Je nachdem, wie viel Zeit ich habe und was ich mache. Entweder ich gehe gleich Inline-Skaten oder ich mache einige der Übungen, die Ken mir empfohlen hat. Oder ich gehe zum Yin-Yog a bzw. rolle mich mit der Faszienrolle * aus. Danach koche ich mir einen Porridge mit Mandelmilch und setze mich an den Schreibtisch und checke meine Social Media Kanäle und Mails. Ok, das ist der ungesunde Teil. Mir auch noch die zusätzlichen zehn Minuten zu nehmen und mich an den Tisch zu setzen ohne Social Media, das schaffe ich nicht. Da bin ich dann doch zu sehr unter Strom und hab meine To-Do-Liste im Kopf. Mit dem neuen Tagesablauf fühle ich mich viel besser. Porridge mit mandelmilch facebook. Weil ich meinen Blutzucker nicht schon 6. 30 Uhr mit Honig oder Marmelade ins All geschossen habe, habe ich gegen halb zehn/zehn Uhr einfach normal Hunger. Gegen 13 Uhr esse ich Mittag und 18 Uhr gibts Abendbrot. Na gut, im Sommer auch bissel später. Das sind manchmal zwar nicht exakt 16 Stunden Pause, aber fast. Mir jedenfalls bekommt das Ganze echt gut.
Beeren verlesen, ggf. waschen und putzen. Erdbeeren klein schneiden. Banane schälen und in Scheiben schneiden. 2. Mandelmilch in einem Topf erhitzen. Zucker und Haferflocken zugeben und aufkochen lassen. Hitze reduzieren und 5 Minuten quellen lassen. 3. Porridge auf 4 Teller verteilen und mit dem Obst garnieren.
Wobei letzteres etwas nussiger schmeckt! Und die blanchierten Mandeln sind gleich viel teurer. Selbstgemachte Mandelmilch 200 g ungeschälte Mandeln 1 L Wasser Die Mandeln in eine Schüssel geben und mit Wasser bedecken. Über Nacht einweichen lassen. Am nächsten Tag das Wasser abgießen und die Mandeln noch mal gut abbrausen. Dann zusammen mit 1 Liter Wasser in einen Mixer geben bis eine schön weiße "Milch" entsteht. Die "Milch" in einen Nussmilchbeutel geben und über eine Schüssel auspressen, bis nur noch der Reste von der Mandel übrig bleibt. Tipp: Ich gieße die Mandelmilch immer in eine alte ausgespülte Flasche und stelle sie in den Kühlschrank. Porridge mit mandelmilch die. Hält so ca. 3 Tage und am besten vor Gebrauch schütteln. Milch, die eigentlich keine ist Im strengem Sinn, darf eine Milch aus Nüssen oder Getreide nicht Milch heißen. Sie ist lediglich ein Milchersatz. Der Begriff Milch ist sogar geschützt. Aber umgangssprachlich wird sie so genannt. Ich denke, wenn ich auf meinem Blog das so erwähne, sollte mir auch nichts passieren.
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