Folsäure, auch Folsäure oder B9 genannt, und Vitamin D sind zwei wesentliche Vitamine für eine gute Gesundheit. Folsäure ist ein B-Vitamin, und laut Elson Haas in seinem Buch "Mit Ernährung gesund bleiben" kann ein Mangel an Folsäure der häufigste Vitaminmangel sein. Vitamin D-Mangel ist auch ziemlich häufig; Harvey B. Simon, M. D. von der Harvard Medical School, stellt in seinem Artikel "Vitamin D - Nicht erwischt werden" fest, dass ein Bericht aus dem Jahr 2010 angibt, dass ungefähr 60 Prozent der Amerikaner Vitamin D-Mangel haben. Glücklicherweise können Sie beide Mängel leicht mit Nahrungsergänzungsmitteln beheben. Beide Vitamine können jedoch toxische Nebenwirkungen hervorrufen, und Sie sollten sie nur unter Aufsicht Ihres Arztes einnehmen. Vitamin D und Folsäuremangel können beide zu Depressionen führen. Die Bedeutung von Folsäure Folsäure ist wichtig für die Produktion gesunder roter Blutkörperchen, den Proteinstoffwechsel sowie für ein gesundes Gehirn und Nervensystem. Es spielt auch eine wesentliche Rolle bei der Bildung von DNA und RNA und damit beim Wachstum und der Reproduktion jeder Zelle in Ihrem Körper, sagt Haas.
Mikronährstoffe wie Folsäure, Vitamin B 12 und maritime Omega-3-Fettsäuren (DHA, EPA) haben einen großen Einfluss auf die Entwicklung und Progression von neuropsychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen oder ADHS. Depressive Patienten haben häufig einen unzureichenden Folsäure- und Vitamin-B 12 -Status. Störung des Methylzyklus Beide Vitamine spielen eine zentrale Rolle bei der Regulation und Synthese von Neurotransmittern, denn ein Mangel an 5-Methyltetrahydrofolat und/oder Vitamin B 12 hemmt die Synthese von Methionin und S‑Adenosylmethionin (SAM) und folglich die SAM-abhängigen Methylierungen, z. B. die Umwandlung von Noradrenalin in Adrenalin oder von Serotonin in Melatonin ( Abb. 1) [1]. Da das neurotoxische Homocystein im gestörten Methylzyklus nicht zu Methionin umgewandelt wird, kumuliert es und scheint zusätzlich die Ausprägung und Entwicklung neuropsychiatrischer Phänomene nachteilig zu beeinflussen [2]. Weiterhin sind SAM und Folsäure zusammen mit Tetrahydrobiopterin (BH 4) am geschwindigkeitsbestimmenden Schritt der Biosynthese von Dopamin, Noradrenalin und Adrenalin bzw. von Serotonin beteiligt, die durch die Enzyme Tyrosinhydroxylase bzw. Tryptophanhydroxylase erfolgt ( Abb.
So ca 4 mal zur Beruhigung. Ich hatte heute meinen Kinderarzt... von Alenaa 15. 10. 2021 2. 000 i. Vitamin D - Gefahr Hyperkalzmie? ich bin vorhin in einem Forum ber eine Frage zu Vitamin D gestolpert und nun selber sehr verunsichert. Ich hatte im November 2020 einen Vitamin D Spiegel von 51 nmol/l. Trotz tglicher Einnahme von 1. Vitamin lag der Wert Mitte Juni 2021... von kathrin-aus-nrw 20. 08. 2021 Octenisept, ASS 100 und Fischl, Vitamin D Sehr geehrter Dr. Paulus, aktuell bin ich Ende der 10. Schwangerschaftswoche und htte 3 Fragen: 1. Nach einer Blutabnahme ist mein Pflaster etwas abgestanden. Aus (bertriebener) Angst vor einer Verschmutzung habe ich zu Hause mehrere Sprhste Octenisept auf die Stelle... von giko 09. 07. 2021 Vitamin D und Vitamin K2 ich befinde mich in der und soll aufgrund von Blutungen in der mglichst liegen. Nun wurde ein Blutwert von 16 ng/ml festgestellt. Ich nehme tglich 800 I. schon vor und jetzt in der Schwangerschaft ein. 1) Welche Menge an... von Lilie1 02.
