Haarausfall und brüchige Nägel sind ein verbreitetes Problem: Nahezu jeder zweite Mann und jede dritte Frau sind von Haarausfall betroffen. Unter brüchigen Nägeln leiden etwa 20% der Bevölkerung, mehrheitlich Frauen. Ursachen sind oft Defizite an Nährstoffen wie Calcium, Zink oder Eisen oder auch hormonelle Einflüsse. Brüchige Nägel und Haarausfall sind zwar nicht gefährlich, sie können aber für die Betroffenen sehr belastend sein und das Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigen. Nachfolgend einige Informationen zu diesem Thema: Haare und Nägel: Stiefkinder des Eisenmangels Im Notfall, z. B. bei Kälte, zieht der Organismus Blut aus der Peripherie, also aus Armen und Beinen, im Körperzentrum zusammen, um dort die Funktion lebenswichtiger Organe zu erhalten. Ähnlich ist es beim Eisenmangel. Eine der wichtigsten Funktionen im menschlichen Körper ist die die Sauerstoffversorgung der Organe, da Sauerstoff als Brennstoff für die Energiegewinnung der Zellen notwendig ist. Bei einem Eisenmangel wird das vorhandene Eisen vorzugsweise zur Bildung der roten Blutkörperchen, der Sauerstofftransporter im Körper, verwendet.
Längsrillen kommen mit dem Alter und Querrillen können einige Wochen nach einer Infektion auftreten. Das hilft: Eine eisenreiche Ernährung. Viel Eisen steckt in Fleisch, Leber, Eier, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Haferflocken, Nüssen und Milchprodukten. Vorsicht: Koffein hemmt die Eisenaufnahme, Vitamin C fördert sie. Zum Essen also am besten ein Glas frisch gepressten Orangensaft trinken. Eingerissene Mundwinkel Für Risse in den Mundwinkeln kann Vitamin-B2-Mangel oder Eisenmangel verantwortlich sein. Gute Vitamin-B2-Lieferanten: Leber, Eier, Soja, Champignons, Brokkoli, Spinat und Milchprodukte. Trockene Haut Trockene, schuppige Haut kann ebenfalls auf einen Eisenmangel hindeuten. Haarausfall Für Haarausfall gibt es zahleiche Gründe. Auslöser kann ein Mangel an Biotin oder Zink sein. Biotin ist für das Wachstum von Haut und Haaren wichtig, Zink für die Zellteilung und Zellerneuerung. Biotin-Lieferanten: Leber, Eigelb, Nüsse, Soja, Banane, Spinat, Tomaten Zinklieferanten: Fisch, Meeresfrüchte, Rindfleisch, Kürbis- und Sonnenblumenkerne Brüchige Haare Ihre Haare brechen leicht und ihnen fehlt es an Glanz?
(djd). Wenn die Haut trockener wird, die Nägel brüchig erscheinen und die Haare an Glanz verlieren oder sogar ausfallen, führen das viele Frauen in der Lebensmitte auf die Wechseljahre zurück. Dieser natürliche körperliche Prozess, der in der Regel zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr startet, bringt mehr oder weniger starke hormonelle Schwankungen mit sich. Nach und nach stellen die Eierstöcke die Produktion weiblicher Hormone ein. Neben Veränderungen an Haut und Haar können auch verzögerte Wundheilungsprozesse eintreten, so dass es deutlich länger dauert, bis Hautverletzungen abheilen. Eine wesentliche Ursache für diese Veränderungen ist in dieser Zeit sicherlich der sinkende Östrogenspiegel. Ernährungsweise überprüfen Doch nicht nur der Hormonhaushalt kann als Ursache gelten, auch die Ernährungsweise spielt für das Aussehen eine wichtige Rolle. So weist die Frankfurter Ernährungsmedizinerin Dr. Stephanie Grabhorn bei diesen Anzeichen auf einen Biotinmangel hin. Die auch als Vitamin H oder Schönheitsvitamin bekannte Substanz wird über die Nahrung aufgenommen.
Auch Nagellack und Nagellackentferner enthalten Substanzen, die den Nagel bei häufiger Anwendung schädigen sowie weich und brüchig machen können. Wer Reinigungsmittel und andere Chemikalien häufig und ohne Handschuhe verwendet, muss mit strapazierten sowie angegriffenen Händen und Nägeln rechnen. Nährstoffmangel von wichtigen Vitaminen und Mineralien stellt oftmals eine Ursache für weiche Fingernägel dar – in unserem Beauty-Artikel verraten wir dir, was dagegen hilft! © GettyImages | Ridofranz Tipps gegen weiche Nägel Weiche und brüchige Fingernägel sind total empfindlich, reißen schnell und brechen ab. Die folgenden Tipps zeigen euch, wie ihr eure Nägel stärkt und schöne Nägel bekommt. Nagelhärter & Co. - Nagelpflege für schöne Nägel Nagelpflege ist das A und O bei weichen, brüchigen Fingernägeln. Es gibt eine ganze Reihe von Mitteln und Produkten die euch helfen, harte Nägel zu bekommen. Dazu zählen unter anderem: Nagelöle Nagelcremes mit Panthenol Bisabolol Weizenkeimöl Wenn ihr die Pflegeprodukte abends vor dem Schlafengehen auftragt, können sie über Nacht intensiv wirken.
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