Zubereitungsschritte 1. Kartoffeln unter fließendem Wasser grünlich waschen und bürsten, dann längs in Schnitze teilen. Kartoffeln in kochendem Salzwasser ca. 8 Min. blanchieren, dann abgießen und abtropfen lassen. 2. Das Öl mit Chilipulver, Thymian, Salz und Pfeffer verrühren. Die Kartoffelschnitze auf ein Backblech geben und auf dem Backblech mit dem Chiliöl mischen. Im vorgeheizten Backofen (250°C) oder unter dem Backofengrill auf der 2. Schiene von oben ca. 5-7 Min. backen, dann wenden und weitere 5-7 Min. backen. 3. Für den Joghurtdip Joghurt mit Kurkuma, Creme fraiche und Chilipulver verrühren. Potato Wedges mit Joghurtdip und Guacamole Rezept | EAT SMARTER. Knoblauch schälen. Limette auspressen. Schnittlauchröllchen unter den Joghurt mischen und den Knoblauch dazupressen, mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken, in ein Schälchen anrichten und mit Schnittlauch bestreuen. 4. Für die Guacamole die Zwiebel schälen und fein hacken. Chilischoten waschen, längs aufschlitzen, entkernen und winzigklein würfeln. Avocados schälen, längs halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen.
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Das Wort Guacamole stammt ursprünglich aus der Aztekischen Sprache und bedeutet so viel wie "Sauce aus Avocado". Der cremige Dip hat also schon eine lange Tradition und wurde in seiner einfachsten Form schon vor 500 Jahren in Mittelamerika von den Azteken zubereitet. Alles, was sie benötigten, war eine reife Avocado und etwas Salz. Nährstoffe – was steckt drin im grünen Dip? Hauptbestandteil der leckeren Creme ist natürlich die reichhaltige Avocado, die mit 23 g Fett pro 100 g zu den fettreichsten Früchten zählt. Allerdings punktet die Avocado, die oft auch als "Superfood" bezeichnet wird, mit zahlreichen ungesättigten Fetten, Proteinen, Vitaminen und anderen Nährstoffen, die deinem Körper zu Gute kommen. Da in eine klassische Guacamole neben Avocado nur ein wenig Gemüse, Kräuter und Gewürze gehören, landet man für 100 g Guacamole bei ca. Guacamole rezept mit joghurt images. 220 kcal – also nicht viel mehr als die nahrhafte Avocado von sich aus mitbringt. Je nachdem wie experimentell du beim Dippen bist, und ob deine Guacamole mit Crème fraîche, Obst oder anderen Leckereien verfeinerst, kann da dann noch die eine oder andere Kalorie hinzukommen.
Bleibst du bei der bekannten Standard-Variante, ist der mexikanische Dip aber durchaus gesund und steht anderen Dips geschmacklich in nichts nach. Den meisten, besonders fertig zu kaufenden Dips, hat eine gut gemachte, frische Guacamole aus meiner Sicht sogar einiges voraus. Die Zutaten – das kommt rein in die klassische Guacamole Egal, wen man fragt: Fast jeder hat sie schon mal zusammengerührt, aber irgendwie hat dann doch jeder sein eigenes Rezept, oder einen besonderen "Geheimtipp", der die Avocado Creme besonders lecker machen soll. Eine klassische Guacamole zu zaubern ist grundsätzlich simpel und geht ganz fix. Alles, was du für die einfachste Variante brauchst, sind eine reife Avocado, etwas Koriander, ein Spritzer Limettensaft und ein wenig Salz. Einfach das Fruchtfleisch der Avocado mit einer Gabel zerdrücken, mit etwas Limettensaft cremig rühren und gehacktes Korianderkraut dazugeben. Mit etwas Salz würzen – fertig. Guacamole Knoblauch Joghurt Rezepte | Chefkoch. So geht Guacamole ganz simpel, wenn es mal schnell gehen muss, oder wenn du es als Avocado-Fan puristisch magst.
Kleiner Hinweis: Wenn du – wie ich – zu den Leuten zählst, die Koriander eher skeptisch gegenüber stehen, kannst du das intensive Kraut auch prima gegen Petersilie austauschen. Das ist dann zwar nicht ganz nach dem mexikanischen Originalrezept, aber unterstützt die Guacamole mit eigener Würze und setzt wie Kollege Koriander einen grünen Farbtupfer. Wenn du es lieber etwas bunter und kräftiger hast, kannst du deine Guacamole zusätzlich mit Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und – für etwas Schärfe – mit Jalapenos aufmöbeln. Das ist bei uns die bekannteste Variante – die auch noch als "klassisch" durchgeht, wenn man ein Auge zudrückt. 6 Tipps für die perfekte Guacamole – so wird sie richtig lecker Damit dir die Creme perfekt gelingt gibt's hier ein paar Tipps.
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