Die Temperaturen steigen, die Sonne scheint und schon ist die Grill -Saison wieder in vollem Gange. Zu den beliebten Grill-Gerichten gehört natürlich auch ein saftiger Burger, leider schlägt der mit seinen Kalorien meist ordentlich zu Buche. Dabei gibt es viele Burger-Alternativen, die viel kalorienärmer und gesünder sind. Saftig-süßer Gesundheitshelfer: Ananas Der Paleo-Burger Bei der Paleo-Ernährung wird komplett auf Getreideprodukte verzichtet. Deshalb ersetzt man beim Paleo-Burger die Brötchenhälften mit Ananas und verleiht seinem Burger gleich einen erfrischenden und exotischen Geschmack. Kalorien selbstgemachter burger online. Zutaten für vier Personen: 660 g Rinderhackfleisch 1 Ananas 1 große, rote Zwiebel 1 kleine Zwiebel 1/2 TL Chilipulver 2 EL Kokosöl Salz, Pfeffer Schäle die Ananas, schneide acht Scheiben ab und befreie sie von dem Strunk in der Mitte. Schäle beide Zwiebeln, schneide die rote in große Ringe und die kleine in Würfelchen. Verknete die gewürfelte Zwiebel mit dem Hackfleisch, würze dieses mit Salz, Pfeffer und Chili.
Gesundes Fast Food: Pizza Salami macht dick Bei Pizza macht vor allem der Belag den Kalorienunterschied. Salami und viel Käse – auch wenn es gut schmeckt, durch diese Toppings wird eine Pizza zur echten Fettfalle. Doch es geht smarter: Unser Grundrezept für einen Vollkornpizzateig lässt sich mit vielen gesunden Sattmachern kombinieren. Wie viele Kalorien hat ein Burger? | Die Frische Küche. Wählen Sie als Belag mageren Schinken statt Salami, dazu viel frisches Gemüse und zum Überbacken fettreduzierten Käse. Lecker und leicht schmeckt auch eine Pizza mit Kartoffeln oder mit knackigem Rosenkohl. Gesundes Fast Food: Chicken-Wings, die fiesen Dickmacher Der absolute Kalorienkracher in Sachen Fast Food kommt aus dem Hause Kentucky Fried Chicken. Ein Bucket mit sechs kleinen Hähnchenteilen liefert stolze 1587 Kalorien – Beilagen noch nicht mitgerechnet. Doch es gibt Chicken Wings, die nicht gleich zu Hüftgold werden: die Hähnchenflügel von EAT SMARTER kommen dank würziger Marinade ganz ohne fettige Panade aus. Und auch mit unseren knusprigen Hähnchenteilen im Flockenmantel macht man eine Top-Figur!
Ihren Namen verdankt die Kidneybohne übrigens ihrer nierenartigen Form ("kidney" = englisch für "Niere"). Nährwerte je 100 Gramm: Eiweiß: 22 g, Fett: 1 g, Kohlenhydrate: 44 g Kalorien: 277 kcal Veganer Burger Ein leckerer Burger muss nicht immer aus Fleisch bestehen. Mit Kidneybohnen kann man eine gesunde und vegane Alternative zaubern. Zutaten für vier Personen: 1 Dose Kidneybohnen 70 g Champignons 1 Möhre 1 Zwiebel 1, 5 EL dunkle Sojasauce 35 g Haferflocken 1, 5 EL Mehl 1 EL Tomatenmark 1 EL Pflanzenöl 1 TL Paprikapulver Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Koriander Nach dem Abtropfen gibst du die Kidneybohnen in eine große Schüssel und pürierst sie mit dem Stabmixer. Jetzt würfelst du die Zwiebel, putzt die Champignons und schneidest sie in kleine Stücke. Anschließend wird die Möhre geschält und in kleine Würfel geschnitten. Kalorien selbstgemachter burger oven. Die Zwiebeln werden in einer Pfanne glasig gedünstet. Dann gibst du die Champignons, die Möhre und das Paprikapulver hinzu und brätst es so lange an, bis es gar ist. Das Gemüse wird nun mit den Haferflocken, den Kidneybohnen, dem Mehl, der Sojasauce, dem Tomatenmark und den Gewürzen vermischt.
Für Mathematiker, Kalorienzähler und Neugierige: Eine Nährwerttabelle mit den Brennwerten und Kalorien aller BURGERISTA Produkte. Burger (Portion) Brennwert Kalorien Fett ges.
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