Materialtyp: Buch, 151 S. Ill. ; graph. Darst. Verlag: Lahr Kaufmann 2006, Auflage: 1. Gesund und leistungsfähig bis ins hohe alter wildor hollmann download. Aufl., ISBN: 9783780630087. Genre/Form: Ratgeber Schlagwörter: Gesunde Lebensführung | ALTER | Gesundheit | Lebensführung Systematik: Vcm 6 Zusammenfassung: Der Nestor der deutschen Sportmedizin liefert Vorschläge für ein Ausdauertraining, das sämtliche Beanspruchungs-Schwachpunkte von Senioren berücksichtigt: Koordination, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Mehr lesen » Rezension: Der Nestor der Sportmedizin trägt hier laienverständlich die Ergebnisse vieler seiner experimentellen Studien zum Einfluss von Bewegung auf den Menschen unter besonderer Berücksichtigung der Alterungsvorgänge vor und leitet daraus Trainingsempfehlungen ab, welche die Lebenserwartung steigern und den gesundheitlichen Risikofaktoren entgegenwirken sollen. Seinem inzwischen fast schon zum geflügelten Wort avancierten Satz: "Durch ein geeignetes körperliches Training gelingt es, 20 Jahre lang 40 Jahre alt zu bleiben" entsprechend, zielen seine Übungsvorschläge eines altersbezogenen Ausdauertrainings darauf ab, sämtliche körperlichen Beanspruchungsmöglichkeiten zu trainieren: Koordination, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.
Dem Autor erscheint dies heute alles wie im Traum - als könnte es keine Realität sein. 210 pp. Deutsch. Zustand: sehr guter Zustand. Pappe. Unter Mitarbeit von Julia Diehl und Christos V. M. Tagarakis. Mit 728 Abbildungen und 91 Tabellen. Standardwerk zum Thema. Tennis: Mit Bewegung das Altern aufhalten. Aus dem Verlagstext: "Die Sportmedizin hat in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung gewonnen und erforscht als? Speerspitze" der Präventivmedizin erfolgreich krankheitsbegünstigende und leistungsmindernde Faktoren. Die Ergebnisse der Grundlagenforschung führen zu konkreten Empfehlungen für den (Hoch-)Leistungssport, aber auch für jeden einzelnen von uns. Vor dem Hintergrund einer erhöhten Lebenserwartung und der Zunahme von Zivilisationskrankheiten ist die praktische Umsetzung dieser Erkenntnisse unabdingbar. Dies unterstreicht die Bedeutung der? Sportmedizin", die auch in der 5. Auflage in bewährter Weise das gesamte Spektrum der Sport- und Präventivmedizin optimal darstellt. Das Werk besticht durch die umfassende Aktualisierung und komplette inhaltliche Überarbeitung sowie die leserfreundliche Gestaltung des komplexen Themengebiets.
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Für über 60-Jährige, in zunehmendem Maße auch für Über-80-Jährige empfiehlt Hollmann als geeignete Betätigungen Gehen, Wandern, Joggen, Schwimmen oder Radfahren mit einer Belastung im aeroben Bereich und einer Pulsfrequenz von 180 minus Lebensalter. Schnelligkeitsbelastungen - etwa Intervalltraining - seien ab 60 Jahren nicht mehr ratsam. Gesund und leistungsfähig bis ins hohe alter wildor hollmann for sale. Gegen Osteoporose, der meist altersbedingten Abnahme der Knochendichtigkeit, sei statisches Krafttraining besonders angebracht. Nach Tipps für Koordinationsübungen und Training des Gleichgewichtssinns ging Hollmann auf den Zusammenhang von Bewegung und Arbeit des Gehirns ein: Behandlung eines Schlaganfalls, Beeinflussung des Abbaus von Kurz- und Langzeitgedächtnis, altersbedingte Demenz oder Alzheimer-Erkrankung - alles Gebiete, in denen die Wirkung von körperlicher Bewegung noch zu wenig erforscht ist.
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Wasserdurchtritt/-aufnahme ORO: Kraftstoffbeständigkeit Durchtrittsicherheit Profilierte Laufsohle SRA: Rutschhemmung auf Keramikfliesen mit NaLS (Natriumlaurylsulfatlösung) SRB: Rutschhemmung auf Stahlboden mir Glycerin SRC: Rutschhemmung auf beiden o. g. Untergründen (SRA + SRB = SRC) Zehenschutzkappe aus Stahl Hoch beanspruchbare Schutzkappe für Sicherheitsschuhe aus korrosionsfreiem Stahl.. Die geräumige Passform sorgt für angenehmen Tragekomfort. Zertifizierung nach EN ISO 20345:2011 innerhalb des Schuhes (200 Joule) SRA: Rutschhemmung auf Keramikfliesen Rutschhemmung der Sicherheitsschuhe / Berufschuhe nach Klasse SRA Unterschiede der Klassifizierung: SRA: Rutschhemmung auf Keramikfliesen mit NaLS (Natriumlaurylsulfatlösung) SRB: Rutschhemmung auf Stahlboden mir Glycerin SRC: Rutschhemmung auf beiden o. Untergründen (SRA + SRB = SRC)
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