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Die frischgebackenen Gesellen erhielten neben dem Gesellenbrief auch eine Schmuckplatte der Innung eingraviert mit ihrem Namen. Nach der feierlichen Übergabe war dann noch die Kfz-Innungsversammlung. Bedankt und verabschiedet wurden die Berufschullehrer Gerry Neitsch und Thomas Arnold als Mitglieder der Prüfungskommission. 30 Jahre füllten beide dieses Ehrenamt aus. Danke für Eure Arbeit! – Redaktion – Die Berufsschullehrer (v. l. Jan Putzas, Jan Bennemann, Thomas Arnold, Gerry Neitsch) mit ihren frischgebackenen Gesellen. Zweimal die Besten: (v. ) Niklas Paul Scheuermann und Yannic Schumann. Toi, toi, toi Yannic beim Landeswettbewerb! Aufgrund von Corona musste die Freisprechung ohne die Eltern stattfinden.
Mrz 02 2022 Die BbS ABi ist beinah verlassen: Es ist der 24. Februar 2022, 16 Uhr. Und da kommen sie: die 14 Prüflinge und zukünftigen Kfz-Mechatroniker. Wichtige technische Kniffe haben sie hier bei ihren Berufsschullehrern Gerry Neitsch, Thomas Arnold, Jan Bennemann und Jan Putzas gelernt. Und jetzt gab es die Gesellenbriefe überreicht vom Innungsobermeister der Kfz-Innung Bitterfeld, Jürgen Pottel und von Lehrer Gerry Neitsch. Der Innungsobermeister beendete seine Rede mit dem traditionellen Freisprechungsspruch: "In diesem Sinne, liebe Gesellen, spreche ich Euch frei! Ein Jeder nun Geselle sei. Schafft fröhlich mit Herz und Hand und seid Stolz auf Euren Handwerksstand! " Zweimal konnte die Gesamtnote "2" vergeben werden an Niklas Paul Scheuermann und Yannic Schumann. Letzterer wird die Fahnen weiter hoch halten für sich und seinen Ausbildungsbetrieb, den Autocenter Pfuhl, denn er wurde zum Leistungswettbewerb in Sachsen-Anhalt delegiert. Der stellvertretende Geschäftsführer der Handwerkskammer Jens Schumann beglückwünschte und ermutigte die jungen Männer, das Handwerk habe goldenen Boden und das Lernen höre nie auf.
Atme während der konzentrischen (überwindenden) Bewegungsphase aus! Der untere Rücken ist angespannt und die Schulterblätter sind nach hinten gezogen. Fahre mit der nächsten Wiederholung fort. 0176 781 759 03 E-Mail senden Wir beraten Dich professionell Du hast eine Frage? Dann nutze jetzt unser Kontaktformular und fülle alle notwendigen Felder aus. Wir werden uns schnellstmöglich bei Dir melden!
Unterstützend wirken die Muskeln am Bizeps (vorderer Oberarm) und am Brachialis (seitlicher Oberarmmuskel). Haltung: Im Gegensatz zum Video empfehle ich dir die Kurzhanteln so zu heben, dass die Hantelstangen nach vorne zeigen. Also nicht zur Seite, damit die Hantelscheiben beim Hochziehen nicht im Weg sind. (Wie beim einarmigen Kurzhantelrudern). Für die Steigung der Rückenlehne empfehle ich dir 30 Grad, also etwas tiefer als die mittlere Steigung von 45 Grad. Brust kurzhantel schrägbank maschine. Ausführung: Achte auf einen stabilen Stand deiner Füße am Boden und bleibe mit dem Oberkörper an der Rückenlehne. Deine Beine kannst du entweder strecken oder du winkelst die Beine leicht an. Die Kurzhanteln ziehst du jetzt ohne Schwung ganz hoch, also bis zum Oberkörper. Nutze dazu vor allem die Kraft im seitlichen Rücken (Latissimus) und so wenig wie möglich die Kraft der Oberarme. Falls deine Kraft bei den letzten Wiederholungen nachlässt, gehst du nicht mehr voll nach oben. 3) Schultern: Kurzhantel Schulterdrücken Zielmuskeln: Unsere seitliche Schulter trainieren wir beim Schulterdrücken mit Kurzhanteln als Hauptzielmuskel.