Depressionen lassen sich meist auf psychosoziale Ursachen oder auf Störungen im neurobiologischen Stoffwechsel zurückführen und dürfen nicht mit vorübergehenden depressiven Stimmungen verwechselt werden, unter denen fast jeder Mensch einmal oder mehrmals im Laufe seines Lebens zu leiden hat. Eine Depression äußert sich daher nicht nur in der Psyche, sondern auch in charakteristischen Veränderungen des Gehirn- und des Körperstoffwechsels. Beispielsweise lässt sich häufig eine verringerte Synthese bestimmter Neurotransmitter und Stresshormone feststellen. In der Regel macht sich gleichzeitig ein Mangel an Folsäure und Vitamin B12 bemerkbar. Beide Vitamine haben großen Einfluss auf den Stoffwechsel der Botenstoffe im Gehirn und auf den Ab- und Umbau der für Nerven schädlichen Aminosäure Homocystein. Die Fachwelt ist sich nicht immer einig darin, ob die Störung der Synthese von Neurotransmittern und Stresshormonen Auswirkung oder Ursache einer Depression ist. Wie kann Folsäure gegen Depressionen helfen?
2). Verschiedene Studien belegen darüber hinaus, dass SAM die Verfügbarkeit von Serotonin im ZNS steigert [7, 8]. All diese Phänomene erklären, dass der Erfolg und die Ansprechrate einer antidepressiven Therapie mit SSRI (engl. Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) wie Fluoxetin (z. Prozac ®) durch die adjuvante Gabe von Folsäure, auch in Kombination mit SAM und Vitamin B 12, signifikant verbessert werden kann. Folsäuremangel beeinträchtigt die Wirksamkeit von SSRI Ein suboptimaler Folsäurestatus (Serum: < 3, 5 ng/ml) beeinträchtigt die Responderrate auf eine antidepressive Therapie mit selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRI, z. Sertralin, Fluoxetin); er erhöht den Plasmaspiegel des neurotoxischen Homocysteins und kann die Entwicklung von Depressionen fördern. Mechanismus: Folsäuremangel: Verfügbarkeit von Serotonin im ZNS↓, Störung SAM-abhängiger Methylierungen (Neurotransmitter-Synthese). Folgen: SSRI: SSRI-Resistenz ↑, Ansprechrate auf SSRI-Therapie↓. Homocystein: Milde Hyperhomocysteinämie (Hcy-Plasmaspiegel: ≥ 10 µmol/l).
Folsäure Zur Beurteilung des Folsäurestatus eignen sich Biomarker wie Serumfolat und Erythrozytenfolat. Bei Serumfolatkonzentrationen ≥4, 4 ng/ml wird von einer adäquaten Folsäureversorgung ausgegangen. Etwa 16% der Männer und 12% der Frauen hatten Serumfolatkonzentrationen <4, 4 ng/ml. Serumfolsäurewerte <3 ng/ml sind ein Hinweis auf einen klinischen Folsäuremangel. 4, 1% der Männer und 2, 5% der Frauen hatten eine Folsäurekonzentration unter 3 ng/ml. Für Erythrozytenfolsäure liegt der Grenzwert für eine adäquate Versorgung bei ≥150 ng/ml. Bei 13% der Männer und 16% der Frauen wurden Konzentrationen unter 140 ng/ml gemessen, was auf einen (sub-)klinischen Mangel hindeutet. Betrachtet man die Frauen im Alter von 18 bis 49 Jahren und legt die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) für Frauen im gebährfähigen Alter empfohlenen Erythtozytenfolsäure-Konzentrationen von 400 ng/ml zur maximalen Risikoreduktion von Neuralrohrdefekten zugrunde, zeigt sich, dass nur 3% (18-29-jährige) bis 4% (30-bis 49-jährige) der Frauen diese Folsäurekonzentrationen erreichen.
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