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Man sollte nicht eine dieser Komponenten herausnehmen, etwa »Low Fat« oder »High Carb«, sondern eher ausgewogen essen. Man sollte wenig Speisen essen, die nicht alle Komponenten enthalten. Fast Food im Allgemeinen neigt zum Beispiel dazu, eher fettbetont zu sein. Wie bekomme ich genügend Bewegung in meinem Alltagsablauf unter? Huber: Für gesunde Durchschnittsmenschen ist es schon mal gut, wenn man sich angewöhnt, keine Fahrstühle und Rolltreppen zu nehmen. Das ersetzt grob gesagt eine Sporteinheit pro Woche. Abnehmen bad oeynhausen live. Es gibt nicht wirklich das gesunde Maß an Sport. Und es muss auch ein bisschen um Spaß gehen. Ich empfehle, etwas zu suchen, woran man auch etwas Freude hat. Viele Menschen empfinden das vor allem, wenn sie Sport in der Natur treiben. Das kann von Spaziergängen bis zum Joggen reichen. Auch da würde ich in Maßen zweimal pro Woche eine Sporteinheit empfehlen. Außerdem ist es gut, auch mal das Auto stehen zu lassen. Viele kurze Wege kann man zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen. Man muss die Situationen identifizieren, in denen man sich »unnötig nicht bewegt«.
Wann ist eine Schwelle überschritten? Wann muss ich mir professionelle Hilfe holen, weil ich vielleicht wirklich eine Essstörung habe? Huber: Prinzipiell, wenn ich merke, dass mir dauerhaft kein Essverhalten gelingt, das ich für angemessen halte. Wenn ich unter Essattacken leide, die ich selbst nicht in den Griff bekomme. Wenn ich persönlich leide unter meinem Essverhalten oder meinem Gewicht. Dann macht es Sinn, eine Beratungsstelle aufzusuchen. Im Kreis Minden-Lübbecke ist diese an die Suchtberatungsstelle angegliedert. Dort kann ich dann erfahren, ob eine therapeutische Behandlung angeraten ist. »Übergewicht ist inzwischen die Norm«. Wie einmalig ist das Angebot für Patienten mit gestörtem Essverhalten in der Klinik am Korso? Huber: Europaweit sind wir die einzige Klinik, die ausschließlich auf gestörtes Essverhalten konzentriert ist. Unser Haupteinzugsgebiet ist Nordrhein-Westfalen. Eigentlich decken wir aber den gesamten deutschsprachigen Raum ab. Bei uns im Haus gibt es keinen Patienten, der keine Essstörung hat. Das Durchschnittsalter liegt bei 27 Jahren.
Nicht erst zu Beginn seines mehr als einstündigen Vortrags auf Einladung der Steuerberatungsgesellschaft Zahlmann Klose Nolting zeigt sich Bernd Raffelhüschen eloquent und auskunftsfreudig. Gleiches gilt zuvor für ein ausführliches Gespräch mit dieser Zeitung. »Natürlich ist Altersvorsorge ein wichtiges Thema, weil es uns früher oder später alle betrifft«, sagt der 59-Jährige. Und räumt gleich mit einem Missverständnis auf. »Von weitverbreiteter Altersarmut kann derzeit keine Rede sein«, sagt der Finanzexperte. Die Wahrscheinlichkeit, dass Senioren verarmen, liege bei drei Prozent, bei Kindern liege der Wert dagegen sieben Mal so hoch. »Und im Durchschnitt beträgt das Armutsrisiko sieben Prozent«, betont Bernd Raffelhüschen. Im Zusammenhang mit dem Thema Altersvorsorge sei es wichtig, den demografischen Wandel zu betrachten. »Jeder sollte zusätzlich selbst vorsorgen«. »Ja, es ist richtig, dass wir immer älter werden«, sagt der Volkswirtschaftler. Und daran lasse sich kurzfristig auch nichts ändern. Die »künftigen« Erwerbstätigen, seien ebenso wie die »künftigen« Rentner bereits geboren.