Deshalb ist auch keine Aufgabe, keine Tat jemals wirklich fertig oder gut genug, um gezeigt zu werden. Wenn der Tag kommt, an dem die Abgabe ist, werden wir das Gefühl nicht los, dass es einfach nicht ausreicht. Unser Perfektionismus ist deshalb auch unsere größte Hürde. Wenn du ihn ablegen würdest, dann kannst du auch erkennen, dass du bereits dein Bestes gegeben hast. Lerne zu akzeptieren, das du nicht immer übers Ziel hinausschießen musst. Denn nichts im Leben ist wirklich perfekt – das ist doch auch das Schöne daran! 3. Hör auf, dich zu vergleichen! Wenn jemand anderes, der vielleicht schon länger den gleichen Job macht oder einfach erfahrener ist als du, etwas besser oder schneller macht, ist das kein Grund zu verzweifeln. Denn sich mit anderen zu vergleichen fördert nur deine Angst, nicht gut genug zu sein und verunsichert dich weiter. Und es ist nicht gut für uns! Du solltest auf dich selbst achten und nicht darauf, was andere besser oder vielleicht schlechter machen als du. Ein gesunder Wettkampf ist natürlich gut, aber wenn du sowieso schon mit dem Gefühl kämpfst, dass deine Arbeit nicht ausreicht, dann macht es das nur noch schlimmer.
Ist es dagegen wichtig, wie andere etwas sehen und gelobt zu werden, dann fühlt sich jede Kritik wie eine Ablehnung meiner ganzen Persönlichkeit an. Ich höre nicht, was ich vielleicht nicht gut gemacht habe, ich höre stattdessen: "Du bist schlecht. ". Hinter diesem Perfektionismus verbirgt sich das Muster zu glauben, als Mensch nicht genug zu sein und immer alles "richtig" machen zu müssen. Wenn man nie genug ist Die tieferliegende Ursache für unseren heutigen Perfektionismus stammt aus einer Zeit, als wir das Gefühl hatten, für unsere Eltern nicht gut genug zu sein. Wir haben nie kennengelernt, wie es sich anfühlt, einfach nur deshalb geliebt zu werden, weil wir da sind, weil es uns gibt. Es gibt einen Unterschied zwischen dem, was wir tun, und dem, wer wir sind. Haben wir diese Unterscheidung nicht gelernt, dann ist die Gefahr groß, unser Selbstwertgefühl ausschließlich über Leistung zu definieren. Das Dilemma dabei ist, dass wir unserem eigenen Anspruch an Perfektion nie gerecht werden können.
Right. Wie du ein aktuelles Motivationstief bekämpfen kannst, haben wir dir außerdem hier verraten. 8. Nutze Tricks für mehr Selbstbewusstsein Neben den Aktivitäten, die deine Ängste ganz konkret bekämpfen sollen, kannst du noch mehr für dein Selbstbewusstsein tun. Ein geringes Selbstwertgefühl triggert nämlich genau die Zweifel, die uns ausbremsen und verlangsamt den Prozess enorm. In diesem Artikel haben wir dir bereits viele verschiedene Sofortmaßnahmen vorgestellt, um selbstsicherer zu werden. Wie selbstbewusst bist du aktuell? Folgender Test verschafft dir sofort Klarheit: Angst nicht gut genug zu sein? Im Buch " Endlich selbstbewusst: Das letzte Buch, das Sie zum Thema "Selbstbewusstsein " lesen werden! " von Michael Leister findest du noch mehr Tipps zum Thema Selbstzweifel auflösen. Welches Shampoo passt zu dir? Beantworte diese 6 Fragen und finde heraus, welches Shampoo du brauchst. Jetzt testen
Sie äußern sich zum Beispiel in solchen und ähnlichen Denkmustern: "Was ich kann, können alle anderen ja sowieso auch. " "Das war nur Zufall oder jemand hat einen Fehler gemacht, nur deshalb habe ich Erfolg. " "Hoffentlich merken die anderen nicht, dass ich gar nichts kann und nur alles vorschwindle. " "Ich verstelle mich die ganze Zeit. " "Ich habe das nicht verdient. " Menschen mit dem Hochstapler-Syndrom fühlen sich häufig neuen Aufgaben nicht gewachsen. Laut einem Artikel im im MinD-Magazin geraten sie gerade dadurch in einen Teufelskreis: Wer sich selbst als Hochstapler erlebt, sucht nach immer neuer Bestätigung von außen und versucht deshalb aufzusteigen, mehr Erfolg zu haben. Aber wenn Betroffenen das gelingt, fühlen sie sich erst recht wieder wie Hochstapler und schieben den Erfolg auf Zufall, gute Beziehungen oder Ähnliches. Sie suchen deshalb weiter nach neuer Bestätigung, haben dabei vielleicht wieder Erfolg und so geht es weiter. Wie Menschen mit Imposter-Phänomen auf eine Situation reagieren, lässt sich in zwei Kategorien aufteilen, so ein Artikel in Gehirn und Geist: Overdoing und Underdoing.
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