Die Hälfte des Chili con Carne daraufstreichen und mit der Hälfte des Käses bestreuen. Ein weiteres Drittel der Kartoffeln darauf verteilen. Mit dem restlichen Chili con Carne bestreichen, mit den restlichen Kartoffeln belegen und mit restlichem Käse bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Gas: Stufe 2) 2. ca. 1 Stunde backen. Nach Belieben mit Chilischoten und Petersilie garnieren Ernährungsinfo 1 Person ca. : 990 kcal 4150 kJ 70 g Eiweiß 57 g Fett 51 g Kohlenhydrate Foto: Maass
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Tomaten – Die Suppe besteht hauptsächlich aus Tomaten. Entweder du kaufst Passata oder du stellst diese her aus frischen Zutaten. Dazu musst du einfach nur die Tomaten schneiden und etwas köcheln lassen. Ich habe Tomaten Passata mit einer Dose gestückelten Tomaten gemischt. Fleischalternative – Du kannst hier kreativ werden und einige Fleischalternativen ausprobieren. Ich habe veganes Hack benutzt, denn ich liebe die Konsistenz von dem Hack und finde es passt perfekt in dieses Chili Sin Carne, aber auch Soja-Geschnetzeltes oder Tofu schmeckt sehr gut mit diesem Chili Rezept. Daneben kannst du Hülsenfrüchte, wie zum Beispiel Linsen, als natürlichen Fleischersatz benutzen. Chili – Gewürze sind sehr wichtig für dieses Gericht. Auf Chili darf natürlich nicht verzichtet werden, ob frisch, aus dem Glas oder als Gewürz. Alles kann benutzt werden! Am liebsten benutze ich ein Chili und Chipotle-Gewürz. Weitere Gewürze, die ich benutzt habe: Paprika, Koriander (am besten frisch), Knoblauch. Bohnen/Gemüse – Bohnen dürfen definitiv nicht fehlen in diesem Gericht.
Gebe die Bohnen und den Mais hinzu sowie Koriander und die Gewürze. Lass alles für 15 – 20 Minuten köcheln. Serving: 1 Portion | Calories: 265 kcal | Carbohydrates: 59 g | Protein: 6 g | Fat: 1 g | Sodium: 319 mg | Potassium: 341 mg | Fiber: 2 g | Sugar: 4 g | Vitamin A: 433 IU | Vitamin C: 8 mg | Calcium: 36 mg | Iron: 1 mg BEI PINTEREST FINDEST DU MICH UNTER PLANTIFULHEART. FALLS DIR DAS REZEPT GEFÄLLT, DANN PINNE GERNE FOLGENDES BILD: *Diese Seite enthält Affiliate Links. Wenn du über diese Links ein Produkt bestellst, dann erhalte ich eine kleine Provision. Natürlich entstehen dir dadurch keine zusätzlichen Kosten. Ich empfehle nur Produkte, die mir persönlich gefallen und die ich auch selber verwende.
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