Herzlich willkommen zum rauchfrei Ausstiegsprogramm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA). Den ersten Schritt in ein rauchfreies Leben haben Sie bereits getan, indem Sie auf diese Seite geklickt haben. Sie denken offensichtlich über Ihr Rauchverhalten nach und haben vielleicht sogar schon das Ziel, in Zukunft rauchfrei zu leben. Gründe dafür gibt es viele. Was auch immer Ihr persönlicher Beweggrund ist, wir freuen uns über Ihr Interesse und gratulieren schon einmal zum ersten Schritt. Jetzt kostenlos anmelden zum rauchfrei Ausstiegsprogramm Wir möchten Ihnen auf dem Weg in ein rauchfreies Leben helfen und Sie mit Tipps und Informationen unterstützen. Das rauchfrei Ausstiegsprogramm der BZgA soll Ihnen dabei als eine Art stützendes "Geländer" und "Wegweiser" dienen. Rauchfrei-info.de: rauchfrei-info.de. Unser Ausstiegsprogramm begleitet Sie über 21 Tage mit bewährten Informationen und Empfehlungen zum Rauchstopp. Hinzu kommen bis zu zehn "Vorbereitungstage" (die genaue Anzahl können Sie selber wählen). Erfahrungen zeigen: Die Erfolgschancen für einen erfolgreichen Rauchstopp steigen, wenn das Programm möglichst intensiv genutzt wird.
Die meisten beruhen auf einer kognitiv-verhaltenstherapeutischen Grundlage und begleiten die Nutzerinnen und Nutzer über einen gewissen Zeitraum vor und nach dem gewählten Ausstiegstermin. Oft werden unterstützende E-Mails versendet, die z. B. die wichtigsten Inhalte und Tipps oder motivierenden Zuspruch enthalten. Wissenschaftliche Studien konnten Hinweise auf eine Wirksamkeit von internetbasierten Ausstiegsangeboten liefern (siehe z. Raucherentwohnung online kostenlos google. Etter 2011) [1]. Die festgestellten Erfolge lassen sich jedoch nicht eins zu eins mit den Abstinenzquoten anderer (z. persönlicher) Entwöhnungsprogramme vergleichen, da bei diesen Studien andere methodische Rahmenbedingungen bestehen. Für webbasierte Ausstiegsangebote sprechen vor allem die Vorteile einer hohen Verfügbarkeit (eine Anmeldung und Nutzung des Programms ist zumeist rund um die Uhr möglich) und die Möglichkeit, die Inhalte auf einzelne Nutzer zuzuschneiden.
Wir helfen Ihnen mit qualitätsgesicherten Angeboten beim Rauchstopp. Statt Rauchen: Jetzt neue Alternativen entdecken Die Corona-Pandemie hat neue Gewohnheiten und Rituale mit sich gebracht: Maske auf, Abstand halten und einiges mehr. Bei allen Schwierigkeiten, die uns diese Phase unseres Lebens bereitet: Warum nicht gerade jetzt neue und gesunde Gewohnheiten und Rituale entwickeln? Dazu gehört natürlich auch der Rauchstopp. Unsere Aktion hilft Ihnen dabei, die Zigarette als "treue Begleiterin Ihres Alltags " endlich loszuwerden. hier geht's zur Aktion Der rauchfrei-Kiosk Das aktuelle Thema des rauchfrei-Kiosk im Forum lautet: "Aufblühen im Frühling - sich selbst Gutes tun". Rauchen aufhören – Raucherentwöhnung - Online Hypnose Kurs. Fachliche Einblicke zum Hintergrund vermischen sich mit den Erfahrungen und Impulsen der Forums-Community. Lassen Sie sich durch die Informationen inspirieren – zum Nachdenken aber auch gerne zum gegenseitigen Austausch. direkt zum aktuellen Thema Sie sparen Das entspricht Zigaretten à Cent So viel wie Eine luxuriöse Behandlung im Kosmetikstudio Ein großes Trampolin für die Kinder Ein schönes Wochenende zu zweit Ein Jahr lang monatlich eine Massage für Ihren Rücken Ein Jahresabo für ein Fitnessstudio Jede Woche zum Yogakurs für ein Jahr Eine Mountainbike für mehr Fitness Zehn Tage Wanderurlaub in der Toskana zu zweit Ein funkel-nagelneues E-Bike Eine Bahncard 100 2.
