 3-teiligen Reihe. Jedes Seminar kann einzeln (90 €) und als Paket (249 €) gebucht werden. Anmeldungen per E-Mail an:
Dieser Prozess umfasst: Auslöser, die Resilienz erfordern (z. B. Traumata oder belastender Stress), Ressourcen, die Resilienz begünstigen (z. Selbstbewusstsein, positive Lebenshaltung, unterstützendes soziales Umfeld) und Konsequenzen (z. Veränderungen im Verhalten oder in Einstellungen). Resilienz kann einen wichtigen Beitrag zur Fähigkeit eines Einzelnen leisten, sich zu erholen oder auf Herausforderungen und Veränderung zu reagieren. Sieben Säulen der Resilienz – Eines der bekanntesten Resilienzkonzepte Zu den 7 Säulen der Resilienz gehören Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, das Verlassen der Opferrolle, ein Erfolgsnetzwerk, positive Zukunftsplanung und Selbstreflexion. Werfen wir einen Blick darauf, was die einzelnen Säulen genau bedeuten: 1 – Optimismus – Das Glas ist halb voll! Die erste Säule der Resilienz ist Optimismus. Optimistische Menschen betrachten die Welt oder eine Sache immer möglichst von ihrer besten Seite. Diese positive und lebensbejahende Grundhaltung führt zu einem hoffnungsvollen Blick in die Zukunft.
Man muss ihm nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen. " Max Frisch "Wenn alles gegen dich zu laufen scheint, erinnere dich daran, dass das Flugzeug gegen den Wind abhebt, nicht mit ihm. " Henri Ford "Was die Raupe Ende der Welt nennt, nennt der Rest der Welt Schmetterling. " Laotse 7 Säulen der Resilienz – Zusammenfassung dieses Resilienzkonzepts Die 7 Säulen der Resilienz veranschaulichen die wichtigsten Elemente zur Stärkung unserer inneren Widerstandsfähigkeit und dem souveränen Umgang mit Stress. Die Säulen sollten allerdings nicht getrennt voneinander betrachtet werden. Sie sind auch nicht fest und starr, wie eine Säule, sondern flexibel und veränderbar. Unabhängig vom Grad der jeweiligen Resilienz lassen sich die einzelnen Elemente ein ganzes Leben lang weiter trainieren, anpassen und verbessern. Weitere spannende Quellen zum Thema Resilienz Resilienz fördern – Warum ist das gerade heute so wichtig? 3 Fragen an 4 Coaches Resilienz ist erlernbar – 15 Tipps und Übungen zum Trainieren der Resilienz Resilienz stärken – 15 Übungen, Fragebögen und Tools für Coaching & Therapie Teilen Sie diesen Beitrag mit Ihrem Netzwerk... Founder CleverMemo - Coaching Software Page load link
Die Achtsamkeit kann durch diverse Übungen und Therapien ausgebaut und verbessert werden. Wir beraten Sie individuell zu unseren Therapie- und Behandlungsmethoden. Treten Sie mit uns in Kontakt! Methoden und Übungen zur Achtsamkeit Achtsamkeitstechniken gehören unter anderem zu den wirksamen therapeutischen Hilfen bei der Behandlung von Angstzuständen, Depressionen, mangelndem Selbstwertgefühl und stressbedingten psychosomatischen Erkrankungen. Betroffene von psychosomatischen Erkrankungen können sich oft nicht von gewissen Gedanken oder Gefühlen losreißen und nehmen "neutrale" Situationen als negativ und als Stressfaktor wahr. Betroffene hängen an der Vergangenheit fest und leiden oft unter Zukunftsängsten. Achtsamkeitsübungen können dabei helfen, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren und Situationen neu, unvoreingenommen zu bewerten. Auf diese Weise können ständiges Grübeln und kreisende Gedanken unterbrochen werden. Meditation als Achtsamkeitsübung Orientiert an der buddhistischen Vipassana-Meditation soll es Personen möglich sein, sich wieder auf den eigenen Atem konzentrieren zu können und auf diese Weise Achtsam zu werden.