394823006 €24, 90 Inkl. 120-Minuten Hörbuch – zum Download. "Das wichtigste Handbuch zum Thema 'Meditation für Kinder und Familien' ist nun endlich in Deutschland erhältlich. " Kinder, die regelmäßig Meditation praktizieren, sind weniger impulsiv und gehen entspannter mit Stresssituationen um. Sie entwickeln Empathie und Mitgefühl für sich und andere, genießen einen klaren Geist und verbessern ihre Konzentrationsfähigkeit. Meditation für kinder buches. Der Autor Luis López bezeichnet die "Praxis der Meditation und Achtsamkeit" als Geschenk für alle Kinder und Familien.
Wie lang sollte so eine Meditation mit Kindern sein? Anando: Wenn ein Kind die Übung "das Ki spüren" allein macht, dann etwas so fünf Minuten. Wenn du sie zusammen mit einem Partner machst, dann darf das doppelt so lang dauern. Erst macht sie jeder für sich und dann gemeinsam. Chris: Wie lang man mit Kindern diese Übung oder andere Meditation macht, hängt immer auch von dem Kind und der Situation ab. Wie groß ist die Aufmerksamkeitsspanne jetzt in diesem Augenblick? Die 20 schönsten Meditationen und Fantasiereisen für Kinder - Anika Henkelmann - Buch kaufen | Ex Libris. Anando: Auch das ist Achtsamkeit: Als Erwachsener die Kompetenz des Kindes sich darauf einzulassen zu spüren und anzuerkennen. In unserem Buch stellen wir ja die Hara-Meditation für Kinder vor, die ist etwa 20 Minuten lang. In meinen Kursen passe ich die Meditation aber jedes Mal an – ich schaue einfach, wie die Kinder reagieren. Notfalls kürze ich oder länge ich etwas. Oft bin erstaunt und es geht sogar eine halbe Stunde. Chris: Gerade bei Kindern geht es darum flexibel zu sein. Die Meditation ist somit auch ein Dialog mit den Kindern.
Chris: Ein Unterschied zwischen Kindern und Erwachsenen ist, dass das Stillstizen und für sich sein, noch nicht so geübt ist. Und auch vielen Erwachsenen fällt das nicht leicht. Mir ging es auf jeden Fall am Anfang so, dass ich mich hinsetzte und die Gedanken sich einfach weiterdrehten. Nix mit der ersehnten Stille. Anando: Um Kindern die Welt der Meditation zu eröffnen, bieten wir zum einen bewegte Meditationen an wie die Hara-Meditation. Und zum anderen gibt es vorbereitende Übungen, die über Kontaktaufnahme laufen. Achtsame Berührung ist ein guter Anfang, Achtsamkeit im Austausch mit jemand anderen zu üben. Das Ki spüren: Einstiegsübung in die Meditation mit Kindern Was empfehlt ihr zum Einstimmen und Ausprobieren? Anando: Als Einstiegsübung bietet sich an, das Ki zu spüren. Ki ist der japanische Begriff für die Lebensenergie, die allem innewohnt. Die Übung geht wie folgt: Reibe deine Händeinnenflächen aufeinander, bis sie ganz heiß werden. Meditation für Kinder und Familien von Luis López González portofrei bei bücher.de bestellen. Dann öffne deine Arme. Halte deine Hände in Höhe deines Oberkörpers weit voneinander entfernt.
Aus der Titelliste: Die Wunschpusteblume, Willkommen im Wolkenkuckucksland, Nuria die Wassernixe, Meditation: Achtsamkeit, Meditation: Dein Baumhaus...
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