Bei Eisen ist es wichtig zu wissen, dass es vom Körper besser aufgenommen werden kann, wenn man es mit Vitamin C verbindet. Dafür ist der vegane Bohnen-Eintopf optimal, da die Zutaten zusammen eine wunderbare Kombination aus Eisen und Vitamin C Quellen sind. Bohnen sind eins der Lebensmittel mit dem höchsten Eisengehalt (6mg für Kidneybohnen und weiße Bohnen). Kartoffeln und vor allem Paprika sind wahre Vitamin C Bomben! Abgesehen von Protein und Eisen, versorgt euch der Eintopf auch noch mit wertvollem Vitamin B2, B6, E, Beta-Carotin, Folsäure, Calcium, Kalium und Magnesium. Er heißt ja nicht umsonst Power- Bohnen-Eintopf! 🙂 Lasst eurer Kreativität freien Lauf Das tolle an Eintöpfen ist, dass sie sich sehr flexibel zubereiten lassen und man Zutaten auch mal austauschen kann. Ich habe zum Beispiel Kidneybohnen und weiße Riesenbohnen gemischt. Ihr könntet aber auch mal schwarze Bohnen oder Kichererbsen ausprobieren. Oder tauscht normale Kartoffeln durch Süßkartoffeln aus. Eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
simpel 3, 4/5 (3) Weiße Bohnen in Basilikum-Tomaten-Sauce Ein veganes Gericht mit Tofu 20 Min. normal 3, 4/5 (3) Weißer Bohnensalat nach griechischer Art 15 Min. normal 3, 4/5 (3) Scharfe Penne mit weißen Bohnen Arrabiata á la Julia 10 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Maultaschen-Flammkuchen Marokkanischer Gemüse-Eintopf Hähnchenbrust und Hähnchenkeulen im Rotweinfond mit Schmorgemüse Maultaschen-Spinat-Auflauf Hackbraten "Pikanta" Würziger Kichererbseneintopf Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
Geben Sie die Bohnen und den Zucker dazu und würzen Sie es mit Salz, Pfeffer und Paprika. Geben Sie die Tomaten, das restliche Olivenöl und so viel Wasser dazu, dass die Bohnen komplett unter Wasser sind. Lassen Sie das Ganze bei niedriger Hitze köcheln, bis die Bohnen weich geworden sind. Anschließend geben Sie noch etwas Petersilie dazu, bevor Sie das Gericht heiß oder auch kalt essen können. Paprikasuppe mit weißen Bohnen Für die Paprikasuppe brauchen Sie eine Zwiebel, eine rote Paprika, eine halbe Dose weiße Bohnen, einen Esslöffel Öl, 400ml Gemüsebrühe sowie etwas Pfeffer, Paprikapulver und Chiliflocken. Schneiden Sie die Zwiebel und die Paprika klein, erhitzen Sie Öl und schwitzen Sie beides darin an. Geben Sie die Gemüsebrühe dazu und lassen Sie das Ganze bei mittlerer Hitze so lange köcheln, bis das Gemüse weich geworden ist. Geben Sie die Bohnen hinein und köcheln Sie es, bis sie warm geworden sind. Pürieren Sie die Suppe und würzen Sie sie mit Pfeffer, Paprikapulver und je nach Geschmack noch mit Chiliflocken.
simpel 3, 4/5 (3) Weiße Bohnen in Basilikum-Tomaten-Sauce Ein veganes Gericht mit Tofu 20 Min. normal 3, 4/5 (3) Weißer Bohnensalat nach griechischer Art 15 Min. normal 3, 4/5 (3) Scharfe Penne mit weißen Bohnen Arrabiata á la Julia 10 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Guten Morgen-Kuchen Currysuppe mit Maultaschen One-Pot-Spätzle mit Räuchertofu Halloumi-Kräuter-Teigtaschen Hähnchenbrust und Hähnchenkeulen im Rotweinfond mit Schmorgemüse Rührei-Muffins im Baconmantel Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
simpel 3, 4/5 (3) Weiße Bohnen in Basilikum-Tomaten-Sauce Ein veganes Gericht mit Tofu 20 Min. normal 3, 4/5 (3) Weißer Bohnensalat nach griechischer Art 15 Min. normal 3, 4/5 (3) Scharfe Penne mit weißen Bohnen Arrabiata á la Julia 10 Min. simpel Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Pasta mit Steinpilz-Rotwein-Sauce Currysuppe mit Maultaschen Rote-Bete-Brownies Rucola-Bandnudeln mit Hähnchen-Parmesan-Croûtons Lammfilet mit Spargelsalat und Weißwein-Butter-Soße Vorherige Seite Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Nächste Seite Startseite Rezepte
Veganstarters: Weiße Bohnen in Basilikum-Tomaten-Soße
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